czy można

"czy mozna robic cos ala mini martwy ciag jednoczesnie" Podobnie jak z umawianiem się z brzydkimi dziewczynami - można, tylko po co Jeżeli będziesz się prostował powoli, nie powodując nadrzucania ciężaru - to nie powinno to zaszkodzić najszerszemu. Po prostu płaszczyzna, w której pracuje mięsień będzie zmienna - może to być pewną [...]

Dzieki chlopaki konkretna odpowiedz w temacie. Pozdro w kontakcie a jaka igla grubosc i dlugosc bije sie h'cg myslalem ze w dupsko sie daje:-) czy mozna i tak i tak

witam moje pytania dotycza tego cyklu na 1 stronie 1)A mianowicie jezeli ktos by wyciskał mało tzn np 70kg, to czy moze "gigant" serie zaczac np od 35 kg?? wowczas miałby szanse na wiecej seri a nie z gory bylby skazany na niepowodzenie przy trzeciej czy czwartej serii 2)Domyslam sie ze w wyciskaniu na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a [...]

1)A mianowicie jezeli ktos by wyciskał mało tzn np 70kg, to czy moze "gigant" serie zaczac np od 35 kg?? wowczas miałby szanse na wiecej seri a nie z gory bylby skazany na niepowodzenie przy trzeciej czy czwartej serii PRZECIEZ NAPISALEM BY TAK WLASNIE ZROBIL. DO 100KG SKOKI SA PO 5 KG. GIGANT SERIE TO POLACZENIE 4-6 CWICZEN NA JEDNA [...]

[...] tydzień regeneracji po skończonym treningu SHOTGUN. Chce poprawić rekord chociaż o te 5-7,5kg i przypompwać klatke. Czy można robić przysiady w systemie 5x5 tak jak mc czy nie wolno nic kombinowac i ma byc 5x15 ? Mam jeszcze takie pytanko odnośnie suplementacji podczas tego treningu ponieważ dopiero co skończyłem cykl kreatynowy i niewiem [...]

Nie wiem czy takie pytanie padło, ale czy można zastosować ten plan więcej niż raz? Bo nie wiem czy za często go robię :) Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-08-21 15:11:52

Odświeżam :) Tak się zastanawiam czy mozna by to tego planu jednak cos dołozyc. Wiem ze jest napisane zeby raczej nie zmieniec ale chodzi mi o inne partie miesniowe. Cwiczenia ilosc serii i powtorzen na klatke zostałby taki sam, chciałbym dołozyc podciąganie na drązku to tego planu. Można ? :D

Odświeżam :) Tak się zastanawiam czy mozna by to tego planu jednak cos dołozyc. Wiem ze jest napisane zeby raczej nie zmieniec ale chodzi mi o inne partie miesniowe. Cwiczenia ilosc serii i powtorzen na klatke zostałby taki sam, chciałbym dołozyc podciąganie na drązku to tego planu. Można ? :D więc dołóż:-))

[...] -otwarte 24/7 a co dalej? -11 rodzajów maszyn cardio (coś dla januszy) -40 maszyn (coś dla badybilderów) -strefa wolnych ciężarów a w niej m.in. 6 racków do przysiadów czy z 10 ławek, hantle do 50kg (tu by mogło być więcej ale są co 2kg więc plus) - strefa crosfiterów - podest i bumpery - mnóstwo funkcjonalnych przyrządow, nawet swoje [...]

Przepraszam za podwojny post, ale czy mozna tez brac kreatyne 15min po treningu czy trzeba odrazu po?

Czesc Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21. Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac. Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?. Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/ 5min truch 30t/15s x5 na poczatek Czy mozna dodac [...]

Czesc Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21. Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac. Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?. Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/ 5min truch 30t/15s x5 na poczatek Czy mozna [...]

[...] że może to głupie ale cieszę się z tego powodu ; ] Podoba mi się te spięcie podczas treningu, miekkość po treningu i zakwasy dzisiaj Teraz już wiem, że napewno będę ćwiczył nogi! A tak z innej beczki, mam pytanka odnośnie "zmian na skórze" - nie wiem czy można tak to nazwać. Mianowicie, pierwsze z nich dotyczy rozstępów, co [...]

Kazam sog, a czy proviron nalezy przyjmowac od początku cyklu czy mozna np od połowy 12 tyg cyklu opartego na suscie i boldku.........

[...] sensację wywołała moja gęba, znana wtedy z telewizji. Więcej robiono nam zdjęć niż siedzącym w prezydium. Donald Tusk był wtedy wiceprzewodniczącym Zarządu Głównego i miał oczywiście programowe wystąpienie. Cała impreza odbywała się w domu technika w Gdańsku przy ulicy Ratajskiej 6. Głos zabrał pan Tusk 13 czerwca, mówiąc tak: „Moje wystąpienie [...]

a co z obciazeniem??? rosnaco czy staly ciezar chodzi o mase?? i powiedz mi czy mozna nap zmieniuac co tydzien plaska+gora+rozpietki a w nastepnym tyg. plaska+dol=rozpietki i tak co tydzien pujdzie co po tym??

[...] 90 stopni) po drugie ćw. piąte jest bezsensowne bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne. A teraz pytania: 1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze? 2 Dlaczego taki ważny jest czas (w końcowej [...]

Aha jeszcze jedno czy ktoś się orientuje czy therma ma wpływ na sprawność psychofizyczną? Czy można prowadzić po niej samochód, uczyć się itp.. - chodzi mi o to czy umysł jest zaćmiony? Czy można przy thermie palić papierosy, pić kawę - przecież te pyszne specjały podnoszą ciśnienie czy to jest wskazane? Czy można ją łączyć z lekami [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Ćwiczę od ponad 6 miesięcy na masę na siłowni. Mam 22lata 188cm wzrostu i ważę 91kg. Czy mogę się już zacząć rzeźbić, czy jeszcze trochę przytyć. Jak jest dokładnie z tym treningiem na rzeźbę. Trzeba zaczynać od największych ciężarów i stopniowo zmniejszać, czy można robić trening siłowy tylko z krótszymi [...]

[...] biuro Abu Nidala, jednego z najniebezpieczniejszych terrorystów świata, nazywanego przez fachowców „mistrzem terroru” i figurującego na listach gończych wielu państw zachodnich. Jego prawdziwe nazwisko brzmi Sabri al-Banna. Na scenie pojawił się na początku lat 70. jako aktywista Organizacji Wyzwolenia Palestyny. W 1974 [...]