[...] sie ruszac w ogole to jak wywalilem lek SNRI: - zniknely wzdęcia ogromne - wrócił mi apetyt - zniknely mysli depresyjne - zmniejszyly mi sie lęki ( w ogole juz nie wiem czy to lęk w ogóle czy tylko ciagły nadaktywny uklad nerwowy) Oczywiscie nie biore tutaj pod uwage tylko mojego zdania, ale jakos w pracy jest ok, a na leku pytali mi sie czy [...]
qw3rty w samo sedno, duzo czytalem i postepuje tak prawie od poczatku, niestety przy redukcji oslabilem uklad nerwowowy i przy jakims wiekszym stresie (w sumie jak przeanalizowalem ten okres troche tego bylo) przekroczylem swoja bariere emocjonalna. Ale poznalem te stresory ktore powoduja u mnie nawroty i musze tak w glowie to poprzestawiac aby [...]
dzieki Panowie za rady, trudno mi uwierzyc ze moge wyleczyc sie witaminami. Mój dziadek jak juz kiedys pisalem nigdy nie zjadl w zyciu rzadnego owoca ani warzywa oprocz ziemniakow, a jest najstarszy na swojej wiosce. Babcia jadla super i nerwice miala po wielkiej traumie jakiej przezyla, takze jak ktos troche jest w tych tematach oczytany wie, ze [...]
[...] 80 - masz racje, konflikty wewnetrzne ma kazdy i nie podoba mi sie jak na psychoterapii strzelamy w jakies aspekty z przszlosci które mogly spowodowac moja nerwice depresje czy co tam bo co lekarz to diagnoza inna. Jesdno jest pewno przekroczylem bariere psychologiczna i nie wazne co mam aby wyzdrowiec organizm musi sie wyluzowac i wskoczyc [...]
[...] samopoczucie jest duzo duzo lepsze, odczucie lęku spadlo o jakies 50%, naprawde duza roznica, natrętne mysli nie są juz tak intensywne i latwo mozna je odgonic i zając sie czyms innym, co powoduje spadek lęku/napięcia. W kontaktach z ludzmi nie odberam juz zaburzeń jako lęk ale bardziej jako uczucie stresu. Śpie lepiej, nawet jak sie czasami [...]
[...] szumi, serce wali, latasz sikac, rozwolnienie, biegunka i tym podobne na raz), a czasami lekko odpuczaja ale i tak ządla. Nie mozesz lezec i spac, ale nie mozesz tez chodzic czy biegac bo nie ma sily. Jak probujesz sie polozyc to nie wyleżysz (ciezka nerwica) bo żądla coraz bardziej, a jak chcesz cos robic to nie masz sily (ciezka depresja). A do [...]
Tak z ciekawosci policzyem dzis kalorie i makro. Jem zawsze podobnie, dzis jednak wpadl baton proteinowy oraz gołabek wlasnej roboty na karkówce co podbilo lekko tluszcze, a zanizylo bialko. Ale mysle ze z grama tluczow na kg raczej nie schodze. Przewaznie raz dziennie zamaist tego jest piers z kurczaka. Dzis bylo: 1.Platki owsiane, jogurt [...]
[...] ryzykuje.. wychodzi w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma derealizację, jak coś usłyszał to zastanawiał się czy usłyszał to na prawdę czy to już może objawy choroby psychicznej, niby ryzykował a cały czas skanował ciało i [...]
jogger kilka pytanek:) czy do jogurtu moge sobie swobodnie dorzucac szczypiorku? powtarzam pytanie kogos wyzej bo tez mnie to meczy - czy cukier musi byc do kawy? dlaczego w drugim dniu 2 posilek nie ma warzyw a w trzecim lunch ma same warzywa? czy piątego dnia trzeba jesc te marchew na sniadanie? nie mozna przelozyc jej do ryby? czy do salaty [...]
[...] To fakt, zmiany już jakieś są... jednak to jeszcze zdecydowanie nie to co bym chciał. Ale to dopiero początek. TRENING Trening według rozpiski poniżej : 1. Zastanawiam się czy dobrze robię, dotykając kolanem do podłogi. Staram się robić jak najgłębsze... takie stare przyzwyczajenie. Zobaczę jeszcze w Atlas ćwiczeń 2. Luzik - lubię to ćwiczenie. [...]
s.m.p.a - Odżywka niestety odpada ze względu na trądzik. Co dałoby rade oprócz mięcha? Wiesz bananów to mogę zjeść nawet 5, ale nie wiem czy to ma sens, a jakie białko wtedy by dać to nie wiem bo pewno masz na myśli mięso, a ja mięso zostawiam na 45/godzinę po treningu. Chyba, jeśli nie masz na myśli białka zwierzęcego (akurat wtedy) to mógłbym [...]
[...] koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie opinającym to nie było co oglądać, teraz mógłbym przynajmniej zerknąć czy warto ;-) masaże, kremy, próbowałem, ale chyba nie na tyle systematyczni żeby cos zadziałało :-( Dzięki Kabo za opinię ! Aż tyle tej skóry nie mam, żeby myśleć o operacji [...]
[...] koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie opinającym to nie było co oglądać, teraz mógłbym przynajmniej zerknąć czy warto ;-) masaże, kremy, próbowałem, ale chyba nie na tyle systematyczni żeby cos zadziałało :-( Dzięki Kabo za opinię ! Aż tyle tej skóry nie mam, żeby myśleć o operacji [...]
Nie no, oczywiście że z tłustych mięs czy ryb tłuszcze już wliczać trzeba. Nie wliczamy tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w [...]
Nie no, oczywiście że z tłustych mięs czy ryb tłuszcze już wliczać trzeba. Nie wliczamy tłuszczy z produktów ww, czy z chudych mięs, bo są to wartości marginalne. Na szczęście jem głównie chude mięsa. Dziś też op.ie.rdo.lę cyca w paniereczce !!! :-P Dziś rano jakiś wysuszony fchooj byłem, abs widać nadal, nie mogę w to uwierzyć, praktycznie w [...]
[...] wszystkiego, co zauważyłem od razu praktycznie to wodę złapałem natychmiastowo, retencja jest naprawdę spora. Dodatkowo drętwieją czasem paluchy u reki, ale to nie wiadomo czy od GH czy od MK. Jak widać wleciał też tren A. Cześć skutków ubocznych widoczna od razu - wybudzanie się w ciągu nocy i mokre wyro całe rano %-) Mam 2 vial, co wystarczy [...]
Siemka.Tak jak obiecałem wstawiam dietę i suplementację. Najpierw ważniejsze,czyli dietka.Przy układaniu jej kierowałem się głównie tym,że mam strasznie mało czasu na przygotowywanie posiłków,dlatego też będę starał się w miarę możliwości przygotowywać sobie dużo rzeczy wieczorem dzień wcześniej.Nie będę pisał dokładnie jak będzie ona wyglądała,bo [...]
[...] jak tak patrzyłem na mapie to w linii prostej mam 150km,dodać do tego trzeba by było paredziesiąt i wyszło by ze 180km,może trochę więcej lub mniej,zależy jak bym jechał,a czy to jest daleko to zależy dla kogo Demolub dzięki ------------------------------------------------------------------ Sobota-cross pasywny 40min.-udany trening,ostrożnie na [...]
[...] w końcu stwierdziłam że jednak nie będę kombinować, a i tak wyszło że kombinuję ;-) 2- zrobiłam w ostatniej 7 ale już nie technicznie bo bardzo ciężko mi to idzie więc nie liczyłam,zmniejszę na 35kg następnym razem żeby technicznie było 3- zwiększę na 15kg ,wolno robię i skupiam się na plecach 4- skupiałam się Obli na tych barkach i plecach, [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
