probki.. saszetki.. jak zwal tak zwal... czasem mozna kupic.. ale raczej dorzucaja do paczek/kupna.. w sklepach czy to stacjonarnych czy wysylkowych..zalezy co maja pod lada i czy jestees stalym klientem ;)
No wiem, ale ja jestem wierny sfd... Batony są po 6zł matrixy w sklepie to wziąłem. Można przeżyć taką cenę. Kebab kosztuje tyle co 2 batony u mnie, a zjeść na zajęciach czy na mieście można.
1. Jak robicie jajecznicę? Na samym teflonie, czy na maśle można? 2. Czy naleśniki na teflonie, z mąki pszennej pełnoziarnistej są ok? Nie jadam codziennie, ale czy mogą być jako zamiennik kaszy/ryżu/makaronu? a nie jako cheat meal. 3. Czy tran pijemy cały rok? - koleżanka się dziwi, że na lato tran kupuję...
1. Jak robicie jajecznicę? Na samym teflonie, czy na maśle można? 2. Czy naleśniki na teflonie, z mąki pszennej pełnoziarnistej są ok? Nie jadam codziennie, ale czy mogą być jako zamiennik kaszy/ryżu/makaronu? a nie jako cheat meal. 3. Czy tran pijemy cały rok? - koleżanka się dziwi, że na lato tran kupuję... 4. Smpa, czemu do twarogu ww na [...]
Taki plan powinieneś mieć przy BF 12%... Największy wyrzut somatotropiny jest przy siadach, ale czytałem, że trzeba zrobić 15-20 powtórzeń. Czy taka ilość ma być w każdej serii czy tylko w pierwszej a potem można już zmniejszać ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Taki system działa przy 2 założeniach: 1. masz nienaganną technikę i robisz siady [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że dany trening układa się pod konkretny organizm, możliwości wysiłkowe, staż/doświadczenie, czy cel jaki określone ćwiczenia mają przynieść. Nie można określić czy sugerowane ćwiczenia będą dobre dla Ciebie, mojej mamy, czy też każdego z nas. W tym celu należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, [...]
[...] z gryzieniem, ktore trudno wykonac w dlugim dystansie. Ale moze sa juz jakies nowe gatunki? Cytat: "Mistrz Thang wychował setki wspaniałych wojowników, zajmujących czołowe miejsca w różnorakich zawodach." odp. Mozna wiedziec, jakie to byly zawody poza tym ze roznorakie, a miejsca czolowe. Czy gdzies mozna o nich przeczytac?
[...] nie zagladalem a temat kreci sie dalej. To ja tez sie ustosunkuje do wypowiedzi niejakiego WARKA "Do autora jak dla mnie to poprostu napisałes posta zeby sobie odtłumaczyc i zeby Ci ulzyło ze nie robisz nic złego" przepraszam ale nie rozumiem o co Panu chodzilo. Wogogle co zanczy "odtlumaczyc"??? Wcale nie pislaem tego posta [...]
Witam ponownie ^^ Sorry ,że odpowiadam pod rząd ,ale w końcu znalazłem kogoś z podobnym brzuchem do mojego (tylko pod 1 względem :P). DO rzeczy : Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej bo nie jestem w stanie jeść codziennie o dokładnie tych samych porach, w związku z tym także trening będę musiał czasem przestawić na późniejszą porę i tutaj pytanie czy wtedy kolacje mam zjeść wcześniej a w jej miejsce posiłek potreningowy? Wielkość porcji również jest tak "na oko", myślę, że w praktyce to wyjdzie ile czego dokładnie [...]
[...] skos w gore ok 30% 3x12 tric Wyciskanie francuskie sztangi 4x12-15 Wyciskanie farncuskie siedzac hantla 3x8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2x15 Zastanawiam się takze czy zamiast tego co robie na Biceps, nie robic np Porusz Swoje Bicepsy by Mawashi, bo to teraz jakos słabe efekty przynosi, ale to pewnie temu ze ja bym chciał wszystko na [...]
[...] metodyczny, niepopelniajacy bledow i wykorzystujacy luki w systemie u rywali. no ale pomimo wykrzyczanego manifestu po ostatniej walce: "PRZESTANCIE WE MNIE WATPIC" (czy cos w ten desen) - ludzie wciaz watpia. po Rockholdzie (hipotetycznie) przyjdzie kolejny, i obojetnie, czy bedzie to Romero, Jacare czy ktos tam,to i tak wielu napisze: [...]
Co sądzicie o low kickach Aldo, czy dadzą radę? Zobaczymy jak będzie z kondycją, bo tu stawiam na Conora McGregora. Jeśli Aldo wciąż ma taką moc w nogach jak kilka lat temu - Conor musi unikać i blokować low kicki Jose inaczej źle się to dla niego skończy. Bardzo jestem ciekaw defensywy Conora, będzie można ocenić, czy się rozwija jako zawodnik, [...]
[...] temat pod kątem jedzenia, mam dosyć mocno mieszane uczucia. Odżywiasz się na pewno zdrowo, ciekawie i smacznie komponujesz posiłki, ale pojawiają się w Twoim menu takie rzeczy jak: cukier, masło, ziemniaki, ketchup itd., a tak w diecie redukcyjnej być nie powinno, pojawiają się także węglowodany proste typu: banan i do tego shake proteinowy. To [...]
[...] już jest po przejściach, układ hormonalny leży i cicho pokwikuje a Ty chcesz go dalej kopać :-| Jak chcesz obserwować coś co może wydarzyć się za x lat po tym jak skończysz brać? Nie chcesz oszczędzać na zdrowiu a wyrzucasz pieniądze w najgorsze świństwo jakie zdrowa kobieta może w siebie pakować za pozwoleniem wszystkich dookoła. Patrzysz [...]
chojniak tylk owiesz nie mowie ze wtf to maluch czy na odwrot chodzi tylko o zasade co do kopniec to w Polsce generalnie nawet na zawodach rangi MP nie mozna walic frontalnych czyli ani yoko ani ushiro ani mae w twarz-na ME juz mozna pamietam ktorys puchar polski czy MP gdzie mozna bylo kopac mae geri ale tak zeby nie zrobic krzywdy przeciwnikowi [...]
Wczoraj troszkę nie ogarnęłam, więc nadrabiam dziś dietka treningjeśli można to nazwać treningiem, zabawa, żeby rozładować irytację popracową a nie umęczyć się za bardzo żeby mieć siły na spotkanie z lubym i nie paść na ryjek poszłam na jakieś śmieszne Abdo + strechingatak na pupę i brzuch wyluzować się wyluzowałam, ale żebym czuła że ćwiczę to [...]
[...] taki jak vixen3 Ci napisal? :D Robie ten sam tyle że MC nie rampa tylko staly ciezar. Jak net mi zacznie dzialac ( teraz strona laduje sie 10minut, wysyla sie wiadomosc 5min ) to skonsultuje w dziale tdp czy robic tak jak vixen mowil rampe czy staly ciezar w tym mc hmm. Jestem ciekawy efektow tego planu u Ciebie, bedzie mozna porownac postepy ;d
Kruq, można spytać co aktualnie wbijasz? Będziesz trzymał estro wmiarę nisko na masie, czy zupełnie odstawisz IA? Na masie będziesz ćwiczył wg. obecnego planu push&pull, czy zmieniasz coś?
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
