ja mam takie pytanie czy mozna dodawac kreatyne do koktajlu energetycznego o takim składzie sok pomarańczowy 400ml miód naturalny dwie łyszki konkretne glukoza 15g jablko starte dżem nisko słodzony wisniowy dwie konkretne łyszki wiem ze kreatyne sie birze na pusty zołondek sama albo z glukozą/dextrozą ale jest to tak okropne w smaku ze nie [...]
[...] c- Witaminy PRZED: d- Booster e- Kreta 5g PO: e- Kreta 5g f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka Tutaj mam kilka pytań: 1. Ostatni cykl skończyłem 22 listopada. Czy teraz mogę już zacząć kolejny? 2. Czy można łączyć stacki kreatynowe(chyba będzie to green magnietude od controlled labs) z mono? Czytałem w pewnym [...]
[...] posta to uprzedzam tylko,że tutaj będzie opis całego mojego cyklu, a dałam go w tym dziale bo gdzie indziej mi nie pasował, więc proszę mnie tu nie banować ani nic z tych rzeczy, bo ja nie obyta Mój staż "siłowniowy" wynosi 5 miesięcy, chociaż laikiem całkowitym nie jestem, bo już w domu machałam żelaztwem(z różnymi skutkami), ponadto od 5 lat [...]
ZAPOTRZEBOWANIE : 2600 kcal ilość białka - 2g / kg = 130g / dzień ilość węglowodanów - 6g / kg = 386g / dzień ilość tłuszczy - 1,3g / kg = 83g / dzień 3 LITRY WODY ! I Śniadanie : Jogurt (250g) - B 7g / WW 32,5g / T 2g Banan bez skórki (średni 150g) - B 1,2g / WW 23,2g / T 0,3g Nasiona [...]
Co jest lepsze ??? czy mozna brać HMB zaraz po kreatynie i na odwrót? dajcie znać co o tym myślicie i co można by było do tego dożucić, może dextro juce albo coś innego ?? pozdrawiam i z góry dzieki za porady
[...] przez pierwszy okres był to omnadren, potem przeszedłem na długie estry (enan/cypionat) na ostatnie 4 miesiące dorzuciłem masteron i takim oto sposobem w sierpniu 2017 zakończyłem cykl. Odblok przeszedł dosyć ciezko, już wtedy zaczęły się problemy mianowicie libido równe 0 i konieczność wspomagania się Kamagra. Na odblok poszło 15000 hcg, oraz [...]
[...] , wpisy antyszczepionkowców ludzi widzacych zaczpiowania swiata beda kasowane dotyka/dotknie nas to wszystkich w mniejszym lub większym stopniu niestety kiedy się to skończy? czy każdego dotknie ? wygląda że tak ,temat na pewno rzeka ,czy musimy się poddać rystrykcją ?czy można to zignorować ? zapraszam do rzeczowej dyskusji , jest to zapewne [...]
[...] tak - patrząc na podeszwe tych butów i jej grubość, a raczej chudość chce sie zapytac: co mozna z nimi robic. Na pewno grac na parkiecie, bo do tego są przeznaczone, ale czy: - czy można w nich chodzić po mieście ??? Normalnie spokojnie chodzić i ewentualnie troszke podbiec czy coś - czyli bez chamowania ostrego itd - czy można grać w kosza [...]
[...] w 1 cyklu ? (Staram się trochę przybrać na masie) 2)Jak długą przerwę należy sobie zrobić po cyklu? 3)Po zakończeniu cyklu można brać inne suplementy? Jeżeli można to czy BCAA + Cytruline wystarczy czy można coś kompletnie innego. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, mam 180cm wzrostu i 69,5 kg wagi. Jestem lekko zielony w tych sprawach więc zdam się [...]
[...] urodzic ze pic wode jana, rowatinex lykac. A tu dalej nic. Czasami kluje przez kilka dni czasami jest spokuj a czasem musze ketonalem przywalic ( lekarz sam zaproponowal ) czy znacie jakas metode zeby rozpuscic taki maly kamien. Juz nawet zaczalem pic wode po gotowaynych obierkach ziemniacxanych. Nie moge obciazac nerek zbyt duza iloscia [...]
dopuszczalna dawka dla czlowieka bromku potasu ile mozna dawkowac dziennie i czy wystarczy jedna dwka dzienie zeby zachamowac libido u czlowieka ile mozna dawkowc i jak czasto gdzie mozna kupic bromek potasu czy mozna w aptece
Witam, mam pytanka 1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana. 2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc? 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata [...]
elo chciałem się zapytac czy można usunoć pieprzyk. Słyszałem że pieprzyki są rakotwórcze i gdzie można usunoć pieprzyk ile to kosztuje? własnie dlaczego z pieprzyka włoski wyrastają?
[...] nie ma co chyba rozwijać tego tematu. Sęk w tym, że mam ok. 183cm wzrostu i obecnie ważę ok. 86kg więc niestety jest czego się pozbywać jeśli chodzi o tkankę tłuszczową. Oczywiście zależy mi na uzyskaniu w miarę ładnej sylwetki, ale wszystkiego się pogodzić nie da... I tu pytania do Was, co byście mi radzili. Mam w głowie pare opcji. Najlepiej [...]
[...] masło orzechowe, białko. Taki koktajl był jadalny, ale mimo to niezbyt smaczny. Bez dodania płatków był smaczny, ale mało wartościowy jeżeli chodzi o ww. Jak się pytam czym mogę zamienić płatki owsiane, to słyszę tylko: jajka. Owszem omlet robię czasami omlet z 4-5 jaj z dodatkiem płatków owsianych (50g) i jest smaczny, płatki dodaje [...]
Czy można zrobić 22 kg czystej masy mięśniowej w 3 miesiące bez sterydów lub nawet ze sterydami? Jeśli nie to ile można zrobić przez ten czas z dobrą genetyką bez sterydów?
[...] Wt - Aeroby - 1h Sr - Plecy + triceps Czw - brzuch + aeroby 1h Pt - Barki + lekko nogi(mialem kontuzje kolana) Sob - jak czas pozwala to aeroby 1h Niedz - Wolne. No i teraz czy moge w czwartek dorzucic jeszcze klatke ? Cel treningu - jak narazie to masa. Staz - 4 miesiace , wiec dopiero zaczynam przygode z silownia. Wiek - 26 Wzrost - 185 Waga - [...]
Cześć.Mam małe pytanie.Kolega parę dni temu szedł z kolegą i dziewczyną.Był troszkę wypity,a jacyś leszcze do niego dymili.Wybił jednemu 1,a 2 utrącił.Na drugi dzień ten wirach przyjechał do niego po odszkodowanie.Zaczęli już rozmowy.Kumpel kombinuje aby pieniądze poszły z Kasy Chorych,Chorych on poza tym dołoży coś poszkodowanemu.Chciałem się [...]
[...] nie wiem co robić wieczorem sprzętu jak podałem jest dość sporo do którego mam dostęp, Chodzi mi o to jakich ćwiczeń powinienem unikać aby przepuklina mi nie nawróciła i czy można w jakiś sposób wzmocnić mięsnie w okolicach jamy brzusznej/pachwiny by móc potem przejść do bardziej intensywnego i co ważne bezpiecznego treningu. Ostatnia sprawa [...]
Chialbym sie dowiedziec od was czy mozna robic taki trening na mase: PN - KLatka+biceps WT - brzuch ŚR - barki+kaptury+przedramie czw- brzuch PT - PLECY+TRICEPS SOB - NOGI NIE - WOLNE Ew. zamiast brzuch czwartkowy zamienic z sobotnimi nogami. Co do ćwiczen prezentuje sie to tak: Klata Wyciskanie płasko 4x 12,10,8,6 Wyc. skos góra/dół 4x 12-6 [...]
covid19
