czy można

[...] w dt, chyba że owoce jak będzie ochota ;-) Chcę zwiększyć kcal w dnt bo jest dość spora różnica, poza tym nadal głodna jestem %-) Docelowo to chciałabym jednak nie liczyć :-) Zjeść normalnie rosół w niedziele i nie zastanawiac się czy wpasuje się w makro ;-) Zacznę pewnie od weekendów, bo wtedy mi wygodniej gotować to samo dla wszystkich. [...]

[...] robię spacer z gumą, bo używa tych samych gum i dopiero później uginanie, wygodniej jak nie musze co chwilę sciągać i zakładać gum ;-) Spróbowała też frog pumps... przeczytałam, że to fajne ćwiczenie aktywujące pośladki i można je robić na początku treningu albo dużą ilość powtórzeń na koniec. Cwiczenia może wyglądają niepozornie, ale był [...]

[...] zmniejszyc ciężar, a z cc tak sie nie da. Chyba że udałoby się schudnąć kilka kg %-) Zresztą ostatnio zauważyłam, że ja naprawde dziwnie reaguje na niskie kcal i nie wiem czy to normalne. Przeglądam różne dziennik i nikt na złe samopoczucie nie narzeka, nawet o głodzie mało sie wspomina ;-) A u mnie pomijając głód dochodzi jeszcze szereg [...]

Lexi ja akurat nie jestem fanką masła kokosowego czy orzechowego, nie wiem jak można cały słoik zjeść na raz %-) Za to uwielbiam orzechy, ser żółty i masło ;-) Wysokie węgle są fajne, ale u mnie to sie sprawdza jeśli tłuszczu jest mniej. Najlepiej poobserwować na co organizm dobrze reaguje. 22.08 wtorek DT Trening w domu (góra) 1a. pompki z rękami [...]

Night hardcore to półmaraton - 21km i 70 przeszkód 88-O Te 6km to podobno można zaliczyć bez specjalnego przygotowania, zobaczymy ;-) Czy twarda jestem, to się dopiero okaże %-) Padme właśnie czytałam u Ciebie, że też się stresujesz. Będzie dobrze, damy radę };-) Ja mam od dziś ścisk w żołądku i problem z jedzeniem %-) U mnie też będzie trochę [...]

[...] o zamianie trasy na dłuższą była trafiona w 100%, ciesze się że to zrobiłam. Bardzo fajna zabawa, ok. 6km choć miałam wrażenie, że dużo więcej i ok. 30 przeszkód (nie liczyłam). Przeszkody najróżniejsze - spacery z kawałkiem drewna i oponą, pod górę, z górki, w wodzie, w śmierdzącym, okropnym bagnie, a nawet czołganie się pod drutem [...]

W takim razie poszukam w tym hamburgu siłowni najwyżej wybule wiecej na karnety problem jest w tym ze konczymy jedną robote i jedziemy w inna miejscowosc na drugą ale rozumiem ze zaduzo nie zrobie ciezarami z budowy i hantelkiem bo to az smiesznie brzmi, co do suplementacji chodzilo mi bardziej o to czy oprocz dolewania sie gainerem, bialkiem i [...]

dzięki kasteta za rade ale np. przy przysiadzie i niedługo tez barach jest pewna wartość po której nie jestem już w stanie sam wrzucić sobie na bary ciężar,bo nie dam rady,ale na klate czy uginanie ramion to jak najbardziej można stosowac progresje i chyba będe robił tak:)) pzdr kasteta Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-22 08:20:56

własnie byłem ciekaw góra czy się wypowiesz na temat makaronów jakie zakupiłem->one nie były kupowane w sklepie ze zdrową żywnością tylko w zwykłym" hipermarkecie real->tam też widać sąza 20 dyszki bym miał prawie 8 ryżów brązowych czyli duża przebitka<u mnie 4*100g=kosztuje 2.69 ale jak mówiłeś nie można cały czas tego samego wcinać [...]

[...] można wyrażać tu swoją opinie ale nie rozumiem jaki jest sens odświeżać bardzo stare tematy tylko po to żeby kogoś atakować. Nie widziałem żebyś komuś doradził w odżywianiu czy w treningu, ale tu bez sensu odświeżyć temat umiesz. Miał kase to sobie z nią zrobił co chciał. Kupił suple, efekty wcale aż takie złe nie są, jest zadowolony więc ok, a [...]

[...] sk***ielem bez uczuć i nie można dać mu broni" z tego co słyszałem to te testy psychologiczne to spokojnie można oszukać wgl jak one wyglądają!? jakieś pytania się dostaje czy co!? co do dostania się do aspiranckiej do PSP do trzeba mieć świetne wyniki z matur z matmy/fizyki/chemii rozszerzonej.. dobrze robią, bo muszą eliminować ludzi żeby za [...]

Odpowiedź na pytanie dlaczego "spuchłaś" jest bardzo trudna - bo my nie wiemy co robiłaś ostatnio poza treningami, czy nie masz jakiejś infekcji, czy jesteś zregenerowana. Więc nie oczekuj że po drugiej stronie siedzą wróżki ze szklaną kulą albo tarotem na stole. Wielu rzeczyna odległość wyjaśnić nie można - można napisać ogólny elaborat na temat [...]

Zastanawia mnie tylko ile mozna walkowac w kolko ten sam temat. Jak widac mozna, dlugo, namietnie, tylko czy warto Nie trenuje capo, ale zawsze mi sie podobalo (jak chyba wielu osobom) Jest ladna, treningi sa fajne (bylem na kilku z ciekawosci ) np dzieki atmosferze (nie ma to jak rytm, bebenek, dodac to tego jakies zielsko i zupelny odlot ) [...]

sorki że tak późno pisze ale nie miałem dostępu do netu mówisz 30-40 powtórzeń, czy to znaczy że nie da się na tym utrzymać stałego napięcia mięśni ? bo jeśli się da to możliwe że masz tak dobrze wyrobiony brzuch że dopiero po tych 30-4 zaczynasz czuć palenie ale moje pytanie to: czy na takiej kołysce można utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha [...]

[...] 1. Osoby poniżej 21 roku życia robią badania zazwyczaj w wojewódzkiej przychodni sportowo lekarskiej lub jej odpowiedniku, gdzie wszyscy lekarze,których trzeba obskoczyć są na miejscu, zazwyczaj zajmuje to parę dni lub parę ładnych godzin, a jedyny koszt,który ponosimy to strata czasu i nerwów na stanie w kolejkach do poszczególnych [...]

Ja miast pić soki wolę sobie snickersa zjeść i mieś sumienie spokojne, że sobie cukrów do krety dostarczyłem A i czy wolniejsze wchłanianie zawsze jest negatywne? Można tak przecież wydłużyć czas wchłaniania białka w nocy.. Jeśli nie mam racji to mnie poprawcie. btw: do tamgego tematu o Kodze i MMA można się dopisać? Bo widze, że Siwy dostał [...]

[...] nie w tą stronę Więc poczekaliśmy na pętli,aż znowu wyjedzie, potem pobłądziliśmy i jakoś znaleźliśmy hotel. Na następny dzień 156 na AWF nam uciekło,nadjechało 112, ale moi nie wiedziali,czy tym można jechać. Jak się zdecydowalismy,to ja wsiadłam,a oni zostali na przystanku ale poczekałam na nich na Żeromskiego i potem już jakoś poszło

[...] rosyjskiego pochodzenia na gali Konfrontacji Sztuk Walki w Warszawie. Wydrukowano nawet plakat z wizerunkiem częstochowianina. Jednak w kwietniu adwokat Marcina N. dostarczył sądowi szpitalne zaświadczenie o ciężkiej kontuzji i operacji boksera. Ma leżeć do 20 maja i się kurować, tymczasem na 18 maja sąd wyznaczył rozprawę... - To absurd. [...]

[...] zakupy. Pół dnia można spędzić. No i obiad przepadł, a nawet gorzej. Jadłem nawet takie coś No cóż, w końcu kurczak tam podobno był... Jedyny w sumie planowany posiłek to tuńczyk z ryżem po treningu. No i zaraz po treningu dwa jabłka. Przed chwilą zjadłem serek homogenizowany i pomału zamulam. Nie wiem jak ma się wino do ćwiczeń ale lampkę sobie [...]

skoro ma byc wycofana w obiegu to czy to w mixie czy solo, oficjalnie kupic ne bedzie mozna wiec firmy przestana ja produkowac, przynajmniej te z pl skoro nie bedzi mozna jej sprzedawac, a szkoda bo np.ta od FA agmatyna dzialala super jak brałem... Pump it od Activlab tez fajny supel, nie pozorny moze a pobudza i pompuje bdb, przy czym cena [...]