[...] jakas akcje - zostan testerem - mozna dostac od nich produkty do testowania za darmo. Fajna akcja nie? Ktos juz moze jest testerem? No i co waszym zdaniem powinnam kupic zeby troszke schudnac? Lkarnityne? czy cos innego? Pomozcie! Pasqudka Zmieniony przez - Pasqudka w dniu 2009-06-09 01:40:47 Zmieniony przez - Pasqudka w dniu 2009-06-09 01:42:10
Witam ! dziś dostałem takiego gainerka - 3kg I mam pytanie czy brać go normalnie tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 4x dziennie w dni treningowe czy mogę brać tylko przed i po treningu. Czy zmieniać dawkowanie, nie wiem. Bo kreatynę można brać kiedy się chce tzn. chodzi o to by zadbać o dzienny bilans kapsułek. Nie ważne czy wezmę rano , na [...]
[...] troche pamiec miesniowa zadziala i mocniejszy stuff pozniej wrzucic , zdaje sie na doswiadczenie innych i chetnie wyslucham porad kto jak by to zrobil i podszedl do tematu czy juz wrzucil trena i jechal dalej , cykl mysle pojechac do 24 tyg .. , moze prop , tren , oxa ? moze ktos mi doradzi inny srodek i lepsza alternatywe . HCG planuje przybic [...]
Witam Zblizaja sie czas zakupów na nowy sezon ;) ;) Chcialem zakupic amorka ale mam mniej kasy niz przypuszczalem i mam zamiar wybrac miedzy dwoma ( bo chyba tylko one wchodza w gre ) : - Suntour xcp-75 LO - RSt GIla SL Oba amorki maja tłumienie olejowe (hm) i blokade . Czy to naprawde jest taki szajs ? bo tylko takie opinie mozna uslyszec [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć jestem w tym zupełnie zielony więc prosiłbym o podanie mi wszystkiego z czym muszę się liczyć bo wiem tylko, że zajmie mi to bardzo dużo czasu. Najbardziej marzy mi się wygląd "Boyki" z filmu "Champion 3" (Zdaje sobie sprawę, że to raczej nie osiągalne ale za swój cel obieram właśnie taką sylwetkę.) Mam 175cm [...]
[...] brzuszków, a jakąś godzinę później do śniadanka białko 80 i HMB Ulitmate. Mniej więcej od tego czasu rozbolał mnie łeb i chce mi się bekać. Czyżby tego syfu nie można było łączyć? Czuję się trochę jakbym zjadł za dużo ostrych potraw Białko jem od zawsze, TS biorę od tygodnia - na razie 1x dziennie, a HMB to była moja pierwsza piguła - chciałem [...]
Witam Mam pare pytań: 1.Jak poprawić swoją wtrzymałość? 2.Jak poprawić siłe i szybkość ciosów? 3.Jakie sztuki walki najlepiej się spisują na ulicy? 4.Czy jeśli zależy mi na sile nie rzeźbie musze mieć jakąś diete? Oczekuje na odpowiedź od ludzi którzy mają na ten temat jakies pojęcie.Jeśli było by można to prosił bym o odpowiedni plan [...]
[...] 183/63. Mój problem polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał jeść przed treningiem ale wtedy problem jest taki że od razu po jedzeniu nie można ćwiczyć czyli [...]
Czy w wieku 14 lat mogę zbudować masę , lub same mięśnie bez odpowiedniej diety , mówię odrazu że unikam słodyczy .. oraz fast fodów . Nie piję gazowanego Dziennie spożywam 2 l wody .. Jem 5 posiłków min . 1 raz Płatki , dziennie . Podam przykładowy jadłospis z dnia 8 : 00 Płatki Cornfleks 60g 12 : 00 Schabowy , ziemniaki , surówka 16 : 00 [...]
Mam pewien problem. Mam spory brzuszek, jednak jest on dziwny. Jest strasznie sflaczaly i miekki, tak jakby byla to skora. Dotykajac go, mozna wyczuc niewielkie grudki... Wszyscy znajomi, majacy podobnej wielkosci brzuch (faldke) maja ja twarda :/ O co tu chodzi, czy jest to sama skora, ktora nie ulegla zbiegnieciu? Prosze o pomoc. pozdrawiam
witam mam taki problem a mianowicie potrzebne mi sa jakies suple czy odzywki zwiekszajace wytrzymalosc miesnia (jezdze maratony na rolkach) oraz przyspieszajace jego regeneracje po treningu. Przy okazji jakies wspomagajace po czy przed treningiem. Mial by ktos jakis pomysl (wczesniej nic nie bralem??? Ta po drugie jako ze jestem osoba ktora nie [...]
Nie wiedziałem w którym dziale włożyć post więc jeśli pytanie jest zadane w złym dziale to prosze moderatora o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Mam pytanie czy w każdym z działów moderatorzy mogliby założyć osobny post z linkami do najlepszych i najbardziej wartościowych postów z danej kategorii można byłoby je najszybciej znaleźć (np w [...]
[...] i w związku z tym mam kilka pytań: 1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ? 2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny) 3)Czy wogóle kreatyna jest dobrym suplementem aby dosyć szybko nabrac masy ciała, czy może polecacie coś lepszego ? Z góry Dziękuję za odpowieź. Pozdrawiam
[...] 2000zł .Z tego co wiem mozna za to kupic coś porządniejszego.Może macie jakieś rady o tym co powinien posiadać?Jakiej firmy lub jakiego rodzaju są dobre.Byłem zainteresowany czymś takim : http://hellhound.pl/atlas-cwiczen-g505g102-dostawa-gratis-p-1705.html lecz nie wiem czy jest to dobre .Z góry dzięki ziomki. Ps sory jeśli nie ten dział na [...]
[...] CKD i kazdy wlewa w siebie duzo oliwy ? to zdrowe? ja sie poprostu pije ? i to samo z jajami ? mozna jesc powiedzmy 3 jaja dziennie ? moja mama (stara szkola:D) mnie zawsze uczyla ze 3 jaja w tygodniu to max :) no i jeszcze: powoli ukladam dietke ckd..z grubsza rzecz biorac to jedno i to samo: je sie 4 rzeczy= sery chude+piersi z [...]
Witam.Mam zamiar kupić mąkę orkiszową tylko nie wiem czy warto.Jakie węglowodany są w mące orkiszowej złożone czy proste.Czy nadaję się ona jako źródło węglowodanów w diecie np z rana?Można zastąpić nią płatki owsiane od czasu do czasu?Mam jeszcze taką mąkę tylko nie wiem czy nadaję się ona np do naleśników chodzi mi o smak [...]
[...] na dobrze wyposażonej siłowni. Niestety na cały sierpień wyjeżdżam do Austrii na jakieś zadupie. Nie ma mowy o siłowni ani przetransportowaniu ciężarów. Nie wiem też, czy będzie można coś prowizorycznie na miejscu skręcić. Stąd moje pytanie: Czy jest jakiś sposób (trening), by domowymi sposobami przez miesiąc UTRZYMAĆ to co wypracowałem? [...]
Czy kaszką mleczny start biedronka można zastąpić carbo po treningu? Węglowodany są w takiej samej ilości praktycznie(2 kaszki) do tego w 2 kaszkach jest około 15 g białka i sporo witamin i składników mineralnych. Cenowo wychodzi to samo i jest dużo smaczniejsza.
[...] ok. Tydzień skończe cykl na stormie+shock i chciałbym zrobić jeszcze następny ponieważ teraz mam czas podczas cyklu trzymać rygorystycznie się diety itp. a później czyli po wakacjach nie będę już tego czasu tyle miał i wtedy mogę zrobić przerwę i tu drugie pytanie, Czy robić tydzień lżejszego treningu,tydzień bez treningu czy pozostać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to schudłem 2,5kg w ponad 2 tygodnie. Kiedyś się spotkałem z informacją, że po 2 tygodniach można brać odżywki, nie wiem jak co jest więc mnie oświećcie ;P. Mam pytanie, czy mogę już ułożyć dietę? Bo to co chudne to nieregularne że tak powiem, bo raz mi pokazuje 2kg więcej a raz pokazuje 2kg mniej... (waga dobra..). A i dodam że właśnie [...]
