Witam jaki wpływ na tkanke tluszczowa ma nowy nastepnca tamoxa -raloksyfen- bo wiem ze zwieksza np. mase kosci, a nigdzie nie mogę znalesc czy na receptory tłuszczowe działa jak estrogen czy antyestrogen,to samo na miesnie itp., ma kto jakies porządne info o przydatności go w sportach sylwetkowych?
[...] jaki jest możliwy), kłade się na brzuchu i macham do klaty i opuszczam. Generalnie przy tym skosie brakuje mi dosłownie 2cm abym mógł wyprostować ręce ale chyba w tym ćwiczeniu to to nie przeszkadza? Ewentualnie mogę jeszcze podnieść ławeczke kładąc pod nią jakieś deseczki. Co ogólnie myślicie o takiej zamienie i czy jest sens tak robić?
Jestem aktualnie na redukcji i pojawił mi się problem- czy aeroby(rowerki, bieżnie etc.) powinienem robić po treningu siłowym, przed czy zupełnie w oddzielne dni. Dodam, że robię FBW i nogi bolą po każdym treningu, przez co tak średnio mogę jeździć długo na rowerku czy biegać. Po prostu szybciej się męczę. Z góry dzięki za odpowiedź Michał
witam, skierujcie mnie prosze o jakiś wzór obliczania BTW, chce sie dowiedzieć czy jjem własciwe ilości zdrowego jedzonka wraz z masą brzuszek rośnie wiec troche lipa, nie moge znaleźć w wyszukiwarce, mozliwe ze złe tagi wpisuje. Bede wielce zobowiązany zdrówo
Witam Z tego co mi powiedzial lekarz mam naderwany czy tam zwichniety staw mostkowo-obojczykowy Zrobilem to sobie chyba na silowni choc sam nie wiem Narazie od listopada do konca lutego nie moge cwiczyc na wf Nie usztywnil mi ani nic bo powiedzial ze nie ma sensu I czy sa na to jakies zabiegi czy cos? Ile trwa rehabilitacja? Prosze ogolnie o [...]
Cześć wszystkim, kiedyś chyba już pytałem o ochraniacze ale wtedy tylko rozglądałem się teraz już kupuje i nie mogę się zdecydować. Ochraniacze, wziąć te http://www.sportmasters.pl/Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-3P-p995.html - 150 zł Czy dołożyć 20 zł i wziąć te [...]
witam, czy taka kolejnosc cwiczen danych partii bedzie ok? -klatka -off -nogi, bic/tric -plecy -off -barki -off ewentualnie: -nogi -klatka -off -bic/tric -barki -off -plecy jesli druga opcja by 'szwankowala' to jak moge wypelnic 'puste pola' ponizej: -nogi -klatka -off - - - - - nie skupiam sie na dniach tygodnia, robie poprostu petle nie [...]
Witam, tak sobie myślałem kiedyś, jak robiłem HST, co zrobić jak ominąłem trening w środę - 1. Zrobić ten trening, jak mogę, w czwartek, kolejny w sobotę (wszystko się o 1 dzień przesuwa) 2. Zrobić ten trening w kolejny dzień treningowy (tj. piątek bez przesunięcia o 1 dzień) 3. Czy olać ten trening i czekać na piątkowy? O ile w splicie to bym [...]
WITMA MAM 17 lat 95 kg 1rok stazu na silowni 1.80 wzrostu i chcialbym sie zapytac jak moge dawkowac testostelor , wiem czytałem ludzie pisza ze to gowno ogolnie moze ktos wie jak to brac zeby fajnie wyszlo , nie jestem utuczony tylko przybity nie wiem czy pomoga takie informacie ale mam 37 w bicu ogolo 107 w klacie w pasie 99 w lydce 44 , :) [...]
Witam. Otóż adaptuję się do sportów chwytanych (świeży jestem w temacie). Niestety nie mogę sobie pozwolić na zakup judogi, choc wiele miejsca nie zabieram. Do rzeczy - zastanawia mnie jakiego materialu najlepiej byloby uzyc na domowej roboty manekinie, zeby imitowalo to najlepiej judogi. Czy to musi byc material a la judogi, jesli trening pod [...]
Mam zakwasy trzy dni po ostatnim długim biegu na bieżni - bolą głównie łydki! CZy dzisiaj mogę iść znowu pobiegać - nie przetrenuję ich...? CZy to nie wpływa źle na mięśnie...? Poza tym czy biegając i chodząc tylko na bieżni jestem w stanie schudnąć??
Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]
beta alina z tego co wyczytałem mogę stosować przy nadciśnieniu dobrze rozumie .za miesiąc planuję cykl z cm3 dorzucić do cyklu beta alina czy zostawić po jak tak to planuję. wziąć tak cherbata 20 puzniej 5 gram cm3 pół godziny puzniej śniadanie i za 30 minut trening przed nim beta alina po treningu 5g cm3 i 3 g beta alina staż 11 miesięcy, [...]
Wlasnie wrocilem z obozu siatkarskiego. Juz zawsze mialem bole w kolanach ale teraz juz nie moge nawet wchodzic po schodach. Za kilka dni rozpoczynam lige ale z takim stanem kolan nie wiem czy bede mogl grac. Na razie smaruje je arcalenem(taka masc) Poradzcie mi cos.
Witam, właśnie skończyłem cykl masowy na mono i tak sie zatsnawiam czy on poniedziałku zrobic sobei tydzien przerwy na regeneracje zeby dac miesniom odpoczać. Mam jednak obway co do tego czy to nei jest zły pomysł poneiwaz moge sie narazić przez to ze odrazu po cyklu robie tydzien przerwy na spadki. CO o tym sądzicie ?
Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.
Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy taki sytem cwiczenia brzucha moge wykonywac i czy jest dobry? 1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 2. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3.SKŁONY BOCZNE Robimy maksymalna liczbe powtorzen kazdego cwiczenia. Cwiczenia wykonujemy jedno po drugim.Taki obwód wykonujemy 3 razy.
Witam. na wstępie dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym się was zapytać jak wyliczyć zapotrzebowanie na dane składniki węglowodany tłszucze białko itp. ponieważ nie mogę znaleźć na forum odpowiedniego tematu. Jeśli jest a ja nie znalazlem to proszę o link a jak nie to o odpowiedzi. Trochę o mnie: Wiek: 17lat Wzrost: 175cm Waga: [...]
Witam, chciałbym rozpocząć cykl test. enan+tren enan + meta czy z takimi wynikami badań mogę spokojnie wejść na bombę? Głównie chodzi mi o ekg i poziom hematokrytu w morfologii /SFD/2018/3/21/cc0e620cb5df40b999152b8c7459e92b.jpg
