czy można

[...] merytorycznym, a przekazem markwtingowym. Zauważam wręcz, że przekaz merytoryczny - chyba zbyt często ma podłoze marketingowe. Moim zdaniem z dopingiem powinno się walczyć skutecznymi suplementami i realnymi ich opisami, bo jesli alternatywą dla SAA ma być glutamina czy HMB i piekne kolorowe opisy mające sie nijak do realiów silownianych - [...]

[...] jest celowo pominięta w literaturze którą przeglądałem. W sieci również glucho na ten temat. Natomiast szlak alfa-ketoglutaran -> glutaminian -> glutamina, arginina oczywiscie istnieje i z tym faktem nie polemizuję. Polemizuje jednak z uznaniem argininy za aminokwas egzogenny (pomijam okres wczesnego dziecinstwa.) Aminokwasy względnie [...]

[...] ona działa i na kogo, jednakże według wielu naukowców, to właśnie glutamina i BCAA są podstawowymi aminokwasami budującymi tkankę mięśniową i dostarczanie jej z pokarmem, czy też z suplementów powinno być uwzględnione. Choćby dlatego, że podczas i po zakończeniu treningu następuje istotny wypływ glutaminy z tkanki mięśniowej do innych tkanek, [...]

[...] bliżej nieokreśleni "naukowcy". Ja nie formułuję teorii... Od kilkunastu lat chodzę na siłownię i zawsze gdy piszę to robię to w oparciu o swoje doświadczenia, czyli praktykę. "Wiedzę" i "prawdę" zostawiam innym. Nigdy też nie twierdziłem, że coś, co na mnie działa, musi działać na innych. Co do Twoich [...]

fatfaq, oglaszajac takie *******y maja w tym taki cel jak w tym gloszac, ze mleko jest zdrowe, narkotyki sa zdrowsze od wodki, czy tez juz totalne *******y, ktorych nie przytocze, ale mniej wiecej pokroju: jezeli krowa przejdzie w ciagu dnia 1000m to da wiecej mleka, niz jakby przeszla 300m, ale jednoczesnie mniej niz jakby przeszla 50m itd ... [...]

[...] roku miałem: 1. Chorobę- to jest anginę złapaną w grudniu i niedoleczoną z powodu zbyt małej porcji antybiotyku, w skutek tego przeciągnęło się to do końca stycznia i skończyło drugim antybiotykiem. 2. Kilka dni offu (bardziej na zasadzie chuchania na zimne) na początku marca (w 2013 to była jeszcze zima), gdzie miałem organizm wyniszczony 2 [...]

4-5 miesiący na jeden mezocykl (czyli masa i redu) to raczej nie jest krótki okres czasu. (masa 8 tygodni, roztrenowanie tydzień, redu 6-8 tygodni, roztrenowanie). Już jestem cięższy o 2-3 kg, więc glikogen z wodą przyjął stałą wartość. Nie mam parcia na "masę", na wagę patrzę tylko w korelacji do wyników siłowych i lustra; dwugłowy uda w dotyku [...]

Zgadzam się z solarosem. I to też nie jest bicie piany a po prostu moja opinia. Jak nie pasuje można ją olać:-)). Tak czy inaczej trzymam kciuki bo widać konkretne podejście do tematu.

[...] tylko od razu po roztrenowaniu walnąłem z grubej rury (ale teraz już zatrzymuję się z dodawaniem/dodaję b.powoli) żeby na maksa wbić mięsa, nawet jeśli nie będzie do końca czysto. Po tym chcę zejść z bf niżej, niż byłem we wrześniu/październiku, bo nadal było tłusto. I ten poziom bf chciałbym później trzymać. Także uważam to posunięcie za [...]

[...] żeby robić 1 solidny trening rozciągania 1 raz w tygodniu, zamiast kilka razy (pomijam fakt rozciągania u dzieci, u których naprawdę można wpłynąć na mobilność). Ale do rzeczy- myślałem, że jak po prostu zajmę się sobą (a jestem już za stary żeby coś komuś musieć na siłę udowadniać), nie będę się wychylał i będę pomagał tym, którzy proszą o [...]

Co można zrobić z filetów śledziowych? Bo smażyć chyba słabo, nie? %-) Wiem że pochłaniałeś te śledzie w sporych ilościach, a jest promo w stokrotce - 1kg/10zł, i zastanawiam się czy by nie kupić %-)

[...] dieta, ale zakładam, że to jest tylko kwestia niefortunnego wysłowienia problemu. Co do konieczności suplementacji nic nie jest "konieczne", konwencjonalna żywność starczy. Pytanie tylko, czy korzystnym będzie zastąpienie porcji białka porcją serwatki. Moim zdaniem tak, jeśli chodzi o okres potreningowy, bo wtedy można dostarczyć sobie [...]

Zgadza się, kiedyś były bardzo ciekawe artykuły, można było się dowiedzieć wiele cennych informacji, a teraz tak jak piszesz ciągle to samo dla totalnych zieleniaków: albo knife pisze o niedziałających aerobach/split jest słaby, albo artykuły typu czy da się zamienić tłuszcz w mięśnie.

[...] + 12,5/ 8. Unoszenie nóg w zwisie na drążku + prostowanie tułowia 20+ccx20/20+ccx20/15+ccx20/ Uwagi: 1. W PP muszę zwrócić uwagę na końcówkę ruchu 2/3 MP/Incline Nie wiem, czy tego mp nie jest za dużo. Na ławce skośnej siła tak poleciała, że aż się przeraziłem %-) 4. Dipsy- umiem wyłączyć tutaj triceps z pracy, więc paradoksalnie nie [...]

[...] Całe szczęście, że mam je w odcieniach czerni i szarości, a nie bieli.Nie mam jeszcze tej koordynacji, żeby ciągnąc najpierw w górę, a potem na siebie, ale to przyjdzie. 4. Oczywiście miejsce odbijania to jeden wielki siniak i ostatnie 8 czy 10 serii rwania do przyjemnych nie należało. (Ale taka jest kara za ciągnięcie naokoło %-) Walnę sobie lód [...]

Wczoraj przed snem po raz pierwszy od długiego czasu zobaczyłem na wadze 8 z przodu- niby od kilku tygodniu mam inaczej rozłożone posiłki i zjadam większość na noc, ale waga konsekwentnie i powoli wzrasta. Rano jest 75,5-76,5. Spodnie na udach robią się nieco ciasne. Piątek, dt Dzisiaj na rwaniu było nieudane podejście po 80 kg. Niby można winić 5 [...]

Nie wiem czy wspominałem, ale wreszcie mi się dobrze ćwiczy.. W sensie wokół siebie mam normalnych ludzi, którzy ćwiczą ciężko (i to są do tej pory jedyni ludzie, o których mogę powiedzieć, że ćwiczą naprawdę ciężko) i z którymi można porozmawiać. Niestety do tej pory konieczność dzielenia się zasobami tlenu w pomieszczeniu nie potrafiło na mnie [...]

[...] treningu, także odpada sesja godzinna wl i asyst 2. Mam treningi prawie codziennie, także nie da rady zrobić 1-2 ciężkich sesji, bo potrzebuję mięśni następnego dnia Myślę o czymś takim. Pon Wl 80-85%/3 x 4/5 Wtorek Dipsy Środa Wl 70-75%/8 x 3 Czwartek wolne Piątek 80-85%/3 x 4/5 (4 x 5; ciężar z poniedziałku mozna próbować wejść czwórkami) [...]

[...] skacze, niż przez ławkę + można regulować wysokość. Minusem jest to, że trener mnie poinformował, że wl (na nieułożoną osobę) może źle działać jeżeli chodzi o bicie nożyc czy trzymanie grzbietu na przysiadach, bo zamiast otwierać mi górę, to mi ją jeszcze mocniej zamyka. I tak sporo pracuję nad otwieraniem tułowia, ale efekty są znikome z [...]

A moze Ty wiesz cos wiecej na temat tych Wejher Cross Games niż to co podają na stronie? Nie wiem czy to serio czy taka sugestia że niby spod lady mam info %-), jak coś to nie mam. Tylko z fejsa, Elite oraz Masters wrzucali filmiki do dzisiaj, na Open można się zapisać jeszcze do 18 sierpnia. Facetów już całkiem sporo się zapisało, nie wiem czy w [...]