A czy procz słabszych efektów na silowni, przez to ze w takw czesnym wieku zabralem sie za stacki, moge miec jakies problemy w przyszlosci ? :D W końcu nie dla picu kazdemu radzi sie poczekac :)
Pijesz alkohol? Znasz kogoś kto pije? Jest bezpieczny? A papierosy? W myśl zasady "głupi musi umrzeć". Dla mnie kox nie jest problemem aby się skłuć. Mogę go mieć w każdej chwili bez względu czy jest zabroniony czy nie. Ale czy go użyje? Nie, bo nie widzę w tym sensu... Wszystko jest dla ludzi
[...] sie starał o takiej porze dane składniki spożywac, lecz one moge nieraz ulegac zmianie i "dodatkowe" będą różne.. tzn. sniadanie płatki, jakies jajko, chleb czarny czy cos, drugie sniadanie jakies kanapki, po 13 obiad w szkole, w domu na obiad (ok.16) jakas kasza, np gryczana z miesem i surówka, po treningu makaron z twarogiem i [...]
Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] wykonywałem ćwiczenia na brzuch. 1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy). 2. maszyna 3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach). Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony. Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. [...]
[...] deczko ruszyla ale ciagle to nie to ostatnio zrobilem jeden trening francuza gryfem prostym i sciaganie wyciagu gornego na szerokosc ramion, myslisz ze przy tym zostac czy znasz jakies fajne cwiczonka dobrze wchodzace na glowe boczna? Do wyciskania wasko jakos nie moge sie przemoc, chociaz moge sprobowac jesli uwazasz ze jest bardzo dobre...
[...] Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami Na kolacje (18-19) zazwyczaj jakas rybka (tunczyk albo pieczona w folii sola lub mintaj) albo gotowany kurczak i odrobina warzyw (ogorki, salata albo np. brokuly) - czasami zdaza mi sie trenowac dopiero po 20, juz po [...]
Danone brales jakie wrazenia??? ciekawy jestem czy zjedziesz HMB czy nie? dziala czy nie, bo ja jakos sie nie moge przekonac wciaz po wypowiedziach wielu forumowiczow... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
Mam takie pytanie czy jeśli udzielę jakiś odpowiedzi na dwa pierwsze pytania to też mogę nadesłać pracę?? Bo na trzecie pytanie mam mały problem :D z góry dzięki za szybką odpowiedź :D
[...] to jakie? 3.Czy jest sens brania supli bez diety? 1. nie ma określonej granicy wiekowej, ale na początku korzystaj z potencjału, który w Tobie drzemie 2. Skoro dopiero zaczynasz to tak jak w odp1 3.Sensu nie ma , bo bez zbilansowanej diety wiele nie zdziałasz, trening też musi być ok !(ACT wydaje się niezły na początek ) Zmieniony przez - [...]
hej, dzieki za odzew:D Polecacie bieganie hmm no to raczej u mnie odpada, nie mam z kim, a sama nie mam az tyle samozaparcia;) Chyba, ze hmmmm.... czy takie bieganie, mozna by zastapic cwiczeniami nog w miejscu????? Wygladaloby to tak, ze stoje na placach, i zmieniam ciezar ciala z nogi na noge, wtedy czuje jak pewne miesnie pracuja, ale nie wiem [...]
Mi się ten plan bardzo podoba, tylko po prostu zastanawiam się czy w tych ćwiczeniach podstawowych nie jest za mało powtórzeń na serię. I jeszcze ostatnie mam nadzieję pytanie ;). Czy ten plan mogę wykonywać przy 4 dniach w tygodniu? Bo Traktor podaje w poście, że ten plan jest przy 3 dniach w tygodniu. Ale wtedy podczas jednej z kombinacji [...]
[...] tworzy. na wiekszych talerzach bylam w stanie bez garba zaangazowac poslad i nogi, na tych - nie moge. ale przynajmniej wiem ze brniecie w ciezar nie zalatwi tu sprawy. czy w wiosle pozostanie na tym 17,5 i szlifowanie na nim bedzie ok? czy wieksza cofka? bo 12stkami i 15stami "macham" mam wrazenie. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu [...]
Panowie przepraszam że wznawiam temat ale nie chcę zaczynać nowego.Jak wyżej pisałem chciałem zrobić badania na poziom HGH po tym ghrp-6 ale niestety mieszkam w takiem zadupiu że takiego badania nie moge wykonać musze jechać do Bydgoszcy a to odpada 80 km na głodnego :-) .Dzisiaj robilem ogólne badania i kazalem zrobić cukier wykonałem je jakieś [...]
jako Hiro kolegi Raposo, muszę się wykazać, więc macie, ot co dostałem "Cześć! W kliku zdaniach wyjaśnie Ci na czym to polega. Sposób ten rozpracował jeden koleś odemnie ze szkoły. W tym roku za zwyciężenie konkursu matematycznego otrzymał index na uczelnie (zanim przystąpi do matury). Tak czy inaczej koleś zna się na takich rzeczach. Na czym [...]
mam pytanie.. wiadomo ze biroac kreatyne nalezy pic duze ilosci wody... a czy musi byc to czysta woda.. czy np. domowe kompoty na wodzie.. jakies soki moge byc czy zle wplywaja na kreatyne ???
[...] przypadkach po prostu uwarunkowanymi genetycznie i wrodzonymi takimi a nie innymi miejscami przyczepu mięśni i nic na to (na to ostatnie) nie poradzisz. Jeżeli czytając to mówisz sobie "o kurva to przecież o mnie" to spróbujkrzyzowania linek wyciągu bramowego (super ćwiczenie na te rejony), wyciskania sztangielek z [...]
Rozumiem, ale czy ten wynik jest dobry, średni, czy nie najlepszy. Mam dylemat, bo rekord mojej szkoły wynosi 4 kg 12,65m, a sam regularnie tyle pcham. Dzisiaj pchnąłem po tygodniowej przerwie 13,20m, tylko po prostu chce wiedzieć jaki to wynik, czy słaby, czy niezly, a może jestem przeciętny. Chciałbym jeszcze wiedzieć co mogę poprawić do marca, [...]
Wiesz co to zalezy czy lepiej jest obciazac tak bark czy nie... ja wogole nie moge nosic ciezkich rzezy w prawej rece ze wzgledu na bark... wiec mi takie cwiczenia wogole by nie pomogly. chodze na rehabilitacje ale nic nie pomaga. ale jesli u ciebie to przynosi rezultaty to...... tylko zeby ci to nie zaszkodzilo... pozdrawiam
