czy moge

mam pytanie odnosnie owocow, moge sobie sobie je jesc od tak? czy musze je wpisac do diety i liczyc kalorie i o ktorej godzinie?

mam pytanie odnosnie owocow, moge sobie sobie je jesc od tak? czy musze je wpisac do diety i liczyc kalorie i o ktorej godzinie? Na pewno nalezy uwazac na zbut duze ilosc fruktozy i glukozy. Staraj sie skupic na wiekszej ilosci warzyw a owoc od czasu do czasu.

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

Nie szukaj na umór chleba TOSTOWEGO razowego. Jest to nic innego, jak chleb w takiej formie, i u mnie w piekarni jest masa w tym kształcie chlebów na zakwasie itd. Np. pytlowy, śmiało mogę wsadzić do tostera czy sandwicha. Yoł

Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).

Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).

oki dzięki. czyli mogę jechać dalej z takim rozkładem makroskładników w dni z aerobami i nie martwić się o spadki mięcha. jeszcze mam prośbę. chciałbym poczytac o "procesie odkładania tkanki tłuszczowej" tak z profesjonalnego , medycznego punktu widzenia. chcę uzupełnić wiedzę bo np. ni wiem w jaki sposób tyje się od tł zwierzęcych czy roślinnych. [...]

Domer, czyli do tortilli też mogę zastosować mąkę razową typ 2000? Chciałbym sobie porobić placki do tortilli, które będę mógł brać na II śniadanie. Od razu pytanie. Jakbym zrobił 5 takich placków - na każdy dzień tygodnia. One zeschną, prawda? Czy da radę tak zrobić jednak? Mozesz, ale nie jestem pewien jakie one wyjda. Mysle, ze moga byc dosc [...]

głupie pytanie, ale czasami po prostu nie mogę się ruszyć z domu bo albo jem albo gotuję. robicie sobie jedzenie rano na CAŁY dzień czy przed każdym posiłkiem gotujecie makaron albo smażycie coś?

Siema. Kupiłem w biedronce Wołowinę z Sokołowa krojoną w kostki 500g. Zwykle jadam drób w postaci kuraka ew. indyka. Jada ktoś z was wołowinę z biedronki? Nada się do diety? Ile ją gotujecie? Posiada ktoś może wartości odżywcze takiej wołowiny? To jeszcze edytuje i napiszę drugie pytanie. Oliwę z oliwek mogę stosować w okolicach przed i po [...]

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]

mogę pić oliwę z oliwek przed i po treningu czy omijać ją w tych posiłkach?

mięso też sobie smażysz na kilka dni tak jak ryż? czy np. codziennie z rana? szukam najlepszego sposobu na przygotowywanie posiłków bo czasami z kuchni wyjść nie mogę...

Prawdopodobnie nie wyrobie się dzisiaj zjeść jeszcze 2 posiłków a tak mam w planie, mogę połączyć je w jeden czy lepiej zrobić po prostu godzinną przerwę między nimi?

[...] posilek. W tej chwili doszedlem do wniosku, ze z carbo z rezygnuje. W takim wypadku jak to powinno wygladac? Bezposrednio po treningu wypijam izolat i po jakim czasie posilek? Czy ten sposob sie w ogole nie nadaje? Moge robic inaczej, ale nie chce carbo i ten izolate musze skonczyc. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-06-18 15:46:14

czy 60g oliwy z oliwek (54g tłuszczu) mogę szamać w jednym posiłku z 200g kuraka? nie obciąży to zbytnio mojej wątróbki?

sluchajcie, ukladam dietke na cykl metki, po zakonczonym cyklu moge dalej jechac na tej samej diecie czy musze cos zmienic ? oc masa Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-08 23:28:56

mam pytanko rozpisując dietę zamiast konkretnych produktów mogę po prostu pisać mięso, ryby itd bo mam zamiar stosować dietę ale odpada jedzenie tego samego dzień w dzień czy będzie mi to blokowało przyrost masy jeśli bilans kaloryczny będzie dodani jeśli jednego dnia zjem kurczaka a drugiego wieprz ? a i jeszcze ile średnio kcal dodawać z [...]

Twój wybór, dorosły jesteś, mnie na nowe auto nie stać, zwłaszcza na użytkowanie. Wolę stare, rozj**ie, kupie następne, mogę co 2 lata jeździć czym innym i nie martwie sie czy mi auta nie p******na spod okna%-)

[...] hahahahahaha Mlody95! twoja dieta jest niczego sobie... Kanapki z ogorkiem musza byc wybornym daniem :D Chlopkie, jak chcesz sie wziac za siebie to musisz do tego podejsc z glowa, na odwal sie niczego nie zdzialasz. Poczytaj rady konia- wirtuoza czy innych doswiadczonych kolegow, przy okazji zrob to co powiedzial ci Tomek i bedzie dobrze!