[...] To moja pasja, mój zawód, moje powołanie! Kwintesencja Koprolalii Arcydzieło Koprofilii Świątynia Koprofagii Alma Mater Kopronomii Głowny urząd Koprometrii Coż ja tu czytam: klotze odmieniane przez wszystkie przypadki, klotze okraszane dziesiątkami obrazobórczych epitetów oraz przenośni, metonimii, parobol etc., etc., klotze stawiane [...]
[...] problem. Forum służy wymianie informacji. Specjalistyczne działy założono po to, by można było w nich znaleźć odpowiedzi na różne pytania z danej dziedziny. Trochę luzu oczywiście jest potrzebne-można pożartować, poprzekomarzać się czy porobić sobie jaja-ale w granicach rozsądku. Jest różnica między luzem a totalną anarchią! Elita SFD, [...]
[...] spamuje po forum. Nabija sobie wypowiedzi piszec nie na temat albo bez sensu wgl. http://www.sfd.pl/Cykl_z_białkiem_%2C_a_tetracyklina.-t944309.html#post5 Autor pyta czy moze brac bialko jesli bierze tetracykline. Odpowiedz Kierownika "na redukcji jak najbardziej.." http://www.sfd.pl/Czas_na_redukcje_!_%2Bankieta_-t937201-s2.html#post4 [...]
[...] 23 Wzrost: 183 Waga: 74 Typ budowy: ekto/mezo Trening: 3x tyg Wyliczenia BTW przyjąłem mimo wszssytko dla typu mezo. Białko: 185g Węgle: 425g Tłuszcze: 47g kcal: 2832 Liczyłem to w arkuszu excel, ściągniętego z forum, w sumie to wydaje mi się że kcal można by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto [...]
Ale poporcjować i zamrozić czy tylko trzymać w lodówce? Można spróbować w lodówce, tylko dobrze je doprawić i zabezpieczyć pokrywką, żeby nie wyschły, trzymać w najchłodniejszym miejscu - z reguły jest to półka nad szufladą na warzywa. Natomiast mając duży zamrażalnik można mrozić takie poporcjowane rzeczy i jest to duża wygoda. Daje się to do [...]
Co do nóg to się zgodzę, niestety jest to tylko 3 dniowy plan. Do nóg można dołożyć coś i bedzie ok. Pompki na poręczach to raczej sporna sprawa czy je wrzucać na początku czy na końcu. Martwy i przysiady też są kontuzjonne, a jednak wszyscy je wykonuja, wiec taki argument do mnie nie przemawia. Moja koncepcja zakładała przetrenowanie danej [...]
Dziwne, że dopiero teraz zauważyłem temat Przez okres 2tyg zdazylo sie ze 3 razy bylem "napadany" tzn nacpani, pijani kolesie cwaniaczyli W totolotka bym na Twoim miejscu nie grał jak mowimy o solo to 1 na 1 a nie 3 na 1. Kiedy widzieli ze kolega sobie nie radzi dobiegli i czulem tylko kopniaki na plecy i uderzenie przez jakis okres [...]
[...] nie zaleca się przemęczać. Ja się przemęczam na interwałach i siłowo też dość intensywnie i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, [...]
[...] z***anych dyskusji (i bez tego jest juz tu spam), ale pisanie o nowym zawodniku,po pierwszej walce z nowicjuszem w MMA i bokserem z poza pierwszej 100, ze bedzie walczyl i wygrywal z najlepszymi jest po prostu dziecinne. Zeby bylo smiesznie,to sam Mariusz dobrze wie na jakim jest poziomie i o ile moze poprzeczke podniesc. Mozna Go [...]
[...] nie mozna napisac że jest leszczem. Najman był 2 krotnie Wicemistrzem Polski w kickboxingu full contact, ma całkiem całkiem bilans. Bokserem był przeciętnym, jednak walczył na zawodowych galach. Nie powinien walczyć o Zawodowe Mistrzostwo Polski w boksie z Wawrzykiem, ale dzięki reality show dostąpił tego zaszczytu. Takich jak on są w [...]
[...] Moim zdaniem powinnaś przez 2-3 tygodnie utrzymać stały bilans, zrobić pomiary przed i po i później porównać i dopiero na tej podstawie można myśleć co dalej. Nie pamiętam czy już tutaj był bilans wyjściowy ustalany, ale patrząc na Twoje parametry z pierwszej strony dałabym 130g białka, 70g tłuszczu i reszta ww do 2500 kcal (w dni nietreningowe [...]
[...] z własnej winy - bagatelizowanie rehabilitacji). Operacja usuwa ból lecz nie przywraca pełnej ruchomości w stawie biodrowym - w zasadzie nie wolno zakładać nogi na nogę czy krzyżować nóg w leżeniu. Mam w rodzinie osobę po wymianie dwóch stawów biodrowych - obie bez powikłań. O przysiadach bez obciążenia w zasadzie można zapomnieć - do [...]
[...] znalazłem też niezły opis po angielsku Wady wg ww testów: - niewygodna pozycja dla osób wysokich - co prawda w starym dowodzie miałem "wysoki" ale raczej mnie nie dotyczy ;-) Moje wątpliwości: -dziwne jest to, że tego modelu nie ma na stronie Kettlera, być może to wypust marketowy jakiś - jest chyba wolnobieg zamiast ostrego koła co mnie [...]
MaGor - oczywiście chodziło o kwestie rozciągania, a nie wycieczek w stronę odważników ;). Małecki na swoich filmikach rozciąga mięśnie pomiędzy seriami więc to potwierdza jakby słowa ruskich. A co do rozciągania bezpośrednio po to wg Ciebie to co opisałem czyli rozciąganie 0,5-1h po treningu można uznać za bezpośrednio po czy już wystygniemy za [...]
rozciąganie 0,5-1h po treningu można uznać za bezpośrednio po czy już wystygniemy za bardzo? Ja staram się robić zaraz po ostatnim ćwiczeniu. Ewentualnie po chlapnięciu białka. Rozważam nawet opcję przywiązania szejkera z białkiem do bieżni coby się samo miksowało jak ja się rozciągam :-D Ale to w ramach żartu bardziej :-D Boję się tego, że: - 0,5 [...]
[...] zwiększyłem na 3000, dołożyłem aero i mam siłę i ochotę na wszystko, biegam więcej, na siłowni dokładam kilogramy - ważyłem się na Tanicie po 2 miesiącach sprawdzimy czy taki system ma sens. Kabo - kombinować trzeba i dobrze że Gwid szuka swojego miejsca - może go jeszcze nie utrafił - można kombinować ale tylko w celu znalezienia [...]
[...] 79,2 Masa tłuszczu : 12,1 / 11,3 BF : 15,1 / 14,2 Masa beztłuszczowa : 68,1 / 68,1 Masa mięśni : 65 / 65 Fajnie, że zleciał tłuszcz, ale zawiedziony jestem masą mięśniową. Liczyłem chociaż na ułamki kilogramów na plus ;-). Z analizy szczegółowej wynika, że tłuszcz na minus poszedł z tułowia i z nóg. Mięśnie po 0,1 znikły z rąk a przybyło po 0,1 [...]
[...] Timex T5K570 Ironman Race Trainer Heart Rate Monitor http://ecx.images-amazon.com/images/I/41kysdp%2BSSL.jpg Bym miał wtedy wash and go. zegarek plus pasek, który działa po ant+ i mógłbym go sparować z nowym telefonem, w cenie paska na BT z alledrogo. Pytanie do Was - bo w sumie chyba nie kupuje się bezpośrednio w amazon - czy to nie wał jakiś?
moim zdaniem przyczyn braku separacji na nogach jest wiele - na zdjęciach nie są w ogóle przypięte - na przypięciu jest lepiej - nogi nie były ćwiczone na równi od początku - w poprzednim roku na koniec redukcji nie dociąłem się do końca i przy masie nałożyłem świeży fat na zastany - było trudniej - jest na nich mało mięsa, a z g#$% bata nie [...]
[...] mieszkającą na nizinach) oraz na rowerze (MTB). NA nartach w dobrych latach wypadało 4-5 tygodni w roku, najmniej 1-2 i to było katowanie od otwarcia do zamknięcia wyciągów czyli 8-15. W nocy nie jeździłem bo nie lubię ;-). Na rowerze też sporo wypadało i nie jeździłem wycieczkowo, czy do szkoły/pracy, zawsze to był jakiś cel - zaatakować jak [...]
nominowani do bana
