czy można

Papaj, słuchaj za samych obliczeń to tak ciężko coś wywnioskować, bo zapotrzebowanie jest zależne od wielu spraw :) Do rzeczy wg. mnie zapotrzebowanie jest w porządku, ale to sucha matematyka... radzę zważyć się jutro rano, przed śniadaniem pomierzyć obwody i sprawdzić za tydzień jak sytuacja wygląda :) i dopiero wtedy zależnie od wyniku można się [...]

Jeśli już co czytasz, to czytaj ze zrozumieniem. Przelicznik, którego używasz może być z powodzeniem stosowany, ale nie jest najwłaściwszą metodą szacowania ilościowego czy procentowego udziału białka w diecie. Faktycznie przyjmuje się, że energetyczny koszt wytworzenia 1g białka ustrojowego to około 24kcal. Jest to jednak wartość mocno uśredniona [...]

[...] nie musimy sie bac tak bardzo o przetrenowanie i mozna wykonywac wiecej serii ze wgledu na antykatabolicznosc kreatynki? PS2. Myslisz ze nadaje sie na cykl kreatyny czy lepiej jeszcze wbic troche masy i dopiero brac? Wolno to leci strasznie ogolnie i mysle ze kreatyna by mnie bardziej zmotywowala. Ale pewnie bedziesz wiedzial lepiej [...]

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

Aha, ale jak się do tego odnieść ? Umiesz zinterpretować ten wynik jaki mi wyszedł ? zinterpretowac mozna j/w calosciowy poziom tluszczu, rozklad na konczyny jest pewna informacja, jaki typ sylwetki reprezentujesz, czy jest go wiecej w konczynach dolnych, czy raczej rownomiernie rozlozony. wrzuc skan/foto to zobaczymy co sie da wywynioskowac

spoko user chodzilo mi o to zeby zapewnic dostarczenie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych jesli nie chcesz nie musisz jesc ciagle piersi z kurczaka czy platkow owsianych jednak chodzi o to zeby przynajmniej diete wzbogacic w te produkty czyli jesc normalnie ale dorzucic sobie dziennie jedna puszke tunczyka, ryz oraz np. twarog a nie [...]

[...] budowy człowieka jej poziom wynosi ~120mmol/kg a suplementując kreatynę możemy maksymalnie osiąnąć 160 mmol/kg poza tym kreatyna przechowywana jest w mięśniach a nie krwi a ty mięśni nie będziesz oddawać. Podsumowująć imo nie ma to znaczenia dla dawcy czy bierzesz kreatynę czy nie bo i tak czy siak ty jak i dawca będziecie mieli kreatynę.

[...] tylko z perspektywy osoby spoza tego kraju tak wygląda, tam trenujesz MT i wygrywasz MŚ w Bangkoku i jesteś 'bogiem'. A co do komentarzy na onecie to lepiej darować sobie rozpisywanie sie o nich, w każdym artykule o MMA na którymkolwiek polskim "portalu" typu onet czy wp podobne perełki można znaleźć. Takie rzeczy pisza kompletni idioci i tyle

A czy na zerowym bilansie kcal można progresowac w ciężarze? I czy mogłaby zajść jakas rekompozycjia? Po przerwie?

A czy trening push pull da radę zamknąć w godzinę z rozgrzewką? Teraz nie nam zbytnio czasu, i najlepjej jakbym go wykonywał w s ndz i nwm jakies 2 dni środa czwartek może jakoś tak alr nwm czy tak można

A czy trening push pull da radę zamknąć w godzinę z rozgrzewką? Teraz nie nam zbytnio czasu, i najlepjej jakbym go wykonywał w s ndz i nwm jakies 2 dni środa czwartek może jakoś tak alr nwm czy tak można da rade:-) tylko bedziesz msuail nieco pokombinowac byc moze wykonac jakies serie laczone, aby nieco skrocic czas np. odpoczynku a w tym czasie [...]

To ja sie podczepie . Mam skóre naczynkowa (policzki), a do tego przymieszkowe rogowacenie skory..takze skora jest bardzo sucha i szorstka, a do tego czerwona...lepiej juz trafic nie moglem chyba odnosnie cery Teraz chcialem sie zapytac odnosnie lasera, bo na kosmetykach to mozna stracic fortune, a one raczej pomagaja polowicznie, mowie tu o tych [...]

Z tym się zgadzam. Mi chodziło, że można się wspomóc podczas skoku wzrostu. Jeśli kolega ma już 17 lat to wątpię, czy jeszcze coś urośnie. Chociaż różne rzeczy się zdarzają...

Dobrze prawisz brachu tylko nie jestem pewny na 100 % ale wydaje mi się że u zdrowego człowieka hormon wzrostu z tego co czytałem też spowoduje powiekszenie wzrostu.A z tym że juz od narodzenia człowieka geny kodują przysadke do tego ile ma produkować hormonu wzrostu i w jakim okresie masz 100 % racje :) Zresztą trzeba być kompletnym idiotą żeby [...]

[...] że to może przejść tylko z wiekiem ale widzę że można się tego pozbyć wcześniej Teraz muszę znaleźć jakąś prywatną klinike która robi zabiegi z laserami no i kasę. Mam nadzieje że pomoze bo ciężko się z tym żyje, szybko psycha siada... Jak już wybiore się to napisze czy pomogło. Pozdrawiam :D Zmieniony przez - zunior8 w dniu 2008-01-24 15:34:58

PODOBNO jedzenie kiełek pomaga na wzrost(nie jestem pewien- znaczy ja jadłem i zacząłem rosnąć ale nie jestem pewien czy to od tego). kiełki można kupić w sklepach zielarskich(i nie tylko) potem wsypujesz gdzieś troche i zalewasz wodą na pare dni(wodę lepiej wymieniać bo troche nieprzyjemny zapach). EDIT: wyczynowe pływanie pomaga(wiem to z [...]

Witam wszystkich. Bardzo proszę o odpowiedzi osoby, które stosowały HMB. Czy kupienie jednego opakowania HMB za ok 80 zł nie ma żadnego sensu. Rozumiem, że HMB trzeba stosować długo, aby przybrać masy, a jak jest z wyrzeźbieniem? Czy biorąc tak jak pisałem HMB za 80 zł jeden raz (tzn zużywając całe opakowanie) można się ładnie wyrzeźbić (nie [...]

[...] 2861.6 kcal Obiady w pracy są różne także nie mam na nie wpływu. Zazwyczaj jakaś zupa no i drugie danie. Nawet sycące. Piersi z kuraka nie dam rady codziennie dlatego mam tuńczyka bo jest tani a ma w cholerę białka. Obiad w pracy jem o 13.30 z roboty wracam 16.45 i nie wiem czy iść od razu na trening i po nim zjeść sałatkę, czy najpierw zjeść tą [...]

siemka! chcialem sie spytac czy problem juz minal...niestety mam to samo co ty, masakra :/. to juz trwa jakies 1,5 roku a niewiem czemu w ogle to mam, jestem szczuply i wogle...jak wiesz jak to mozna jakos przyspieszyc daj znac :) pozdro

[...] to wszystko głeboko wdupie i już zbieram kase na operacje mam juz 500zł i jak sie postaram to za 3-04 tygodnie bede miał 2,5 tys złotych i ide nataq operacje bo zycia przezto gino niemam,niech ktoś podesle jakies adresy prywatnych klinik czy czegoś gdzie to można usunąc i niebeda mi tam sapali ze nato lekarstwa niema bo to jest śmieszne.Pozdro