czy moge

NIe rozumiesz że nie będe wykonywał tych ćwiczeń narazie a z drugiej strony to nie wiem czy naprawde chamują czy nie wisi mi to wystarczy mi moje 173 ale bym chciał z 180cm i zastąpić te ćwiczenia innymi to nie jest badziewie to jest dobry sprzęt badziewiem to moge nazwać wasze Marbo

U lekarza nie byłem ... , ale chyba się wybiorę ;d , tylko pewnie on poda mi ćwiczenia na plecy .. , a jak to wszystko ze sobą połączyć .. , czy może mogę go spytać o ćwiczenia na mase xd ?

[...] ze przeplatanie ogranicza rozwoj miesni? (tylko konkretne uzasadnienie poprosze a nie "bo kazdy tak robi i tak radzi") Moje obwody wygladaja tak: 1. siady, krotki odpoczynek 2. zolnierskie, krotki odpoczynek 3. podciaganie, troche dluzszy odpoczynek 4. powrot to punktu 1. Dlaczego tak? Juz wyjasniam: 1. Siady ida na poczatek obwodu bo sa [...]

Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo : 5.30 Śniadanie : Musli własnoręcznie robione ( płatki owsiane,orzechy włoskie,lekko [...]

W sumie to bez krążków mam dobrą stabilizację , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P. Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01

[...] mam dobrą stabilizację , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P. Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01 Maść Ci tu nie pomoże oraz nie [...]

czytalem dwie strony wczesniej,ze robisz PP zza karku,no i dodales,ze nie ma bolu nadgarstkow przy tej wersji cwiczenia...bolaly Cie moze przy opuszczaniu sztangi? bo mam ten problem wlasnie,ze nie moge z tego wzgledu przeskoczyc na wieksze ciezary niz te ~60kg,bo "siadaja" przy fazie negatywnej. takze zaciekawila mnie ta modyfikacja :) [...]

Jest ok a jeszcze lepiej jak byś dał w inny dzień bieganie aby sie nie przetrenować. Czy hantlami czy sztangą zależy od ciebie. Ja robie hantlami bo bardziej mi pasuje i mogę dużo bardziej zmieniać obciążenia. (mniej - więcej).

Mam jeszcze kilka pytanie. 1. Ile mogę ćwiczyć takim planem, do czasu aż nie będzie widać postępów ? 2. Czy ćwicząc 2 razy w tygodniu lepiej robić taką samą ilość powtórzeń w pierwszym i drugim dniu treningu, czy może lepiej w jednym dniu robić więcej powtórzeń z trochę mniejszym obciążeniem a w drugim mniej powtórzeń z większym obciążeniem ? 3. [...]

Po 2 miesiącach mogę dalej ćwiczyć fbw tyle że z innymi ćwiczeniami, innymi przerwami między ćwiczeniami itd. czy powinienem zmienić metodę treningu z fbw na inną ? Czy w pierwszym planie przerwy między ćwiczeniami 1 min i między seriami 2 min będą ok ? Zmieniony przez - Piter89 w dniu 2013-04-09 08:18:27

mdm -> dzięki wielkie za rade a czy podczas treningu siłowego na nogi na te wyznaczone wyżej przeze mnie mięśnie,moge trenowac tylko je czy np. wtedy musze zrobic ogolny trenig na nogi wliczajac czworoglowe itd?

[...] ale od większosci). - chyba nie widzialem kobiety 185+ a i powyzej 175 to rzadkosc, gdzie ty mieszkasz? ;o Przy wzroście 170-175 będziesz wyższy od niewielkiej częsci dziewczyn. od wiekszosci, bede niewiele wyzszy ale od wiekszosci dziewczyn(mowimy o plaskich butach bo jak obcasy to inna sprawa ;/) Co ci waga da jak niemasz wystarczających [...]

[...] z siłownią, aktualnie wygląda to tak: 1. 100g owsianych + 8 białek + 3 żółtka + banan 2-4 100-125g ryżu + 150g-200g kurczaka + oliwa (te posiłki się różnią w zależności czy dzień treningowy czy nietreningowy) 5. 5 jajek całych + warzywa Dieta jest ok, teraz jestem na masie, ale u mnie nie da się zbudować nawet 1kg bez zalania, praktycznie od [...]

Powiem Ci co mam: - ,,sztanga" 15 kg ( takich sztang moge kilka zalatwic, jaki ciezar chcesz - najlepiej nie parzysty) - sztangielki (czy tam hantle): 3kg (mam 2 takie), 1,5kg (tez 2 mam), 10 kg (jeden, ale beda 2 jak wezme od kumpla). Mialem kupowac sztangielki te nakrecane ale aktualnie nie mam kasy - moze kiedys kupie. Dzięki

Aha, jeszcze chcialem zapytac - jesli bede mial do tego jeszcze diete to beda duze efekty? Mam 250 zl jeszcze, moge za to kupic ciezary. Jak sądzisz, czy takie ciężary są odpowiednie do tego typu treningu: 2x gryfik gryf 180cm 4x 0,5kg 4x 1kg 4x 1,25kg albo 4x 2,5kg 2x 5kg Tak mi poradził kolega q-bazz (jesli cos przekrecilem w nicku to sorrki ) [...]

To znowu ja Powiedzcie mi, czy po 6 tygodniach cwiczenia jednego planu moge juz go zmienic? Znudzil mi sie mocno ten FBW. Moze moglbym wskoczyc na jakis split?

witam biore efectin er 75 mg chcialbym zarzucic jakis cykl skladajacy sie z 20tescia enentan i 20 strzalow deki tesc 250mg deka 200 czy moze ktos wie czy ten antydepresant wchodzi w interakcje ze sterydami anabolicznymi zaznacze ze cwicze juz 3latka i stanelo nie moge ruszyc waga 83kg biceps 42i wzrost 177cm zebyscie nie mysleli ze jestem jakims [...]

[...] płynów to woda( z kwaskiem cytrynowym) i czasem napoje słodzone aspartamem,troche przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :) [...]

Michail/ moge tylko zobaczyc, ze wczesniej zostala usunieta wypowiedz TOPORa, ktorej tresci nie znam. Pozniej polecialo juz z grubej rury. A co do bana - hmm "...W RAZIE PONOWNEGO NIEZASTOSOWANIA SIĘ...". Zatem ta jedna wypowiedz Ziolka wystarczyla? I czemu od razu poszly w ruch te ostre slowa o losiach i opuszczeniu forum? TOPOR/ z [...]

[...] podobne do tych ,które tu się przedstawia.Zreszta sam to przyznałeś.Widzisz ja trenowałem od początku z trenerem , potem większości sam, teraz sam trenuje ludzi ,którzy oczywiście tego chcą. Mogę z tobą podjąć dyskusję , ale co to będzie za dyskusja .Przechwałki kto lepszy ,mądrzejszy itp. Ludzie są różni i na każdego będzie działąc co innego [...]