SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy moge

Czy chodziło Ci o: "czy może"?

  • Coś jest nie tak

    Temat
    Trening w domu

    [...] to kawałek ponad 40kg. Ćwiczę tak jak w poradniku z tego forum, każde ćwiczenie 4 serie pierwsza to rozgrzewka, druga to 50% wagi, trzecia to 75% wagi i czwarta to cała waga czyli 40kg na dzień dzisiejszy. Generalnie to bardzo się nudzę i zastanawiam się czy nie mogę ćwiczyć częściej ponieważ obecnie mam sporo wolnego czasu. Na 2 dzień po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-04-05 16:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate a siłownia

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chciałbym wiedzieć czy ćwicząc na siłowni 5 x w tygodniu moge zaczą uczyć sie podstaw karate z ksiązki , interesują mnie tylko podstawy nie chce sie zagłębiać w karate chce ćwiczyć kulturystyke a sztyuki walki chce po prostu poznać to czy dobrze bedzie zaczą cuczyc sie z ksiązki (nie che chodzic na treningoi bo nie che sie zaglebiac w karate) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2002-06-29 20:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby i zgubienie tluszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Mam 197 cm wzrostu,20 lat oraz waze 97 kg.Ostatnio mialem Budownie masy miesniowej a teraz chcialbym zgubic nie chciane sadelko i troche poprawic wyglad brzucha.Gdyz tam mi osiadlo troszeczke.I teraz mam kilka pytan 1)Czy moze byc tak spozywac posilki:2g b,3 g WW,0.5 g T 2)Czy przed aerobami moge zjesc 100 gram bialego sera(tak z poltorej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2006-11-05 11:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spory problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czes mam pewien problem i nie bardzo wiem jak mu zaradzic otorz wlasnie konczy mi sie 1 puszka xp jako ze nie mailem kasy od razu na 2 zamowilem druga w tym tyg. ale sprzedawca sie nie wywyiazuje i puszki ani widu ani slychu a mojej puszeczke juz dno widac jako ze mieszkam teraz w lublinie nikt nie ma na jego terenie xp oa interesuje mnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2006-12-15 14:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stormie + mono [dawkowanie i dlugosc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl na suplach byl jakies 2 lata temu) moj staz to jakies 3-4 lata biore go tak DT rano storm / storm po tren DNT rano mono / mono w godzinach tren i zastanawiam sie czy nie lepiej go brac tak (wkrecilo mi sie zeby brac tez w nie treningowe w celu lepszej regeneracji lub lepszego efektu bo branie go rano w dni tren nie widze potrzeby bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-09-19 17:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanie (RTG)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Podczas meczu zostałem sfaulowany i coś chrupło (trzasło) mi w kolanie takie strasznie dziwne uczucie. Byłem u ortopedy i zrobił mi punkcje ( 4 szczykawy KRWI) NA 100% BYŁA TO KREW BO SAM MÓWIŁ. Miałem je całe spuchnięte. Kazał mi zrobić prześwietlenie i zrobiłem, we wtorek idę ponownie na wizytę. Dodam zdjęcia RTG żeby ktoś mógł mi powiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-03-11 09:39:56 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko o Thermal !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 kapsulce ( w dni treningowe 30 min przed trenigiem a w dni nie treningowe po sniadaniu) i nie zauwazylam w sumie zadnych zmian Chodze 3 razy w tygodniu na aerobik i czasami na silownie. Zastanawiam sie nad braniem 2 kapsulek tylko nie wiem kiedy je brac? Moge od razu 2 przed treningiem czy musze to rozlozyc jakos?? Dzieki z gory za odpowiedz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 2004-05-31 08:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 176cm waze ok 55 do 60kg i mam 26lat nie moge wcale przytyc a chce dosc do 100kg to moja wymarzona waga co mam jesc czy jest to mozliwe narazie przestalem cwiczyc bo uznalem ze to bezsensu bez masy pomozcie mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9424 Data: 2011-01-31 03:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o uzupełnienie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławeczce - 4x8 Martwy ciąg - 4x8 Arnold press - 4x8 Ściąganie wyciągu - 4x8 Łydki (wznosy) Zestaw na brzuch ( spięcia, nożyce, scyzoryki ) Moje pytanie jest następujące: czy warto dorzucić sobie 30 minutowy trening w weekend o dużym poziomie intensywności? Czy też zyski z tego będą niewielkie? Do dyspozycji mam hantle o dość sporym przekroju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-04-26 14:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam prosbe... czy macie jakies linki do stron z filmikami instruktazowymi dotyczacymi kickboxingu? Na SFD juz szukalem i niestety nie moge nic znalezc (tylko bokserskie), wiec bede bardzo wdzieczny za pomoc. webadi Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2005-12-15 17:27:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8708 Data: 2005-12-15 17:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muay thai/kickboxing jakby coś. /SFD/Images/2016/2/13/6d867d561e0443a1a76cf0fe903a67f4.jpg Zmieniony przez - elemeledudkixd w dniu 2016-02-13 13:10:19 p.s sorka, nie widziałem tematu o rękawicach dopiero teraz rzucił mi się w oczy, prosze o zamknięcie czy usunięcie tego, dzięki :) Zmieniony przez - elemeledudkixd w dniu 2016-02-13 13:36:11

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2016-02-13 13:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - jakie suplementy polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Postanowilem sie troche wyrzezbic(matka z dziewczyna ostatni zyc nie daja, mowiac ze wygladam juz prawie grubo :%) A waze tylko 77 prz 180cm. Ale do wakacji moge sie porzezbic. Planuje robic 3x w tyg aeroby po 40min. Trening silowy: wieksza liczba powtorzen i jakies suple. Chce zakupic bialko(jakie bedzie najlepsze, i czy brac po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2005-03-28 17:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienianie ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Młotki 12,12 Wyciskanie wąsko 12,10 Szrugsy 20,20 Unoszenie w zwisie na drążku 12,12,12 Skłony na maszynie 12,12,12 Spięcia 12,12,12 Wspięcia na palce 12,12 3 razy w tygodni FBW i czy na biceps moge zmieniac czasami na cwiczenie 21? czy to tylko dla zaawansowancyh i co sadzicie o ilosci powtorzen, 12 na wspiecia to nie za malo? staż:6miech

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-03-27 20:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba, a brak możliwości diety (Bursa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporadyczne treningi, lecz wracając we wrześniu do szkoły gdzie mieszkam w internacie będę ograniczony z dieta (teraz też nie posiadam) ale mogłem tyle w domu ugotować jajka czy zrobić ryż z kurczakiem tam nie ma takiej możliwości, ponieważ jedyne co posiadamy to czajnik i mikrofala.. Zmierzające do celu jak mogę się odżywiać będąc tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2018-08-08 00:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący prosi o rady!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witka! od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć u kuzaja. Na poczatek powiem że mam 14 i pół roku. Na klate wyciskam 48 kg a jak zaczynałem cwiczyc to wyciskałem 44kg i jakis postęp jest.ale nie wiem czy dobrze ćwicze. Poniedziałek - nie ćwicze Wtorek - klatka, biceps, triceps, przedramie Środa - to co wyżej Czwartek - to co wyżej Piątek - to co wyżej Sobota [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2004-04-09 16:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga bokserska ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Slyszalem o klubie w Nokaut Warszawa ale nigdzie nie moge znalezc adresu moze ktos slyszal o nim. Wiem ze w Wawie jest klub bokserski Gwardia bo widac go w lidze. A czy na Legii nadal jest jakas sekcja? I pytanie do esco. Czy Stoczniowiec Gdansk - bierze udzial w jakis ligowych rozgrywkach, czy tylko miedzy soba sie okladacie. I jak ogolnie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2002-02-04 14:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Mam 16 lat. Niestety nie mogę sobie pozwolić na siłownie. Zaczynam trenowanie hantlami w domu. Chodzi mi o wzmocnienie moich mięśni całego ciała. Mam do was pytanie. Czy mój trening nie jest za ciężki? Czy nie przetrenuje się, oraz czy zamiast rezultatów mojej pracy będę dostrzegał same spadki formy...?:/ Oto mój "trening" Pon. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-03-07 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Na pierwszy cykl 12tyg wybrałem stack e7d teścia cypio 250mg Deca 250mg Boldenone 250mg Zamierzam bić to jak wspomniałem co 7dni w jednym strzale. Jak koledzy myślą na raz czy lepiej podzielić na 2 strzały w tygodniu? Dodatkowo i profilaktycznie leci 25mg ed Proviron i Aromasin 1mg e3d Sermoreline 100mcg co wieczór w brzuch ( cały cykl 12tyg) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2017-08-19 19:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na nowy rok: shock+storm...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diecie) 6.Olimp Omega3 2x60 kaps Wyniesie mnie to około 480 zł. Czy może jakieś inne połączenie odżywek?, coś wyrzucić a w miejsce tego coś innego dodać?. Mogę 500zł przeznaczyć na ten cykl. Może coś o mnie: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 87kg staż: około 2,5 roku ostatni cykl we wrześniu :xp+mono+omega3+witaminki+wpc ostrowi- xpand nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2010-01-03 01:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, zaczynam swoją zabawę z boksem i chciałbym nabyć rękawice możliwe najlepsze gatunkowo, które wytrzymają stosunkowo długo przy zalożeniu systematycznych traningów 3-4 razy w tyg. Po lekturze tego działu w zakresie sprawdzonych marek, poszperałem w necie i wybralem kilka ( wg mojej obecnej, teoretycznej wiedzy ) następujące marki/modele. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-01-26 13:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)