czy można

mozna katowac po 5 serii na 1 partie czy lepiej ograniczyc do 3? podsumowanie za glowy 15x20+gryf 12x25+gryf 10x30+gryf 6x35+gryf koniec Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wjezdza Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 10:57:49

czy beta-alanine sfd kapsułki można połączyć z Pluto? Zmieniony przez - chudy83 w dniu 2014-02-24 21:23:40

[...] mi diete tluszczowa w ktorej jest tak malo posilkow. qazar ewidentnie pisze ze wieksza liczba posilkow jest efektywniejsza. co do ladowan to polecam ci CKD bez ladowan - zobaczymy czy schudniesz i wytrzymasz. wieksza krzywde sobie mozna wyrzadzic. nie ocenilem cie. po prostu sam widze ze nie przyjmujesz do wiadomosci moich argumentow. wracajac do [...]

Dobra! dzieki ale z czym ja mam polaczyc? czy moge kupic HMB Olimpu 60 kaps czy lepiej L-glutamine. I co z glukazą gdzie ja mozna kupic? Mozna w aptece? slyszalem ze tez dobra jest glukoza firmy Delecta Za wszystkie odpowiedzi z gory DZiEki

[...] i wyzytach w kfc jedyna madra wypowiedz davida Haye w jego karierze jakze sluszna chyba kazdy kto zaczal ogladac ten pojedynek zwrocil uwagi na chudziutkie nozki Kubanczyka i pozniej no powiedzmy ,ze bya ta kontuzja kolejna teza Ceziego upadla jakoby waga niemiala zadnego wplywu na niego .Kliczki mozna nielbiec ale nigdy niemozna bylo [...]

[...] za mało kcal. Skoro ważysz 70 to przy reszcie pomiarów jakie podałeś można przyjać, że masz ok 70kg beztłuszczowej masy ciała. BMR mnożymy x 24 co daje 1680kcal x współczynnik aktywności, który u Ciebie będzie wysoki ze względu na siłownię 4x w tygodniu i rower czy inny sport jak napisałeś. Przyjąłbym 1.5, co daje ok 2500 kcal i tyle [...]

[...] w dniu 26.01. w celu rekonstrukcji ACL, czekam od 3,5 roku na ten zabieg. W związku z tym zostanę raczej do tego 26 ze starym treningiem. Nie wiem tylko co zmiską, czy bezpieczniej będzie zmniejszyć kalorie? bo po zabiegu ruch będzie ograniczony. Może ktoś z forumowiczów miał taki zabieg i może podzielić się doświadczeniem? Jak [...]

Powiedzcie, czy rolowanie mięśni można zastąpić masażem np. takim ustrojstwem? /SFD/2017/1/11/d0b1dc5412d84d7dae0758ac7d482e89.jpg

bialko stosujesz wg brakow w diecie, a nie ot tak sobie. wybrales dosc nieoplacalne pozycje wzgledem cena/jakosc. zerknij sobie na bialka od sfd/all nutrition, czy hi-tec'a, jak chociazby c6. kreatyne wrzucic mozna zawsze, kwestia tylko celu tej suplementacji. napisz cos wiecej o sobie, czy trenujesz silowo, od kiedy, a najlepiej wstaw ankiete [...]

[...] na przejażdżke, to niebyłoby łatwe, za dużo porblemów z tym by było. Trzeba wstać, potem poranna toaleta , ubrać sie pożądnie w zależności od pogody, no i nie wiadomo czy w trakcie przejażdki nie zepsuje nam się rower i tp. Rower oczywiście ale popołudniem, w czasie wolnym, po pracy czy wieczorkiem. No a steper, można ćwiczyć na okrągło [...]

"podobno" nie mozna... ale niedlugo wyjdzie i "podobno" odrazu konkurs tak jak odin mowil ps tez macie duza czy mala puche ? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-23 12:08:42

a co np savickas? wyglada jak gowno no rzeczywiście taki maluszek, gówniaż można by rzec nie to co ja czy ty

Odin ok tak zrobie!! słuchaj a powiedz czy wiosło mozna zastepowac wiosłowaniem na wyciagach nie na cały czas, ale na jakis okres np 4 tygodnie!! imo avek dobry, choc tamten mi sie bardziej podobał!!

no jakaś fotorelacja np. co bierzesz jak rano wstajesz, co przed, po treningu itd. w regulaminie jest napisane, że nie trzeba mieych produktów na stanie - można sobie wyobrazić. Zatem nawet foty opakowań jakoś fajnie przerobić czy coś Cybul - to nagrody w sam raz widzę. i to co chciałem - X Packi w tym drugim konkursie

[...] 15) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20g(to chyba lyzka tak?) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 (zamiast cyca rybka panga/mintaj czy cos) ^^^^^ 4 posilek(przedtreningowy kolo 18 ) Ryż biały 100 (lub makron,kasza,ziemiak) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Rodzynki suszone 50 Mleko spożywcze 1,5 [...]

hi, to znowu ja mam 2 pytanka: 1.czy wystarcza z rana na czczo takie aerobty: 3xbrzuch(unoszenie nog badz spiecia) plus steper 4xpo 40-50.przez 6 dni pod rzad tylko niedziela wolna. 2. czy fistaszki, orzechy ziemne sa dobre w tej diecie, chyba 2 garsci dziennie mozna zjesc jako przekaske?maja duzo bialka, ww okolo 25g, tluszczy tylko 8g a poza tym [...]

[...] rozwijane... kiedys Biniu wyjasnial komus, ze mozna sobie przygotowac zestaw A- jakies dwa cwiczenia, zestaw B- inne dwa i stosowac go naprzemiennie ABABAB mam pytanie czy to jest dobre do stosowania dla kazdej partii czy raczej ograniczac tego typu praktyki.. i drugie pytanie: zalozmy ze w zestawie A mam biceps prostym gryfem, a w [...]

przy wyciskaniu zrobiłem bład bo myślałem, że robisz dwa razy skos w góre wiec ok ">> jeszcze to przemysle, nie wiem tez czy po 1 serii wystarczy, korci mnie, zeby dolozyc jedna serie na sciaganie drazka, bo z najszerszym u mnie nie jest jakos specjalnie dobrze" -- serie musza być prawidłowo dopasowane, jeżeli zależy ci [...]

Everr moze orientujesz sie czy USG jest cos wstanie wykazac? I jak ma sie sprawa z rezonansem? Jest szansa na dostanie skierowania czy tylko za hajs mozna to zrobic? Bo jestem po tych 5 wejsciach i narazie oznicy nie widze :(

Mam jedno pytanie odnośnie twojego sprzętu czy na tej ławce mozna robić wyciskanie francuskie? Jak tak to w jaki sposób? pzdr.