czy moge

no to siem ciesze :] ze cos wreszcie dorego ulozylem :] co do tego brzuszka jeszcze bym chcial co neico wiedziec i z tymi wakacjami :] czy jedzenie zalatwi sprawe ?? wiadomo ze nie bede pil ciagle ale np moze byc tak ze bede pil 3dni pod rzad pozniej przez 3 tyg nic :] a co z innymi sportami ?? moge grac duzo w pilke plywac itd zamiast silki ?? [...]

i jeszze osttanie pytanie..czy maślanka tuczy ? i czy na kolację mogę pić maślankę ?

Niedługo ide na wesele. Jak duzo alkoholu mogę wypić i czy moze to byc tez wódka??

[...] jest prawdą. Po prostu zacząłem tak skąpo jeść gdyż rok temu po wakacyjnej utracie wagi wróciłem do starych nawyków - brak diety, brak aktywności fizycznej i utyłem 7 kg. a czy źle będzie tak?: pon: pompki, aeroby, a6w wtorek: bieżnia środa: pompki, aeroby, a6w czwartek: bieżnia piątek: pompki, aeroby, a6w sobota: bieżnia niedziela: dzień [...]

[...] - i na takiej wycisnalem max 120kg ale nie moge w to uwierzyc, bo ja ogolnie slabo wygladam (biceps 33, klatka 112) i dawno nie cwiczylem. W zwiazku z tym moje pytania, jaka jest roznica w ciezarach na maszynie i sztandze, czy to co jest napisane na maszynie to sciema? O ile waga jest nizsza? Bo [...]

apokalipsa ten twoj trening moizna lekko zmodyfikowac? chodzi o to czy w sobote moge zrobic nogi biceps i plecy lub biceps i plecy w sobote a w niedziele nogi?? (chodzi mi tylko o te 2 dni - reszta zostaje tak samo.

[...] moge sie mysli ale tak mi sie wydaje. nie chodzi mi raczej o starty w zawodach tylko o ulice powiedzmy.. zeby sie dobrze czuc w "uliczne" konfrontacji. Nie chodzi mi oczywiscie o to, zeby ktos zle zrozumial, ze bede chodzil po ulicy i od razu zaczepial wszystkich;D ale wiadomo jak to bywa kreci sie zawsze duzo cwaniaczkow, zwlaszcza w [...]

[...] pisze posta pod postem,ale nie dostałem odpowiedzi na moje pytania,a od dzis trzymam szame oraz mam trening. A wiec: Mogę zacząć od 2200kcal i zwiekszac co tydzień o 100kcal? Jesc codziennie tyle samo kcal,czy mniej w DNT a wiecej w DT? Jak z aktywnością poza treningiem silowym? Wrzucić aero/hiit? Jesli tak,to ile? Żeby tez z tym nie przesadzic.

[...] będe się starał słodzic jedną łyżeczkę :) mam jeszcze kilka pytań: 1) Na mój chłopski rozum nie da się miec bilansu kalorycznego równego 0, zawsze jest albo na + albo na -, czy to znaczy że cały czas tyjemy i chudniemy? 2)Jak poradzic sobie z podjadaniem? (Chodzi o to że jem z nudów, mogę byc pełny, ale i tak sięgnę po coś do jedzenia) 3)Czy np. [...]

Poczytaj trochę, wszystko jest podwieszone i dowiesz się dlaczego bzdury. I sorry, ale jak czytam "2)Jak poradzic sobie z podjadaniem? (Chodzi o to że jem z nudów, mogę byc pełny, ale i tak sięgnę po coś do jedzenia) " to sobie myślę - czy to "Pani domu" czy ten facet nie ma dość oleju w głowie i charakteru żeby sobie samemu dać odpowiedź?

Mógłbyś wytłumaczyć mi jak ułożyć plan treningowy ? Tzn. W jaki dzień jaka partia i czy dużo ćwiczeń itd. W tym moim splicie np. Na klatkę robie 4x wyciskanie hantli skos góra 30* 4x wyciskanie sztangi na płaskiej 3x rozpietki skos 15* Czyli mam zmieszać ilość i robić 2x tygodniu ? Co do mojej techniki ćwiczeń i zmęczenia : Moi [...]

a jakie bialko polecalibyscie na poczatek? dostaje 300zl miesiecznie ze stypendium sportowego wiec moge wydac jakas kwote na odzywki i mam pytanie,czy oprocz bialka warto dokupic cos jeszcze? (oczywiscie nie chodzi mi tu o witaminy czy bodymaxy dostepne w aptekach;) )

Odstawiłem thermo speeda i mleko i wszystko w porządeczku. Ale dzisiaj zacząłem pić mleko, wziąłem thermo speeda i Dibencozide z Activity i zobaczymy czy będe miał normalny kał czy znowu rzadziuśki. Byłem u lekarza - bo mam lekki kaszelek i katarek i zasugerowałem mu że wziąłem już 3 antybiotyki i mi nie przechodzi i mówie mu że to chyba jest [...]

jeżeli chodzi o martwy ciąg i przysiady z obciążeniem to mam obawy czy nie obciążają aby zbyt kręgosłupa a na to nie moge sobie pozwolić

Witam wszystkich odświeżam temat, mam pytanie czy ma ktoś wzory przykładowo wypełnionej ankiety personalnej i ankiety bezpieczeństwa osobowego?? do policji takie są w necie, ale do SW już nie mogę znaleźć...

skoro juz odśiweżyłeś ten post to skorzystam z tego mam pytanko a nie chce robić nowego postu jak zaczne brać mietka i zacznie sie pojawiać gino to mam wcinać tamoxifen i dalej moge Ciągnąć mietka czy mam go odstawić? z góry dzięki i pozdrawiam

Siemano trenuje od 5 klasy podstawówki walki i moge ci powiedzieć :)liczy sie to co masz w głowie mozesz wszystko umieć a na ulicy sie osrać skup sie na psychice najpierw a jezeli chodzi o udezenia -Szczeka (błednik) -Szyja (nie wal w gardło bo zabić ) -KLatka (w mostek w pięsci ) -Splot -Watroba I tak ci więcej na ulicy nie wyjdzie bo ulica to [...]

micbar15: taaaaa. A co ma moje zdanie na temat reprezentacji, do tego gdzie mieszkam czy za kogo sie uwazam??? I bede krytykowal bo jako kibic i Polak mam do tego prawo. Wyobraz sobie, ze z zalozenia, nasi reprezentanci graja dla Polski, a wiec takze i dla mnie. A jak sie szmaca to moge na nich bluzgac i mam nadzieje, ze skoro uwazaja sie za [...]

"Nie wiem" no to nie mam więcej pytań|-) chociaż zawsze możesz to sprawdzić w czym problem? "Ale wiem że na przykład Depmsey miał" może i miał, Pan Oyama też miał tylko niestety oni juz tej wiedzy nikomu nie przekażą "Na pewno w konfrontacji na same, gołe ręce miałbym przerąbane z dobrym bokserem," najpierw piszesz że nie wiesz czy masz większą [...]

Powodzenia, chlopaki. Ja w ostatnia sobote ogladalam 'Blood and Glory' organizowane przez KO gym w Londynie (Muay Thay i K1) zastanawiajac sie czy rozszalaly tlum fanow KO rozszarpie mnie gdy jako jedyna krzykne 'Go Peter Irving!' (Semtex Gym). A poki co nie moge sie doczekac wyprawy do Newcastle na poczatku maja: http://eiko.co.uk/