czy można

Zastanawiam się czy razem z KA zraz po treningu można uzupełnić glikogen w mięśniach podając carbo w formie napoju czy też innej np. zjeść banana, czy trzeba odczekać 20 - 30 min po podaniu KA... pozdro. Zmieniony przez - IRON HEAD w dniu 2007-09-17 14:37:25

[...] przed treningiem. Lecz porcja poranna wywołuje ból brzucha po 30-40 minutach. Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 1 trening to areoby. Czy powinienem szybciej jeść sniadanie czy nie brać porannej dawki? Dodaję że forum przeszukałem i znalazłem kilka postów dotyczących bólu brzucha lecz w żadnym nikt nie odpowiedział co można z tym zrobić. [...]

[...] do tej pory "Olimp - Therm Line Forte" w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a teraz dostałem jeszcze "Trec - Clenburexin II". Można stosować te dwa preparaty równolegle, czy są jakieś przeciwwskazania? Chciałbym brać rano przed posiłkiem Therm Line, aby zużyć opakowanie do końca, a później przed treningiem Clenburexin. Z góry dziękuję za [...]

[...] wlasnie przygotywal sobie taka pizze jaka mozna kupic w 1 lepszym sklepie, do pikeranika/mikrofali. Z ciekawosci zajrzalem na wartosci i tak: w 100 gramach, 10 gramow bialka, 30 gramow wegl i 6 gramow tluszczy, pizza miala wage lekko powyzej 300 gramow. Czy to mozliwe zeby w takim kupowanym gownie bylo 30 gramow bialka i 90 gramow tluszczow?

Witajcie. Mam takie pytanie czy przysiady są odpowiednim ćwiczeniem dla sprinterów? Chodzi mi o przysiady bez sztangi. Narazie nie można trenować w terenie z powodu złej pogody wiec nie chce czekać bezczynnie a robić coś w domu. POZDRAWIAM Oczywiście jeśli ktoś ma jakieś inne ćwiczenia które nie wymagaja sprzętu to prosze pisać :) Zmieniony przez [...]

Cześć wszystkim! Z góry przepraszam jeśli nie ten dział lub taki temat już był (chociaż naszukałem się na forum). Przechodząc do konkretów: czy są tu ludziska z Warszawy którzy mogą polecić jakiś klub sportowy gdzie można trenować MMA lub jakiś sport stójkowy (kickboxing, tajski). Najlepiej w okolicach Żoliborza! :)

Jaki posilek mozna zabrac do szkoly (dieta na mase)?? Chodzi mi raczej o takie posilki "proste". Raczej woallbym nie brac ryzu, ziemniakow, czy miesa do szkoly i wcinac tego na przerwie. Czy na przyklad ciemna bulka z szynka ( a raczej kilka bulek) i co do tego??

jak zwiększyć wyskok ? czy w wieku 13 lat mozna trenowac wyskok?? i czy to zachamuje w pewnej częsci wzrost poniewaz trenuje w koszykówke i chciałbym mieć wiekszy wyskok . czy cwiczenia na wyskok z filmiku Konradennio były by dlamnie dobre?

[...] problem odwrotny. Robie sobie normalne posiłki i kiedy wieczorem podliczam makro to wychodzi że jem ok. 3g białka na kilogram masy ciała (90% zwierzece). Wiem ze 2g wystarczy i ze wyzej zostanie utlenione ale wiem tez ze jedzac duze ilosci mozna zniszczyc sobie zdrowie (nerki chyba dokladnie). Czy 3g to juz taka granica? Jesli nie, to jaka? [...]

[...] 5 mies. Od 5 miesięcy także masuje. Waga przed masą 68kg/aktualnie 79,1 kg Obwód bicepsa 30cm/aktualne 38cm Udo 54cm/aktualnie 60cm łydka 40cm/aktualnie 43cm Przedramię 26/aktualnie 30cm Wzrost 180cm Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest dobra a jak nie to co można w niej zmienić /SFD/Images/2016/4/16/fbbecbca60e34b1896e80b8f8cbd14a6.jpg

[...] usłyszałem, że wino oral można przyjmować pod język aż do rozpuszczenia. Według tej teorii omija first pass i działa tak samo skutecznie. Czy takie coś ma w ogóle sens, czy chociaż o trochę w mniejszym stopniu reza wątrobę. Spotkałem się już kiedyś z lekami które przyjmuje się trzymając tabletkę pod językiem, ale jak to jest przy winstrolu [...]

Witam ! Spotkałem się juz z kilkoma osobami, ktore mówią, że jedzenie twarogu nie jest dobre na kolacje. Inni twierdza odwrotnie ze tak 1-2 posilek powinnien byc twarog. Co wy na to ? Czy dobra rzecza jest zjedzenie 2 bananów po treningu. Jak powinna wygladac mniej wiecej kolacja przy redukcji ? Co w tej diecie mozna poprawic? Zamiast mleka na [...]

Elo Ziomble!!!Zapodalem sobie bialeczko(AC-S.Protein 85+)jest nawet spox ale teraz moje pytanko:czy moge albo czy wogöle mozna walic to zaraz po treningu,czy jak mam sie z tym obchodzic?Dzinx za podpowiedzi i Pozdro

[...] ktore sobie przed chwila przyrzadzilem 300g platkow owsianych 50g orzechow wloskich 50g rodzynek 10g jablek suszonych 50g mieszanki owocow suszonych (papaja, ananas, banan, platki migdalow) i do smaku lyzka kakao nie bede tego jadl na raz tylko sobie na zapas zrobilem ale chce wiedziec czy dobre skladniki... co mozna jeszcze dorzucic/wywalic??

Siema mam pytanko. Dlaczeo niektórzy produacęci albo i wiekszośc zalecaja brać aminokwasy miedzy posiłkami? Dlaczego niemozna ich brac do posiłków? A może mozna może maja lepsze działanie wówczas i nitrzeba ich brać w takich ilościach jak zaleca producent? Mam tu na mysli na Bcaa Hi teca Amino Anabol czy pefekt amino

po przeczytaniu artykulu mam kilka watpliwosci po pierwsze ktos tu pisal ze nalezy ja podawac przed snem natomiast autor robi to poprzez cala dzien drugie pytanie co sie stanie jesli odstawimy glutamine czy organizm przyzwyczajony do jej duzych dawek dostarczanych suplementacja nie zacznie w zmozonym stopniu pobierac jej z miesni? I ostatnie [...]

Siemanko, Mam pytanie co do kreatyny, będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawia mnie czy porcja kreatyny powinna być ustalona dla mojej wagi. Na siłownie chodzę od roku, przetestowałem kilka rodzajów treningu i najlepiej się czuje na 5 dni w tygodniu ( rozdzielone partie ) w seriach 5x5. Co do tych serii to myślałem o zwiększeniu ilości [...]

czy biorac HMB, mozna pic alkohol? nie mowie o piciu codziennie ale tak raz na jakis czas

[...] zwichniecie braku. Chce zapobiec na przyszlosc kolejnym wybicia barku. Jak moge to zrobic? Lekarz powiedzial ze mozna wzmocnic barki co moze w jakis tam sposob zapobiegac, co mozecie polecic ? Moze sa jakies srodki na odbudowe chrzastki czy czegos, nie znam sie. Za jakis tydzien bede rozmawial jeszcze z ortopeda. Mial ktos juz taki problem ?

[...] podać bpc , ale jedyne jakie mam miało datę do końca 2022r będzie działać można podawać ? I jaka dawka 500mg codziennie przez 10 dni ? I jak podawać w okolice klatki na łączeniu z barkiem żeby podać podskórnie i nie wbić w żadna żyłę ? Przyjmujecie palcami skore czy igła pod dużym kątem ? Wykonuje się aspiracje przy takich iniekcjach czy zbędne?