[...] żywnościowych będących podstawą mojej diety: -piersi z kurczaka - ok. 16zł -oliwa z oliwek -ryż -wołowina, wieprzowina oglądałem dzis w telewizji jakis program rolinczy i tam mowia ze to dopiero początek wzrostów bo rolnicy wolą eksportować do unii bo tam dostają kilka razy więcej kasy. najbardziej dobijają mnie te piersi, czy ktos ma [...]
Witam. Mam 14 lat, 80 kg wagi i 175cm wzrost. Tata 188cm, mama 171cm. Chciałbym w przyszłości mieć docelowo 195cm wzrostu, ale teraz można powiedzieć że zatrzymałem się ze wzrostem, koledzy których rodzice mają po 170cm mają po 180-185cm wzrostu, a ja jakoś zostałem. Najprawdopodobniej różnica z dojrzewaniem. Ile wy macie wzrostu i ile wasi [...]
Witam mam 17 lat waze 62kg i mam 175 wzrostu na klatke wyciskam ok 55kg czy potrzebne jet mi bialko? Mam troszeczke ale to troszeczke tluszczyku czy moge sobie kupic bialko i czy nie rostyje sie po tym jeszcze bardziej bo wszyscy mowia ze jedza bialko zeby przybrac na masie. Ale ile gdzies mozna przybrac na wadze jedzac bialko?
Witam, ciekaw jestem czy ktoś z forum stosował,stosuje zielona kawę. W necie można poczytać o zbawiennym działaniu. Spróbowałem. 3tygodnie piłem okrutny w smaku napar zrobiony z dwóch małych łyżeczek-4 razy dziennie. Przestałem gdy zaczął mnie pobolewac brzuch. Wnioski: nie stwierdzilem różnicy w odczuwaniu łaknienia, nie zauważyłem, w zasadzie, [...]
Witam! W ciagu dnia mam problem z jednym posiłkiem (pomiedzy 2gim sniadaniem a posiłkiem przedtreningowym), nie mam czasu aby normalnie sobie zjesc ryz z kurakiem i orzechami, wiec zdecydowalem sie na 40 gramów białka ostrowii i 100 gram ryzu/kaszy/makaronu zmielonego (aby nie trzeba bylo przezuwac) . Czy tak mozna? Lepszy bylby gainer, ale nie [...]
[...] nie bede podawal ilosci powtorzen bo to zalezy od dnia. Trening A Podrzut jednorącz 5s Przysiad ze sztanga na barkach 5s Wycisk na prostej 5s Podciaganie na drazku 5s Trening B Przysiad z podrzutem za plecami 5s (nie wiem jak dokładnie to się nazywa thruster czy cos takiego) Wycisk na prostej 5s Martwy ciąg 5s Pompki na poręczach na tricka 5s
Witam! Z kumpel chcialismy zaczac trenowac boks w Opolu....czy wiecie moze gdzie mozna trenowac...?? czy jakas salka jest do treningow...ktos prowadzi jakas sekcje...?? Jesli w Opolu nie ma to czy jest w okolicach Opola??? Pomozcie....
Temat tyczy supli, choc nie bezposrednio, ale umieszczam go w tym dziale:) Czy ktos sie moze orientuje (jaki rodzaj sklepu??), gdzie mozna zakupic nieduze woreczki plastikowe z paskiem zamykajacym?? Chodzi oczywiscie o przechowywanie w nich wymierzonych porcji supli w sytuacji, kiedy na przyklad wyjezdzam gdzies na 2-3 dni i nie mam ochoty [...]
[...] Chciałbym spytać co jest lepsze (o ile można porównywać) do poprawy ogólnej wydolności krążeniowo-oddechowej (wytrzymałości) : zwykły rower (dwa kółka, kierownica itp :) ) czy wioślarka (np. : http://allegro.pl/item653766040_wioslarz_wiosla_york_r510_wys_gratis_raty_wa_wa.html#gallery) Szczególne cenne odpowiedzi osób które korzystały z obu [...]
Witam. Jedno proste pytanie... Czy Treningiem obwodowym można ćwiczyć 4 x na tydzień?? Obwodowy ma mi służyć jako ogólnorozwojówka na wytrzymałość mięśniową ( będzie on dobrym uzupełnieniem lekkoatletyki która trenuje) Poniedziałek-trening Wtorek-trening Środa-wolne Czwartek-trening Piątek-trening Weekend -wolne Czekam na odpowiedź i pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I jak to jest na siłowni, zaczepił mnie pewien gość, który powiedział mi, że robiąc nogi, wytwarza nam się testosteron, dzięki któremu przyswajamy lepiej mięśnie, są szybsze efekty itp. I tu nasuwa mi się pytanie, czy po prostu tak bardzo go to kuło w oczy, że nie robię nóg, czy to jednak prawda, z tym testosteronem? Zapraszam do dyskusji.
[...] tydzien na Wino(amp)/test propionicum/ trenbolon. Pierwszy raz jestem przeziebiony na cyklu. Od poniedzialku leze w domu o treningu nie ma mowy mysle ze najwczesniej w sobote lub niedziele. W pn jeszcze zaaplikowalem komplet ale nie wiem czy jest sens w tym tygodniu sie kluc? Czy wogole mozna przerywac ktorys z tych srodkow? Dzieki za pomoc
Co polecicie z tych mocniejszych? Stosowałem już nitrocaps, nitrobolon (nie wiem czy to można nazwać przedtreningówką ale za bardzo podnosił mi ciśnienie i cięzko mi się było skupić na treningu) stimul8 (robił robotę, siła szła w górę) a aktualnie biorę mieszankę beta-alanina + aakg + cytrulina. Zastanawiam się nad ponownym kupnem stimul8 albo [...]
Witam A wiec tak, zastanawie mnie jedno, wiadmo ze podczas brania koksow moze wyskoczyc tradzik, ale mnie zastanawia czy biorac np metanabol wraz z jakims lekiem na tradzik np Tetrarysal czy to obnizyten skutek uboczny. Wiem ze meta strasznie obciaza watrobe a kazdy antybiotyk tak samo wiec to bedize podwojne obciazenie dla watroby, ale mozna [...]
[...] takie pytanko. na stronie http://www.prolab.com/RETAIL/product.asp?catalog_name=Prolab&category_name=Weight+Loss&product_id=1018 wciaz jest dostepna do kupienia therma pro, czy moge ja normalnie zamowic i bez problemu ja dostane do domku? chodzi glownie o jedno/dwa opakowania. czy na granicy nie bedzie sie nikt burzyc ? jesli to by nie wyszlo, [...]
Siema mam takie pytanie czy mete 10mg mozna dzielic na pól chodzi mi o przeciecie tabletki i np. podzielenie to na dwie porcje ?? Dzięki jesli temat byl to sorry ale nie moglem znalezć Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2011-06-16 07:42:40
siema, mam takie pytanie czy po zakonczeniu Ckd mozna odrazu przejsc na masówkę? i jeszcze 2gie. czytałem ze przed ckd trzeba przez 2 tyg zmiejszyc ilosc wegli w diecie zeby przystosowac organizm. czy to jest konieczne? prosze o odp. Pozdro
mam pytanie. czy boldenone podnosi cisnienie krwi? chce poprawic sile ale oprocz silowni zaczalem biegac bo bede mial wazne egzaminy i w zwiazku z tym potrzebuje sterydu co nie podnosi zbytnio cisnienia krwi a jak wiadomo to przy biegach mozna sie zawalu nawet nabawic.
Cześć to mój jedyny tak głupi post, robię na jutro pracę na chemię o aminach i aminokwasach. Mam bardzo głupie szybkie pytanie, Czy kreatynę można zaliczyć do aminokwasów?? Wiki o tym nic nie mówi, ale są strony gdzie piszą, że to aminokwas endogenny. Na forum też nie zobaczyłem jasnego stwierdzenia. Bardzo proszę o odpowiedź i wyje** wyrzucenie [...]
