Hej mam pytania. Czy cos moze sie stac gdy sie zrobi tatuaz i na nim wyskoczy jakis trondzik? np. na barkach itp. I czy mozna robic tatuaz na sladach po tradziku (jest ich odosc wiele tych sladów)? I z innej beczki jak jest z tatuazem i rozstepami? Jak jakis rozstepy sie zrobia albo czy mozna robic tatuaz na rozstepach? dzieki za odpowiedzi:)
Mam takie pytanie czy biceps i barki mozna cwiczyc razem w jednym dniu? Czy mozna robic np. takie cwiczenia podczas jednego treningu? Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztanga 2. Uginanie ramion w oparciu o kolano Barki: 1. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2. Wyciskanie sztangi zza glowy
czym przemywacie miejsce, w ktorym robicie zastrzyk spirytusem salicylowym, czy moze woda utleniona?? czy mozna czyms uinnym jesli sie niema np. spirytusu salicylowego czy mozna zastapic woda utleniona czy moze jeszcze czyms innym?? pozdro
[...] jestem tutaj nowy. Jestem na diecie. W ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. W domu mam również kreatynę ester etylu Vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? Oczywiście ćwiczenia na siłowni mam rozpisane i zamierzam robić aeroby jak się zrobi ciepło. Jeżeli jednak można to jak dawkować tą [...]
witam. mam pytanko: jestem w trakcie budowania masy, dieta jest. jak wiem alkohol "ścina białko" i jest jednym z największych wrogów proteinowych. czy można wypić jedno piwo w ciągu dnia (nie codziennie) i nie odbije sie to negatywnie w budowaniu masy?? zaznaczam że odżywek nie biore bo wtedy to pewnie można wątrobe rozpieprzyć. prosze o [...]
[...] który miał ten sam problem co ja a mianowiscie napisał tak ... pozwole sobie go za cytować bo ładnie to opisał : "Witam. Wczoraj 1 raz kochałem się oralnie z moją nową dziewczyną. Nie wiem dokładnie od kiedy boli mnie tkanka pod językiem. Widoczne jest zaczerwienienie, a na wędzidełku języka taka biała kreska, może pół mm grubości a na długość [...]
Witam, zalozylem temat na insomni, ale niestety nikt nie odpowiedzial, wiec moze tu ktos cos napisze, nie mam pewnosci czy dobry dzial, ale to ejdnak tez jaksi tam doping, wiec chyba dobry. Wiec tak, mam dostep do 100% aptecznego (o ile wogole istnieje inny) Sildenafilu 25/50/100 mg. Chcialbym sprobowac jak to jest, czy jest jakas roznica itd. [...]
Cześć mam taki plan treningowy i mam pytanie czy można coś dodać do planu, jakoś zmodyfikować aby uzyskać lepsze efekty? Fizjoterapeuta powiedział żebym odpuścił sobie martwe ciągi przysiady ze sztangą i wyciskanie nad głowe, rzeczy obciążające kręgosłup. Polecił takie ćwiczenia jak na dole. Czy dla optymalizacji da się coś dodać do tego planu? [...]
Witam wszystkich serdecznie. W zasadzie to jestem totalnie zielony w temacie, dlatego bardzo proszę o opinię. A mianowicie, mam trochę "tłuszczyku" do zgubienia z brzucha oraz klatki piersiowej. Nie jestem bardzo gruby, także nie ma tragedii... Chciałbym skorzystać z platformy wibracyjnej, lecz nie wiem, czy ma to jakąkolwiek wartość. Czy ktoś z [...]
Witam, Ćwiczę od jakiegoś czasu już i nie widzę dobrych rezultatów... Ćwoiczyłam HIIT i nie czułam, że dużo robię, pociłam się ale nie czułam się całkowicie 'zdechła" :) Potem trafiłam na Zuzkę Light i ona ćwiczy tak po prostu np 10 lub 20 powtórzeń i robi np 3-4 rundy. moje pytanie jest takie, czy rzeczywiście jest różnica w ćwiczeniach jeśli [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy można zjeść tatara na noc, redukując masę tłuszczową? Tatar tzn surowe mięso, ogorek kiszony, cebula i wiadomo przyprawy. Do tego nie będę wcinał nic, żadnego chleba i innych węgli. Czy można to jeść przed snem na noc jeśli mięso jest surowe?
Mam pytanie jak mogę zrobić płatki owsiane z mlekiem. Wiem ze nie można jeść płatków na surowo tylko ja nie lubię przegotowanego ani ciepłego mleka. Czy można przegotować płatki w wodzie a potem dać je do zimnego mleka
[...] mam 9 serii na duże partie wtygodniu, ławka na 3 serie, wiosłowanie na 3 serie itd., 6 serii na małe. W każdym artykule, nawet na tutejszym forum tyle serii jest zalecanych, czy 12 serii na duże partie to by było zbyt dużo i należy to wprowadzić na partie, na których nam zależy czy spokojnie można dać po 4 serie na duże partie w treningu i po 3 [...]
witam serdecznie i zapytuję w szczególności Tykę, Veronkę, Amazone, Kaina, Macffa, Marcineckiego i Si2uela czy można bez problemów ćwiczyć brzuch codziennie? na forum pojawia sie kilka różnych opinii, jedni twierdzą, że nie wolno bo trzeba zapewnić ciału czas regeneracji, inni zaś uważają, że aby zwalczyć oponkę należy codziennie męczyć [...]
[...] do treningów. Niestety okazało się że pojawił się problem z prawym kolanem - jest ostry ból przy ćwiczeniach w których występuje zgięcie w stawie kolanowym pod obciążeniem, czyli na przykład przysiad i martwy ciąg. W życiu codziennym, przy typowych ruchach, ból w ogóle się nie pojawia. Poszedłem z tym do fizjoterapeuty, zrobiłem USG. Okazało [...]
[...] zalecił mi miesięczną przerwę od wszelkiego wysiłku!!! Wytargowałem z tego 2 tygodnie ale to i tak dla mnie zbyt długo. Chciałbym się dowiedzieć jak jest naprawdę tzn. czy można trenować na siłowni i czy ta choroba jest spowodowana dużym wysiłkiem bo gdy zapytałem się doktora o przyczyny mojej choroby odparł że winą jest zbyt duży wysiłek [...]
Jak wiadomo alkohol i siłownia nie jest zbyt udanym związkiem, lecz moje pytanie odbiega w troszkę inną stronę. Jak wiadomo alkohol ścina białka...prowadzi do denaturacji czy robi inne brzydkie rzeczy..nie ważne Czy picie alkoholu w dni bez treningowe ma wpływ na trening, przyswajanie białek i innych pyszności w dniach późniejszych(kwestię spicia [...]
Witajcie. Zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam kilka pytań. Na wstępie chciałbym zapytać o trening nóg. Mianowicie chodzi o to czy robiąc tylko wykroki z hantlami i i przysiady z gryfem można sensownie rozbudować mięśnie nóg ? Czy można łączyć ze sobą te dwa ćwiczenia na jednym treningu ? Jakie ćwiczenia z użyciem gryfu i hantli można jeszcze [...]
No właśnie, jestem ciekaw czy można jednocześnie robić masę i redukować tłuszcz. Obecnie mało ważę (może nawet bardzo mało), ale mam widoczną tkankę tłuszczową, której bardzo chciałbym się pozbyć. Niska waga jest efektem złej diety :( . Terez zacząłem ćwiczyć siłowo i zależy mi na zrobieniu masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to [...]
Witam, mam dość nietypowy problem. Jakiś czas temu postanowiłem przybrać na wadze (mam 185cm i ważę 70kg, chciałbym przybrać 5kg) nie przepadam zbyt wiele jeść, nie jem słodyczy, a i mięsa jem mało. Kupiłem już sobie kreatynę ( Olimp Mega Caps 1250 )oraz hantelki i miałem zamiar zacząć trening domowy. Problem jednak jest taki, że niedawno dostałem [...]
Sildenafil, czy warto ?
