czy moge

zjazd po kresce ;-) Ale tak całkiem serio :/ bo niestety nie mogę sobie teraz pójść ot tak do lekarza i olewać szkoły, bo są dwa ostatnie tygodnie i trzeba się przyłożyć. Czy to może być angina? :-/

ja np. mam pełną świadomośc, ze jak nie ruszę dupy to zj**ię sobie zycie, ale nadal mi sie nie chce :-D co do maty to ja sobie moge co najwyżej uświadomić z czego uj**ię - i tak nei mam w ogóle motywacji do nauki i nic nie robie :-D średnia 4,5 na półrocze teraz coś powyżej 2 na pewno, ale 3,0 nie wiem czy mi wychodzi :-D

[...] mniej - także to kolejna rzecz, w którą nie wierzę, tym bardziej, że też uważam jajka za super jedzenie, zarówno jeśli chodzi o jakość białka, jak i ilość składników odżywczych;-) Tak czy inaczej, na co dzień jadam teraz ok. 3 jajka, bo zazwyczaj wolę po prostu wszamać sobie jakieś mięsko;-) natalijka - myślę, że to po prostu były poruszone 2 [...]

[...] zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w żadnym wypadku nie powiedziałabym, że przez brak odzewu zatrzymasz pracę nad sylwetką! [...]

Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]

[...] za upublicznianie osobistych spraw i łącząc swoją fundację z prywatnymi sprawami z McGregorem. "Moje przeprosiny były bardziej dla mnie, ponieważ czułem, że powiązałem z czymś negatywnym moją fundację – coś, nad czym ja i żona tak ciężko pracowaliśmy, aby znaleźć się tam, gdzie jest.", powiedział Poirier w rozmowie z ESPN. "Nie chcę, żeby ta [...]

[...] MMA, 19-5 UFC) spotka się z Conorem McGregorem (22-5 MMA, 10-3 UFC) w walce wieczoru UFC 264 w sobotę, 10 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas. Poirier będzie próbował zakończyć rywalizację z McGregorem na szczycie, po tym jak pokonał Irlandczyka w rewanżu na UFC 257 w styczniu tego roku. Tym razem nie jest już jednak tak miło i przyjemnie, jak [...]

Witam wszystkich rówieśników . Przed chwilą zamieściłem pościka w dziale ogólnym dotyczącym ćwiczeń (liczę, że i Wy go przeczytacie). Jeżeli o mnie chodzi, to trudno mówić o jakimś stażu w sportach siłowych (początek trzeciego miesiąca, to tyle co nic , ale każdy tak kiedyś zaczynał i tak jak ja, w różnym wieku). Będąc nieco młodszym miałem [...]

Aha, ok. To ja ci powiem teraz meftem, z mojego ( i nietylko) doswiadczenia. O Hmb pisali wiele rzeczy, jednakze w praktyce wyszlo na srodek podobny (oczywiscie w cudzyslowiu) do l-karnityny, czy tez nawet do suplementow takiego typu jak Dibencozide Magnum czy Natural sterol Complex. Jednym zdaniem: Duzo pisania, malo dzialania. Tak naprawde zeby [...]

OMG zaborek & wodorek ciiicho mi tam trzeba bylo sie zdradzac? Nim slonko nie wiem czy mam czy nie mam sie czego wstydzic, ale jakos nie moge sie przelamac :-** maly BANan! co to ma znaczyc, probujesz przekupic moich ludzi? nu nu nu!!! iagoodka dzieki za wstawienie sie za mna :-* qwerty :-** jeszcze mi podziekujesz za to ze ich jednak [...]

[...] http://rapidshare.com/files/314286292/The.Ultimate.Fighter.S10E11.Road.To.The.Finale-SL4T.part2.rar pzdr PS: nie wiem czy to są 2 walki czy nie, ale chyba nie bo trwa ok. 50 minut. W każdym razie sobie sami sprawdzicie. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2009-11-30 17:56:38

[...] jeszcze dobrze sprawdzony. Topou go przewrócił więc tytanu tam nie ma tak więc jeżeli Szpila go trafi co będzie cholernie trudne z racji szczelnej gardy Amerykanina to zobaczymy jak on się zachowa po takim mocnym ciosie... Ten pojedynek pokaże czy Szpilka jest tylko pompowany na wyrost czy faktycznie jest bardzo dobrze rokującym prospektem w [...]

Nie chcę żeby to wyszło jak pomawianie, czy z drugiej strony jak słodzenie więc przedstawię parę spostrzeżeń osobistych: - M. Jabłoński jest zwolennikiem diety zgodną z grupą krwi, oraz ziołolecznictwa. Dodatkowo dużą uwagę przykłada do jakoci jedzenia. Z pierwszym można polemizować, ale krzywda się nikomu nie stanie. Mi osobiście nie pasuje dieta [...]

Po pierwsze - inni to pokazują, po drugie adaptacja dobrego boksu do mma jest piekielnie trudna, bo musisz zmodyfikować ogrom rzeczy poczynając od dystansu raczej odwrotnie, chcesz modyfikować podstawę podstaw pod coś mieszanego ? jak lewym prostym dochodzą do brody w tych piąstkówkach czy innymi prostymi kombinacjami to co chciałbyś tam [...]

[...] kasa, za samo pojawienie sie i jakis trash talk z Lesnarem banka pewnie wpadnie. Khabib vs Tony juz prawie pewne ! Zapytany na spotkaniu z dziennikarzami w Moskwie o to, czy zaakceptuje walkę o pas tymczasowy z El Cucuy’em, Nurmagomedov nie miał wątpliwości. Na 100%. Trwają już negocjacje, na 90% do tego dojdzie. – powiedział zawodnik. [...]

ide pobiegać ,a co ? innym wolno , to dlaczego mam siedzieć zamknięty na tarasie /-)_ mogę w promieniu 2km od domu . choć to co pani uczycielka pokazała w TV ( promień czy obwód = jedna cholera ) . https://www.youtube.com/watch?v=eDfieF05yg4 chyba jednak zostanę na tarasie ,do chwili rozwikłania tego problemu /-)_ tzn poczekam co powie [...]

Ok to podejście trzecie :D Plan A: Thrusters 3x8 Wiosłowanie sztangą oburącz 4x8 Dipsy 5x5 Uginanie ramion ze sztangielkami (bicepsy) 3x8 + brzuch Plan B: Power clean 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Przysiad przedni 4x8 Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 Prostowanie ramion ze sztangą (tricepsy) 3x6 +brzuch W tygodniu: A B A Ujdzie ? Czy to że dodałem ćwiczenia na [...]

1. Czy po zakończonym cyklu do odbloku aptecznego- clostilbegyt mogę dołączyć jako booster testosteronu Clomed od killosport (był w zestawie z massdrolem)? 2. Jeżeli odpowiedź na 1 pytaie jest twierdząca kiedy włączyć Clomed od killosport, tj. czy równolegle z aptecznym PCT, czy po jego zakończeniu? 3. Ile tabletek i w jakiś ilościach dziennie [...]

[...] dziać, nabawiłem się lekkich kłopotów z nereczka( mała niewydolność) takie uroki tego sportu, mialem jechąc na słupsk i ślask ale ze wzgledów zdrowotnych musze odpuścić, to czy wyjde na MP zalezy tez od mojego stanu zdrowia oraz formy w jakiej bede, białka narazie moge jeść tylko dziennie 1,2g na kg . Teraz po zawodach wiem, ze dobrze sie czuje [...]

Miska wygląda okej, na treningu zapisuj obciążenia i powtórzenia i zapodawaj tu wypiskę żeby było widać, czy robisz progres:-) A czemu jesteś codziennie na siłce? Pracujesz tam? Organizm też musi mieć czas na regenerację. 3x w tygodniu siłowy i po nim aero na dobitkę w zupełności wystarcza:-)) W dni wolne mogę polecić callanetics. Można wzmocnić [...]