czy można

czy mozna chodzic do solarium w soczewkach kontaktowych ? "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

[...] Zajelo mi to jakies 16 minut Ostatnio dosyc duzo pracuje ale staram sie tzrymac trening.Co do rozkladu treningu myslalem o 2 treningach masowych(fbw) i 2 razy crossfit czy to wg was zle zestawienie??/bede teraz staral sie reguralnie wrzucac rozpiske Dzisiejszy dzien tez pracowity jedyny wysilek oprocz pracy to 45 minut bardzo mocnego i [...]

Żeby nie zakładać kolejnego tematu o kreatynie, to podłącze się do obecnego. Wraz z nowym tygodniem, po krótkiej przerwie na regeneracje, zaczynam kolejne treningi nowym planem - HST. Do tego dochodzi pierwszy cykl kreatynowy (Monohydrat Vital Maxa, Proszek, 300g). I tu nasuwa się kilka pytań, ponieważ plan rozpisany jest na 8 tygodni, a ja [...]

Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie? Osobiscie zaczal bym od 3 tyg. 5g w treningowe to troche za malo jak dla mnie I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po [...]

Warezz Nie wiem czy można zamienić w dosłownym znaczeniu, ale mi chodziło o zastąpienie tłuszczu mięśniami, wiesz o co mi chodzi? 10kg? I jej nie wierzysz? Baby tyją po 20-30kg w ciaży, niezależnie od tego jak wyglądają przed. Masz już dzieci?

;) ;) ;) dobre! Przejdzie mniej wiecej po 18 godzinach! tak wiec moze zalapiesz sie jeszcze na nastepna noc ;) nie wiem czy mozna podawac na forum swoje numery telefonow 0044 7912092233 ale coz, kolega w potrzebie!

[...] na początek mimo to prawie 2kg przybrałem. Teraz zamierzam wziąć już się za trening całkiem poważnie i tu pojawia się pytanie jaki program wybrać aby efekty były możliwie najlepsze w mojej sytuacji? Czy można wspomóc się po tak krótkim czasie jakimiś suplementami czy to jeszcze za wcześnie? Jeżeli tak to jakimi? Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

Witam! Od przyszłego tygodnia chcę zacząć trening FBW, mam do niego kilka pytań, czy na każdą partie robić tylko jedno ćwiczenie tak jak przykładowe plany tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy można zrobić więcej na partie priorytetowe np.? Prosił bym o skorygowanie planu który sobie ułożyłem: nogi- [...]

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-(

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-)

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-) a jednak kettlebells - już myślałam, że tłumacz netowy po głupiemu prztłumaczył. [...]

OK widze ze bede cwiczyc klata tric, plecy bic, barki nogi tak jak kiedys jak zaczynalem. A brzuszek cwicze zawsze tylko odpuszczam gdy cwicze plecy. A przedramiona lepiej robic po klacie z tricem czy przy bicu czy mozna 2 razy wymeczyc ?

Czyli nie ma h*ja we wsi zeby wrocil dietetyk? Ehhh. Wg mnie: - przycisk "pokaz wiecej" jest niepotrzebny, interesuje mnie zawsze caly dzien a nie ostatni posilek (nie wiem czy to zamierzone ale teraz po wcisnieciu zmienia sie to w "pokaz szczegoly" i "ukryj szczegoly" - nie ma opcji "zobacz mniej") - super by bylo jakby wyswietlane posilki mialy [...]

no i zwazylam sie, wiem ze pewnie waga wroci ale dobrze jest;-) (to by wyjasnialo czemu wchodze w mniejsze spodnie ;-) ) Sheep- no wlasnie nie wiem czy mozna,na kartce ni ma to ni wim (ja na owoce mam nu nu od stycznia to teraz fiksuje jak mam je dodawac, najpierw na rybnej, teraz na plukaniu) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-06 08:39:36

ja już dojadłam migdałów, potem miałam nerkowce, teraz by spasowały pistacje tylko nie wiem czy można

a ja mam pytanie, czy można aeroby robić np 20 minut po treningu siłowym i reszte kolejne np 20 minut wieczorem??

Przez 5 dni pewnie za dużo się nie zmieniło, ale samopoczucie po takim obżarstwie zdecydowanie siada^^ słodycze... skąd ja to znam. Staram sie znaleźć jakiś zamiennik, żeby nie zwariować. Wiecie może czy można podjadać od czasu do czasu truskawki na redukcji? Co sobie z palcem zrobiłaś? :) Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-20 16:17:45

siemano wszystkim, czy można w tym dziale założyć 'amatorski' dziennik treningowy?

Witam Nie ma sensu się sprzeczać czy można zjadać tygodniowo 2, 4 czy może 8 sztuk. Na dobrą sprawę sportowcy, szczególnie, sportów siłowych i tak przekraczają wszelkie normy. Jajka mimo, że są dobrym źródłem wielu składników odżywczych, nie mogą być spożywane w zbyt dużych ilościach, zwłaszcza w przypadku osób, które mają tendencję do tycia. [...]

jestem przystojny wiec nie pokaze, bo zmienicie orientacje, ciekawi mnie czy mozna mascia na hemoroidy j**nac, niby wode wyciagnie ale kuhwa boje sie