czy moge

[...] kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW od 9 msc, wyciskanie żołnierskie nie sprawiało mi większych problemów, ale od pewnego czasu nie progresuje i nie mogę złapać [...]

kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

nie robilem, ale robilem ACT na duzych ciezarach wiec mysle ze dam rade... zaczne z zanizonych ciezarow, poza tym mysle, ze zeby byly efekty (nie wazne czy masa, redukcja czy sila) musi byc ciezko. Jezeli nie sprawdze to sie nie przekonam zawsze moge zmienic cos w trakcie, nie mam planu i diety ulozonej pod jakies suple wiec chyba to nie problem [...]

Jeszcze mam pytanko odnosnie białka , czy w moim przypadku mozna brac białko ze spalaczem tłuszczu , czy to jest dobre dla mnie rozwiazanie. Drugie pytanie czy jesli bardzo ciezko to połączyc to moge pierwsze spalic troche tłuszczu np bieganiem spalaczem i niskim bilansem kalorycznym np przez 2 miesiace a pozniej wejsc na siłke i zaczać robic [...]

nie spotkalem sie nigdy z czyms takim po tesciu. jedyne co Ci moge od siebie poradzic to albo zmienic lab i zobaczyc, czy bedzie to samo (moze masz jakas alergie na nosnik, nie wiem, gdybam sobie), albo przyladuj wieksze dawki tauryny, np. 3x dziennie po 5g i zobacz czy sie nie poprawi.

[...] najbardziej chorym. zapraszam na jego strony. wpiszcie tylko jego imie i nazwisko. jesli ktos bedzie ten tonik uzywal na cala twarz to podraznienia i zczerwienienie oczywiste. jesli za duze stezenie zrobi to tak samo. miejscowo nie ma problemu. tylko trzeba sprobowac, a nie piepszyc ze to z gazety i domestos. zreszta tacy sa wlasnie [...]

Witam! Czy ktoś wie,na jaki adres mogę napisac do dr H. Różańskiego. Mam problem!!! z okropnymi plamami po oparzeniu słonecznym. A może ktoś z was już poradził sobie z czymś podobnym? Wdzięczna będe za informacje. Pozdrawiam

do pleców mogę jeszcze szrugsy, tylko nie wiem czy ćwiczyć przed czy po MC

No to jak to właściwie było? Jeden start i 2 medale czy w każdej kategorii musiałeś wyciskać osobno? Tylko raz startowałem , ale przy wysyłaniu swojego zgłoszenia do zawodów określiłem w jakich grupach chcę być klasyfikowany.... Weteran ma ten przywilej że jeśli chce rywalizować z młodszymi od siebie seniorami , to ma do tego prawo....a ja ciągle [...]

Ja mogę powiedzieć, ale to dziennik Wzorka:-P Najważniejsze, to jak długo trenujesz, czy dodajesz co tydzień? co miesiąc? ciężaru i ile wyciskasz aktualnie, i od tego uzależniona jest odpowiedź;-)

Wzorek czy przerabiałeś słynny trening 5/3/1 pod siłę w wyciskaniu? Jesteś w stanie coś na ten temat powiedzieć? Ja osobiście trenuje cały czas od samego poczatku ...wyłacznie własnymi systemami. Czasami zaczerpnę coś z klasyki typu 4x4 , jednak 5,3,1 nigdy nie robiłem idealnie według schematu... Jednak mogę śmiało polecić , ponieważ kilku moich [...]

Dobra mogę wziąć więcej tylko wtedy co,mogę tak długo być on, jak by to miało wyglądać, cały czas na enanthanie czy co, przydałaby mi się jakaś rozpiska, pomoże ktoś? please...

to jeszcze jedno pytanie w co najlepiej kluc prope? uda czy tylek? przyznam ze najchetniej robilbym to w uda bo dupy nie widze swojej a tak moge usiasc i zrobic wszystko prawidlowo ale czy 30 strzalow ( po 15 na udo) to nie za duzo? to kupie 30 igiel 0,7 i 30 po 0,9mm

No okiej napisz czy cos wstawiac w zamian za poręcze czy nic , bo nie moge z nich korzystac.

a wznosy hantelek bokiem ?? wrzuca sie je chyab do barkow ale kaptury po nich najbardzoiej czuje ;P wiec je tez moge np do plecow wrzucic ?? nie chce cwiczyc 1x w tygodniu poniewaz cwicze w domu i nioe moge sobie robic zalozmy po 3-4 cwiczenia na klatke ... robie sobie z lozka i pufy "plaską" i jade sztangielkami , takze chce sobie [...]

[...] nienawidzę bo : 1. muszę się jakoś dopasować z posiłkami 2. Tryliard ludzi , wszystko zajęte, czas oczekiwania 30 minut :( Dzisiejsze posiłki raczej nudne (oprócz cheata oczywiśćie%-) ). 1. Owsiana, miarka odżywki , borówki, masło orzechowe 2. Indyk, 4 jaja, tuńczyk z puszki, makaron wieloziarnisty, passata z pomidorów, mizeria. 3. 2 miarki [...]

Czyli co z tym białkiem które mam? Kiedy mam brać i w jakich ilościach? Węglowodany też mam przyjmowac w postaci suplementów czy jakoś "naturalnie" w postaci żarcia? Aeroby tylko czasami- poprostu zawsze byłem bardzo aktywny, nie moge sobie czasem odmówić troche sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał [...]

Po pierwsze: rozważam kupno białka, które przydałoby mi się po czy przed bieganiem/ewentualnie graniem w piłkę. Po drugie: zrozumiałem, że mogę dodać posiłkach okołotreningowych tłuszczu i w moim przypadku nie powinno się nic stać tak? te dwa posiłki do zmiany, a co z reszta? mogą być? dzięki Wam za pomoc, sogi:)

[...] w miech 4 cm w bicu?! tylko dlaczego wcześniej na tych cyklach dojechałeś tylko do 43cm?! "Gdzie ty wogóle masz triceps??" o tutaj.. a u ciebie gdzie sie zaczyna biceps, a gdzie triceps, bo nie widze. taka jedna nabita wodą masa.. zero żył, definicji brak "Ja tak jak w temacie,napisałem prawdę że zaczynam od zera i taka [...]

No dobra ale co z tym przejsciem na enan? :D moge czy raczej nie i wbijac dalej propa i liczyc ze trafie dobrego ktory wyp******i testa ponad norme i wtedy przejsc?