czy moge

[...] co mam zbudowalem na sucho do tej pory-po czesci dzieki temu kto prowadzil mnie przez 1 rok a po czesci dzieki rozsadkowi lub tez obawie o wlasne zdrowie-choc nie wiem czy to nie to samo.Wiem ze potrzebna jest pewna ilosc receptorow itd itd itd w tej chwili zaglosowalem ze nie bralem i nie zamierzam ale pewnie wezme bo mam pewne cele [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gXk_oJLVXAw Takie cos jest mozna zrobic na zawodach , czy nalezy to do technik z dzialu zabronione:]? to jak mozesz opisz mi jedna z 6 706 993 152 technik:D badz jakis filmik , bo ja niestety zadnego ciekawego wyjscia z zamknietej gardy nie moge znalesc:(

[...] stawia miedzy tym co "dobre" a "zle". Nie podoba ci sie to co robia prosi? Spoko, mi rowniez - swojego zdrowia i zycia nie poswiecal bym w ten sposob, czy to jest jednka powod do delegalizacji sterydow? Nie, kazdy powinien miec wybor. Ty swojego dokanales, ale nie pozwalasz mi dokonac wlasnego - typowa hipokryzja ideologow [...]

[...] Pojemniki - ok, a nie lepiej zamiast tego , te potrawy typu piers z kurczaka, indyka itp. np obkladac kanapkami z chleba pelnoziarnistego/razowego itp? Platki owsiane np polączyc z mlekiem albo jogurtem naturalnym. Jajka tez jakos miedzy kanapki chlebowe ( uznaje tylko jaja na twardo ) Np jak bym wzorował sie na tym gotowcu: "7:00 / 6:50 ok. [...]

I kolejne pytanie, jak mogę zwiększyć siłe kopnięcia? chodzi mi oczywiście o piłke nożną, czy zmienić jakoś ten mój trening?

Czy może zamiast w/w ćwiczenia być te? http://www.******/uginanie-przedramion-ze-sztanga-lub-hantlami-lezac-na-brzuchu-na-lawce-skosnej-154049.html Po co kombinować ?? Jak już chcesz to ujdzie to ćw lub uginanie w oparciu o kolano I kolejne pytanie, troche tego jest :D Jakie ćwiczenie oprócz wspięć na palcach w staniu moge wykonywać na łydki, w [...]

3mać to sie bedzie jakos 3malo, tylko mi chodzi czy to nie bedzie jakos zle obciązalo ręki ? Bo po 1 stronie wiecej, po 2 mniej to napewno tak moge?>

Mam pytanie co do podciągania podchwytem, bo mam w domu drązek w futrynie i przy podciąganiu bardziej czuje barki niż plecy, a rąk nie moge tak jak powinno się zlapac, bo jestem wysoki, długie ręce, a drążek wąski, można te ćwiczenie czymś zastąpic czy nie bardzo?

[...] Jesli bedziesz biegal systematycznie, wloski beda sie wycierac, ja mam sporo owlosienia na nogach a uda wewnatrz mam gladkie jak pupa niemowlaka bez golenia. Biegales w czyms obcislym ? I najwazniejsze, nie wiem czy ktos moze o tym nie wiedziec, ale lepiej napisac - niezaleznie czy biegamy w spodenkach typowo biegowych czy w obcislych - [...]

wiec poprawka ****DANE PODSTAWOWE*******************************************DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jahooo PŁEĆ: men WIEK: 33 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

[...] xD no iżałuję, że musiałam spać, i to nawet za długo wyszło, ale po tych nockach to chodziłam jak trup. Urodzinowego treningu nie było, bo już w piątek wybyłam na północ,a oczywiście byłam totalnie nieogarnięta. odbiłam sobie z Cziką w sobotę,voila. nawet spotkałyśmy Bubumysz na siłce :-) [...]

No koledzy ktoś coś doradzi głównie chodzi mi o progesteron i estradiol? Na teraz mam proviron jutro mogę mieć wszystko. Czy provi będzie ok i czy teraz powinienem dalej brać testosteron czy wpierw zbić estradiol?

Pani Lalko nie trzeba tego wiedziec bo napisane jest to na etykietach(zreszta wczesniej pisałem)natomiast fakt iz od momentu kiedy przeczytałem na etykiecie fitmaxa ilosc podana na wage sporo czasu mineło a poniewaz firma ta lubuje sie w czestej zmianie etykiet-przyznam ze wiele sie w tym temacie moglo zmienic,ot tyle..............zadnej [...]

Co do białek to Łowickie czy Ostrowia śmiało moge Ci polecić. Sam Miałem 2 puchy Łowickiego-dobrze smakuje i koszt to ok. 55zł. Oczywiście Olimp, Trec, Gaspari itp. sa o wiele drozsze. Ale tak właśnie kształtuja się ceny białek. Wazne abyś niedał się nabrać na tanie "a la" białka typu serwatka z ROLMLECZ. Zawieraja ok. 70g laktozy-a to [...]

[...] w sumie to bede zmienial chyba tylko obiadek... no i najwyzej zamiast omleta na sniadanie jakas jajecznica:) moge do obiadu sobie dorzucac jakies gotowe surowki ?? czy one są fe ?:P czasem nie mam czasu samemu czegos przygotowac, a w lodowce leza surowki w sloikach ?? i jak to wyglada w przypadku ogorkow kiszonych itd ?? podejrzewam ze [...]

Dzięki za odpowiedzi, pytanie jeszcze ile jajek mogę dziennie spożywać oraz w jakich porach przyjmować tłuszcze, czy oliwę z oliwek można pić bezpośrednio z łyżeczki czy lepiej dodawać do potraw. Czy jeżeli po siłowym robię aeroby to bezpośrednio po aerobach przyjąć odżywkę białkową, czy przed aerobami. Jeśli chodzi o trening to ile robić [...]

[...] nogi i raczej ich trening jest dla mnie sprawą drugorzędną. " - błędne myślenie! odsyłam -> Nie zrozumiałeś mnie. To że nogi są dla mnie sprawą drugorzędną nie znaczy, że ich nie trenuje, bo jak widać trenuje. Po prostu uważam, że nic im nie będzie jak nie będę ich katował do bólu, bo już i tak są przerośnięte :P co do bicepsów to [...]

[...] z indyka?? Jeszcze mam takie pytania:) 1.Co moge jejsc z makaronem? 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik BTW?? albo ilosc Kalori?? 4.a moge zjejsc naprzyklad 2 banany? i potem 2 jablka? czy zachowac umiar?? 5.co zamiast jajka mozna zjejsc??:)

[...] a tłuszcz z brzucha sam zejdzie. Tylko własnie co z Twoimi plecami, ja juz Ci nie doradze w sprawie treningu. Ale mozesz napisać wiecej na ten temat? Jesteś po wypadku, czy to jakaś wada wrodzona? Moze ktoś Ci tutaj powie jakie treningi bedą odpowiednie dla Ciebie. Ja Cie moge przetrzepac z diety :) I to nie są płatane konsultacje. Pytaj ile [...]

Znalazlem cos takiego : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i wyszlo mi: BMR : 1986 kcl Activity 1696kcl... Wystarcza te dane czy ? Bo nie moge znalesc innego tematu z dokladnym pokazaniem jak wyliczac... Z poprawieniem diety... Nie bardzo rozumiem z tym tunczykiem i twarogiem ? //wg wzoru waga x 24 x wspl. aktywnosci wyszlo mi [...]