czy moge

siemka ma takie pytanie powiedzcie mi czy po braniu deki czy skutkiem uboczym jes cos zwiazane z siadaniem na narzady pluciowe codzi mi teraz o to czy w przyszloscie moge nie miec dzieci prze to bardzo prosez o odpowiedz

kasza gryczana mi chodziło :D. Cukier prosty w postaci czego proponujecie po treningu (w celu uzupełnienia poziomu glikogenu), chodzi mi o konkretną rzecz :D? Jak myślicie, mogę jeść grillowane kiełbasy, czy mięsko? Mogę pić chude mleko?

"styl uliczny" - o ile mozna to tak nazwac : jest to styl ktorego sam sie uczysz .... Twoje odruchy w walce ... oparte na doswiadczeniu ..... poprostu czesto sie bijesz i wyrabiaja sie w Tobie odruchy czy tego chcesz czy nie. refleks sie wyrabia itp uzywasz kolan łokci czesto w sposob nieopanowany. np ja chodzilem na treningi tkd i tam [...]

[...] sobie wózek z węglem przestawić a nie uderzyć bo moc = prędkość*masa. Większa masa = mniejsza prędkość..tak więc masa do pewnej granicy, potem działa na niekorzyść. Są oczywiście różne ciosy, mi chodzi o taki mocny ofensywny półsiepr (chyba) z wyjściem do przodu-bok. Nie jestem bokserem, ale chyba po tych już z niamełym starzem, ciosy koksów [...]

Czyli zwiekszyc obciazenie a zmniejszyc powtorzenia...W sumie to chcialem to zrobic ale nie mialem obciaznikow a teraz moge...Dzis zaczynam 5 tydz, czyli koncze ten koncze nastepny robie 2 tyg regeneracji(napisze na forum postepy z treningu, wlasciwie juz je czuje bo tak jakby lzej mi sie gra w siatke ale wyskok mam mniejszy ze wzgledy na [...]

Ok, a czy to normalne, że na początku mogę mieć takie problemy? tzn czy może to być po prostu spowodowane zastaniem się mięśni? Postaram się położyć większy nacisk na triceps bo pewnie tutaj jest przyczyna, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Shymm w dniu 2015-03-17 21:35:02

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : pół roku temu piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowo jem, często, brak konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : spokojnie z [...]

mam juz dobra diete pomaga mi ale co moge je brac czy nie choc 1 raz a potem nie bede bral juz albo chociaz kreatyne i dextroze moge??

[...] "wpadka " a dokłądniej dzień obżerania! ( mozna chyba uznac za lekki cheat day) . Dlatego mojej diety dzisiaj nie będzie ale moge powiedziec że wpadło około 6 000 calorii czyli duzo wiecej niz powinno. Co do treningu to tez bez szału chyba za duzo jedzenia i po prostu nie chciało mi się, tak więc małe obciążenie wszędzie ale cóz: PLECY [...]

[...] siłowni i zaistaniała taka sytuacja ze zrobiłam dwa razy cwiczenia na plecy zamiast jednego na plecy i jednego na barki. mam zamiar zrobic w środę 2 cwiczenia na barki i nie robic pleców. moge tak robic czy sie tym nie przejmować i jechac normalnie moim planem? potrzebuje jakieś rady od specjalisty i uspokojenia bo chce wiedziec czy robię dobrze.

Ok. No to wracam. Przerwa była, bo zwichnęłam łokieć. Zdjęli mi szynę wczoraj. Mogę ostatecznie chodzić na siłownie ale ćwiczyć tylko dół :-) a co do góry to basen. Jakoś to ciężko widzę. Mam pytanie, czy dietę mam stosować jak wyżej czyli: 1200kcal białko 120g, tłuszcze 80g, zero węglowodanów ? Mój plan to za tydzień ruszyć z siłownią dolne [...]

ok, niech ktos mi powie jaki bold dziś pewny? czy tylko alchemia? czy brał ktos z malaya? i który ewentualnie z weterynaryjnych? i czego moge sie spodziewać po cyklu, który planuję?

Witam, niestety nie mogę ogarnąć na razie symexu ale próbuje ;P cały czas biorę 20mg ed nolvadexu. A teraz pytanie odnośnie cyklu czy jak pociągnę cykl do 16 tygodni i nie chciałbym robić odbloku na następne 3 miesiące i później chciałbym wejść na następny cykl i dopiero po nim chciałbym zrobić odblok czy to dobry pomysł ? To jest mój pierwszy [...]

Ostatnio ( 7 miesięcy temu ) mocno się odchudzałem , polegało to na głodzeniu się i intensywnych treningach , UBYŁO 15 KG. Nie wiem czy nie przesadzałem z tym odchudzaniem , to może dlatego brak efektów. Zdjęcia daje na dole , ale proszę mi wieżyc że nie oddają problemu. W rzeczywistości można to porównać z ręka i brakiem ręki ( napięta - nie [...]

dziekuje Panu za poswiecenie czasu i odpowiedzenie. Chcialbym jednak dalej pociagnac dyskusje. Za przyczyne lipomastii podaje Pan "miejscowa przemiana - w tkance gruczołowej i tłuszczowej". To w takim razie dlaczego lipomastia ustaje po potraktowaniu dotykiem, zimnem? Nagle zmienia sie calkowicie ksztalt praktycznie calej klatki, skoro [...]

[...] i wrzuce ponownie. Moge jesc ziemniaki? do ktorego posilku najlepiej powinienem je wrzucic? Bf podalem orientacyjnie, nie mam pojecia, jaki moze on byc naprawde. Nie wiem czy to cos da, ale np maxy na silowni ksztaltowaly sie mniej wiecej tak: plaska:105, przysiad:130, MC:150. Co do o-3 do o-6 to w jaki sposob mozna zmienic ten stosunek, bo [...]

jeszcze jedno drobne pytanie, czy na poczatku redukcji moge spodziewac sie zrzucenia 2-3 kg w tydzien ? (kiedys gdzies czytalem, ze na poczatku redukcji zrzuca sie wode i glikogen dlatego idzie szybciej ).

To ja się podłączę. Czy na redukcji np. na drugie śniadanie mogę pić taki koktajl białkowy? Jakoś nie mogę nigdzie znaleźć o tym info, a utarło się, że koktajle białkowe to tylko dla tych co chcą przybrać.

no ale nawet wśród profesjonalistów . najwięcej kontuzji jest właśnie w łokciu i barku . wiem że mój dotychczasowy trening był słaby ale tyczył się sztuk walki i nie wypisałem go całego . mogę powiedzieć ze resztę ciała mam też wyćwiczoną . więc chodzi mi o zagadnienie właśnie tego czy mam ćwiczyć całą rękę . czzy nadmiar mięśnie nie zepsuje tej [...]

czyli po ilu dniach jezeli mi zaden list do domu nie przyjdzie czy coś moge być spokojny ?