czy można

lauraa96 teraz ważę 53kg, czyli dalej więcej niż przed debiutami, ale jeśli w 3 dni spadło 2kg, to liczę na kolejne 2kg. Wtedy już powinno być ok ;-) Jeśli chodzi o "wspomaganie" to nigdy niczego nie używałam. A teraz nawet bcaa. Jedyne suple jakich używam to czasem białko czy kazeina. Ale to tylko wtedy, jak nie mam w domu nic do jedzenia :-P [...]

otóż to niejestem zawodowcem a jedzenie kocham i będe jadł to na co mam ochote a wam zadałem konkretne pytanie czy poprostu można tak połączyć suple ??, a nie dyskusje na mój prywatny temat czy mam diete czy nie, może poprostu niechce diety i już cwiczę rekreacyjnie (cwiczę bo lubię). Wiec można tak połączyć te suple ?

[...] kic-boxingu przewaznie nie ma, to mozna o tym powiedziec ze jest to kick z elementami muay thai. Mam w tym odrobinke racji? Spoko, cieszę się, że jednak się zrozumieliśmy Oczywiście nie ma problemu z kickboxingiem czy karate z elementami MT czy np. grapplingu, bo i tak bywa. Chodzi tylko o uczciwe napisanie,że to sekcja np. karate z elementami [...]

[...] Kick –boxing, godz. 17 30. Piątek – trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany [...]

[...] z Gordou i mial strasznie rozwalona twarz. Ludzie ktorzy bronia Ricksona podaja argument ze jest juz stary , byly zdania typu ,, tak samo jak by sie mowilo ze Ali ma walczyc z Kliczka" itd. , ok. , tylko ze sam Riki daje powody do kpin , troche przypomina mi naszego Chemka ,,Szolmena" Salete , robi tylko szum wokol siebie. Rickson [...]

I jescze, Czy kolejnosc cwiczen jest tu wazna? I... Czy jesli powiecie ze mozna miksowac, to czy moge dostosowywac sobie na kazdym treningu inne cwiczenie na ta sama partie miesni dostosowujac to np do tego ktory sprzet jest na silowni wolny? I.. To wszystko:)

[...] sztangielkami, drugi sztangą. Jednak myśle, ze lepiej będzie jak bedziesz sie trzymał ustalonych wcześniej ćwiczeń. Mysle ze lepiej poczekac tą minutke jak ktos skonczy serie - i wtedy wejsc tak, kolejnośc jest wazna. Najpierw ćwiczy się większe grupy, a później mniejsze - kiedy masz nieco mniej siły. Staraj sie trzymac kolejnosci [...]

[...] w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne." jednak wiele ćwiczeń jest kontuzjogennych...pozatym - mysle ze więcej szkód moze wytworzyć np. 'dzien dobry', martwy ciąg, czy nieprawidłowe wykonanie innych ćwiczen - bo w nich łatwo jest skopać technike. Natomiast w podciąganiu sztangi do brody - az tak bardzo nie mozna skopać techniki. [...]

z 1 rzeczą w rozpisce się nie zgodzę. "znowu" (jak w wielu innych, które można znaleźć w sieci) nogi traktowane są całościowo. czyli 15 serii na nogi = 15 serii łącznie na 4ki, 2ki, łydki i ew. piszczelowe. no a tak być nie może. 4głowe - najbardziej wymagająca grupa, dwugłowe - większe od klatki, na którą jest 15 serii a tutaj 5x dzień [...]

Też można tak zrobić.Popatrz pod kątem całościowym na te ćwiczenia - bo każdy inaczej czuje dane ćwiczenie. Sprawdź czy robiąc plan angażujesz wszystkie rejony mięśni uda.

[...] nóg leżąc 15kg*12 15kg*12 10. Przywodziciele 25kg*12 25kg*12 11. Odwodziciele j.w. 25kg*12 25kg*12 12. Wspiecia na palce siedząc 25kg*12 30kg*12 Bieżnia 30 minut Rozciąganie Dziś też czuje kołowrotek w brzuszku. Miski wiec dzisiaj chyba tez nie będę trzymać. Nie wiem co by tu zjeść :-? Dalej te biszkopty czy może jakąś owsiankę spróbować...

[...] Byłam u szefa na dywaniku i dostałam zrypkę. W sumie wszystko kulturalnie, ale dość duży błąd zrobiłam i mam już wyczerpany limit błędów ehhh{{:-( Nawet się mnie pytasł czy nie mam jakiś problemów w domu... No ale mimo podłego nastroju miska 100% czysta jeszcze tylko serek i warzywa czekają na zjedzenie. Trening dzisiejszy: [...]

[...] przysiad. Każdy zaawansowany jest w stanie zejść tak nisko. Chodzi o różnicę w naniesieniu akcentu na poszczególne mięśnie (tu: czworogłowe,przywodziciele). no nie wiem czy każdy ma możliwość bezpiecznego zejścia aż tak nisko- zresztą to nie jest myslę, ze aż tak konieczne aby siadać tak głęboko jak Tom- jest to bowiem po części sprawa [...]

[...] przysiad. Każdy zaawansowany jest w stanie zejść tak nisko. Chodzi o różnicę w naniesieniu akcentu na poszczególne mięśnie (tu: czworogłowe,przywodziciele). no nie wiem czy każdy ma możliwość bezpiecznego zejścia aż tak nisko- zresztą to nie jest myslę, ze aż tak konieczne aby siadać tak głęboko jak Tom- jest to bowiem po części sprawa [...]

[...] nie dzieje. Nie jest to też kwestia bąbelków, bo inne napoje gazowane takich atrakcji nie powodują (tzn. kiedyś nie powodowały, bo od dawna nie piję niczego gazowanego). Zaczynam zauważać jednak różnicę jeśli chodzi o owoce. Pomarańcza, czy mandarynka uchodzi mi płazem, ale banan i jabłko już nie. Za to bigos z kapustą białą i kiszoną strawił [...]

VLAD.IV jak mozesz mowic ze nie handlujesz czy nie popierasz ? Na tym forum bardzo latwo mozna zobaczyc pare sklepow i to dzieje sie tak: ... ktos zadaje pytanie jaka kreatyne kupic ... ... w nastepnym poscie mamy podany juz adres gdzie to mozna kupic

[...] 50g (mowie bardzo powaznie). No dobra, ale O.limp ma swoja nowosc. Trzeba przyznac pod szyldem BX wypuszczaja calkiem ciekawe produkty. Mam tylko takie pytanie do p. Slawka, czy przypadkiem beta alanina (etyl ester), nie przyplatala z przemyslu agro? Pestycydow dokladnie rzecz biorac. Bylo takie cos co sie zwalo Benfuracarb. Nie zebym [...]

To piękna Ci ta przypadkowa galareta wyszła! Hmm łapki i porcje rosołowe to nie wiem czy gdzieś tu dostanę, ale zrobię wycieczkę do polskiego sklepu i zobaczę co mają na stanie :-P mają tam i gotowe galarety ale nie wyglądają tak dobrze no i dostać można tylko drobiowe lub wieprzowe. Dobrze słyszeć, że już się lepiej czujesz. Mam nadzieję, ze z [...]

Dokładnie. :) Do Bułgarii na szczęście te tańsze testy są wymagane. Ja po szczepieniu mama też ma nadzieję, że będzie już po drugiej dawce a mąż ma dylemat czy woli płacić za test czy siedzieć na kwarantannie po powrocie :D No i też w ciągu miesiąca coś się może zmienić w tym temacie. Więc latać można tylko koszty i papierologia są większe.

[...] podpowiedź Kupię sobie Thermo Speed Extreme skonsultowałem to z moim lekarzem hepatologiem pokazałem mu wydrukowany skład i niema nic przeciwko. Mam jednak kolejne pytanie czy spalacze można łączyć z białkiem np. Ostrowia - WPC 80 lub GAINERA np Vitalmax - Whey Pro Gainer 2. Czy to ma sens ?? Zmieniony przez - AkitaInu w dniu 2009-10-06 [...]