czy moge

no tak racja, tylko że ja kompletnie się na tym nie znam i nie wiem co mi pomoże utrzymać sylwetkę a co nie. Ja mogę sobie sam ustalić dietę np. będę sobie odmawiał zawsze jednego schabowego na obiedzie. Jest to dieta ułożona przeze mnie indywidualnie, ale czy efektywna. Raczej nie.

Jak brak bialka a mleko to co :P Warzywa,owoce i witaminy też jem ale nie codziennie więc nie napisałem o nich.Wiem ,że makaron czy kasza leprze ale kaszy w ogóle niemoge jeść niewiem jak to sie w ogóle da jeśc a makaron równierz mi sie przejadł :( Niestety obiadu z posiłem potreningowym niemoge zabardzo zamienić :P Więc bede jadł więcej warzyw [...]

Panowie jeśli uczę się teraz zaocznie w LO to mogę się ubiegać o pracę w odziałach prewencji ? Mam skończony kurs ochrony imprez masowych , ponad 175 wzrostu , jestem wysportowany (siłownia i od nie dawna MMA) . I czy tatuaż na ręce mnie eliminuje w jakiś sposób ? Zmieniony przez - ZX10R w dniu 2011-11-30 21:33:49

A powiedz mi czy może być trzepaczka zamiast drążka ? I czy np mogę robić pompki np Poniedziałek - (10rep szeroko + 10rep wąsko) x3 Piątek - (10rep z nogami wyżej + 10rep normalnie na szerokość barków) x3 Zmieniony przez - inqq w dniu 2012-03-28 21:10:20

i wlasnie moje pytanie to czy nie bede mial odwrotnego skutku bo w szkole nie moge zjesc obiadu i nie mam chyba innego wyboru...

czyli robiac brzuch 2 albo 3 razy w tygodniu moge doprowadzic do spalenia czesci tluszczu na brzuchu nie tracac przy tym masy na "gorze"? a po 2 jesli robic ten brzuch to jakbys proponowal? zalozmy 3 razy w tygodniu i czy robic go z wiekszymi miesniami np klata, plecami czy raczej z mniejszymi? ile serii i powtorzen ? z gory dzieki [...]

mam nadzieje że to będzie prawda, i nie zaskoczą mnie inne ćwiczenia na tym egzaminie niż na tym filmie. A można zapisać się na te testy wcześniej np w maju bo szkołę kończę w czerwcu. czy muszę mieć świadectwo ostatniej klasy i dopiero mogę składać papiery Zmieniony przez - mordon w dniu 2009-01-05 19:16:46

Nie moge laczyc skrobi z bialkiem, bialka z owocami, tluszczu z owocami, ww z tluszczem. Byc moze to mniejsza czesc tego: http://www.sfd.pl/temat212238/ Dlatego chce poznac jak najwiecej przykladow skrobi. Ciekawi mnie tez czy autorowi cytatu "połączenie białka z owocami powoduje fermentowanie owoców w układzie pokarmowym i zaleganie białka [...]

ale panowie jestem na diecie caly czas polecialem 13kg i chcialbym jeszcze zrzucic brzuch przede wszystkim boczki i z klaty troche...z termogenikami to zaczynalem od grenade thermo bomb jako wstep po tym przeszedelm na eca 30 i dexaprine xf. nie mieszkam w polsce. a KruQ 25% to jest 1/4 masy ciala ja w ogole nie mam nawet zamiaqru siebie [...]

A jak to jest dokładnie po treningu... Czy jak zaraz po treningu zjem banany albo wypiję carbo to jeszcze w domu wypada zjeść biały ryż o wyższym IG czy wtedy to już spokojnie mogę brązowy albo kaszę o niskim IG??

[...] i zero dostępu do czegokolwiek, mam tylko letro :/ ani badań ani nic nie mogę zrobić a nie chcę żeby się k******* rozlazło ... za tydzień/ dwa będę w PL to zrobię badania i będę mógł pocelować w coś innego a czy jestem pewny? :) no nie wiem ... grudka w okolicy lewego sutka, przy dotyku boli, sutek delikatnie, ale tylko delikatnie podpuchnięty :)

po co takie kombinacje na sniadanie? skup sie na jednym rodzaju platkow, a porzadnym, nie blyskawicznych sardynki nie sa zbyt szczesliwym wyborem jezeli chodzi o wybor ryby, lepiej daj swiezego sledzia Co do śniadania to ok, beda tylko owsiane + slonecznik i orzechy i rodzynki. Ale na zwykle nie mam czasu rano zeby gotowac mleko itp itd.. AD2 [...]

a jak bym zrobil zdjecie i wkleil to tu to wiedzielibyscie czy to sa okragle plecy czy normalna skolioza??a zwisy moge robic bo bylem kiedys u lekarza i mowil

Nie no Kwaśniewski to raczej odradzal ladowania. A moge dodac zamiast tego ladowania ze 4 jablka i miec tak wlasnie okolo 100wegli dziennie czy lepiej nie spozywac fruktozy ? I czy nie zachoruje na miazdzyce gdy bede jadl 100 wegli i duzo tluszczu i bialka ? Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-04-06 17:34:06

tak tak to znaczy gram 300 gram. Braki w diecie mam chociasz ja stosuje ale nie jest w pelni dobra. Dlatego uzupelniam to. Czy jesli skoncze cykl na bialku w tym miesiacu moge zaczac brac odrazu mass xxl? i czy ta kreatyna to dobry pomysl?.Witaminy postaram sie kupic.

[...] kcal w diecie tym lepszy efekt ale tak jak pisalem ja sie na tym kompletnie nie znam, z tym wyliczeniem ilosci kcal to ciezko raczej u mnie bo z tego co tam widze to musze wyliczyc ilosc spalonych kalorii podczas treningu a ze nie cwicze systematycznie bo nie mam do tego warunkow to chyba nie moge tego wyliczyc? czy mam przyjac za te wartosci 0?

[...] rady w ciągu 6 lat nie dały kompletnie żadnego efektu, a ja męczę się coraz bardziej Jeszcze tylko jedno: uwielbiam kasze. Niestety mają sporo kcal i węglowodanów. Nie wiem czy gotując do obiadu 100 gramowy woreczek gryczanej nie przesadzę z węglami. Do tej pory gotowałam po 50g i to najwyżej 2 razy w tygodniu, ale trudno się najeść taką [...]

Przez caly czas przyjmuje wit D3, K2, C i Zma. Mam pytanie odnośnie CBL, bo najbardziej mnie zainteresowała. W CBL założenia to w DT brak węgli do treningu, a później ładowanie WW. Jaka ilość WW powinna być po treningu? Jak długo ma trwać ładowanie WW? Jakiego rodzaju węgle powinny to być? Co w przypadku gdy treningi mogę robić tylko rano? Jakieś [...]

Czyli połowę mniej niż zaleca producent? Btw. Mogę pić 200 ml przed treningiem i 200 ml po treningu? Czy to się mija z celem?

Czyli połowę mniej niż zaleca producent? Btw. Mogę pić 200 ml przed treningiem i 200 ml po treningu? Czy to się mija z celem? bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ?