czy moge

apokalipsa czy mogłbys mi takowa całą ankiete wysłac bo całej nie moge wyszukac:(

Wzrost 168cm Waga 53kg (przed dieta ważyłem 52) (dieta od 4 dni) i Odpowiedz mi na to pytnie czy mając do dyzpozycji Hantle, Drążek i miejsce można prawidłowo rosnąć? Dość drastycznie rozpatrzyłeś moją diete :) Oliwe to z oliwek? Nie wszystko mogę tak mocno zmienić bo matczyna kieszeń nie udzwignie :)

[...] powoli i głęboko - nie przyciągaj tułowia rękami tylko rozluźnij mięśnie grzbietu i kręgosłup przy każdym wydechu jeśli nie bedziesz spiety skłon powinien się pogłębiać A czy masz może jakiś obrazek ilustrujący to ćwiczenie, bo nie mogę znaleźć sensu w staniu pod ścianą, skoro to wygląda na zwykły skłon. ;) kradam--> ciągnie mnie z tyłu [...]

[...] Mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30? Bo juz się pogubilam... Możesz o wszystko pytać w jednym temacie? Z tego co kojarzę to już któryś Twój otwarty temat. Liczy się bilans kaloryczny całodniowy, a nawet tygodniowy, więc czy zjesz 3 posiłki o 8, 15 i 20, czy inaczej nie ma znaczenia. Godziny i ilość posiłków ustalasz pod siebie.

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę

a jeszcze mam jeden problem zawsze po intensywnym treningu czy to biegi czy silownia caly puchne , dostaje obrzekow i nadcisnienia i to nie schodzi po zakonczeniu, potem w nocy po treningu nie moge spac, serce wali jak dzwon, poce sie jest mi bardzo goraco , o co tu chodzi??

[...] ćwiczę regularnie od prawie 2 lat (bez przerwy). Wzrost: 180cm Waga: 88kg na czczo Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu/makaronu razowego + warzywka 4. Taki sam [...]

A co Ty, Kuchennych Rewolucji nie oglądasz?!%-) Na moje oko najlepszy jest olej rzepakowy i masło klarowane, ale mogę się mylić. %-) zależy czy patrzymy pod kątem walorów smakowych czy pod kątem obniżenia kaloryczności samych potraw, bo wiadomo, że na masełku będzie na pewno smaczniej :-D

Okej dzieki Ci wielkie ; ) Powiedz mi tylko jeszcze czy po tym suplemencie uzyskam efekty w postaci zwiekrzenia wagi,lub przyrostu na masie? Czy jedyne co moge sie spodziewać bo tym magicznym srodku to POMPA ; )?

[...] 4 serie po 10 powt trening jest bardzo skomplikowany sam ledwo moge sie połapać ; trening ten nie jest zły bo go wiara stosuje ; ale mam jedno pytanie4 chodzi mi o triceps czy dobrze jest go trenować w osobnym dniu a nie razem z klatka np w poniedziałek mam klate w wtorek triceps a w srode znowu klata . czyw ta srode klata nie bedzie [...]

powaznie pytam wezcie cos madrego napiszcie a nie co poniektorzy robicie sobie jaja! Pytam powaznie bo chcem sie dowiedziec! Czy tak moge zrobic! I czy to w niczym nie zaszkodzi jak potem bede brał Nitro II i Cell Pump?

czy kiedy będę robić masę to mogę trenować jakieś sporty czy lepiej tylko ćwiczyć , obżerać się i odpoczywać? 1)Mozesz 2)Dieta bo bez tego z masy bedzie g..no.

kolezko,nie pytam czy wracac czy nie tylko o odblok,jak nie znasz Mojej sytuacji to nie pisz tak,cyklu nie skonczylem poniewaz natychmiastowo musialem wyjechaC za granice a tam nie mialem warunkow zeby cwiczyc jesc itp.nie jestem sezonowcem bo zanim siegłem po sterydy to cwiczylem prawie 3 lata. A co z gino??? jak si tego moge pozbyc???

czyli sprawa przerwy miedzy stormem a stormem wyjasniona:) i juz osostnie pytanie bo storma wypije rano nacczo czyli około 8.30 czy w tym wypadku moge wziasc dawke shocka 30 min pozniej tzn około 9 poniewaz o 9.30 musze isc juz na silownie zeby zdazyc do roboty czy wymagana jest jakas dluzsza przerwa miedzy stormem a shockiem?

czy poza tym wszystko jest Ok i od jutra mogę ruszać z dieta?

[...] 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2.2g/kg WEGLOWDANY:4.4g/kg TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad rok 11.POZIOM BF%9 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ [...]

widze troche sie namnorzylo postow, czyli ostatecznie czasowo moge brac tak jak napisalem i czy tego Treca to z woda czy z mlekiem? bo narazie biore z mlekiem.

dobra a jak niechce samemu robic szotów to moge miec przerwe tygodniową czy nie zabardzo czy szamac butony z naposimy przez tydzień

DannyNellson- Sog A te ćwiczenia mogę robić czy są złe ?

tak mierzyłam sie i podałam to równiez w poście różnice w wymiarach po 1,5 miesiąca ćwiczeń... ale zastanawiałam się czy waga nie powinna iść jednak ciut bardziej w dól Kolejna sprawa właśnie życie zawodowe wyklucza mi możliwość gotowania i przygotowania wszystkiego... w biurze jestem min 8godz + do tego praca poza nim, ułozylam grafik tak by [...]