czy można

[...] lub mlotem to nie zawracaj sobie glowy sila ciosu bo Ci sie to nie przyda. Po to sa odrebne dyscypliny o ktorych mozna by pewnie ksiazke napisac. Jesli chcesz koniecznie czyms rzucac dla wzmocnienia ciosu to mozesz porzucac pilka lekarska. Jesli trenujesz boks to uczysz sie boksowac a nie rzucac mlotem czy wspinaczki. Nie spij, bo ci garnek [...]

[...] jest taka mala, bo to jest zaraz przed snem, i slyszalem ze jedzenie bialka przed snem zapobiega rozpadem bialek (katabolizmem), dlatego ze sie wolno wchlania, ale nie wiem czy tak wlasnie jest dobrze A w sprawie jakis odzywek, zaraz po przebudzeniu sie, i przed snem to warto teraz kupywac? czy raczej trzymac sie diety, i odrazu jak sie wstanie [...]

no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...

[...] nastepny wtorek, 7 trening bedzie z kolei bardzo ciezki. Wg CM 170 musialbym przejechac (90%)tj.153kg/3,2,3.Wydaje mi sie to za duzo. (obym sie mylil) Mysle,ze moglbym powalczyc z ciezarem 150 kg w tych 3 seriach. Szczyt tego 4 tygodniowego mikro cyklu bedzie po 8 treningu, ktory powinienem przejechac z powodzeniem wg CM 175 kg. Potem kilka dni [...]

ale czy bialko ostrowi jest dobre dla organizmu mozna zastapic go w uzupelnieniu diety?czy wchlonie sie te 80g/100g jak pisza na opakowaniu w organizmie czy to tylko chwyt reklamowy a w rzeczywistosci jest tam tylko min bialka? reszta to jakis uzupelniacz?

Ja uważam że jeżeli ćwiczy się rekreacyjnie dla siebie,lub by dobrze wyglądać na plaży czy na imprezie w barze czy gdzie tam to nie powinno się brać towaru bo to strata kasy w takim przypadku. Inna sprawa jeżeli startuje się w zawodach i traktuje się to bardzo poważnie i chce się przejść na następny poziom po osiągnięciu maksimum tego co można na [...]

witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]

kluczem do masy czy rzeźby jest dieta a nie saa można redukowac i byc na towarze. jak ja lubie te stereotypowe myślenie wezme koks to mnie zaleje

Pytanie brzmi czy dotychczasowe metody leczenia zawiodły, czyli farmakologia i zmiana diety? Jeżeli tak, to trzeba by uściślić czy te kamienie tworzą się w samym pęchcerzyku żółciowym czy w przewodzie żółciowym wspólnym. jeżeli w rpzewodzie, to można podjąć się usunięcia samych kamieni. Jeżeli natomiast kamienie są w pęcherzyku żółciowym, i inne [...]

no tak np green fusion co wyczytałem to około 65 % ma białka w sobie to czyli mogło to by być alternatywą dla białka które sprzedają wszędie w sumie i czy z tego można zrobić jako składnik garniera czy nic z tego

[...] mozna bo pojdą w tłuszcz zapasowy Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-29 18:05:36 Wszystko zależy od bilansu, ogólnie trudno żeby cukier odłożył się z owoców ( nie licząc bananów, winogron ) to by trzeba zjeśc dużo, żeby się odłożyło. Liczy się ogólny bilans kcal, więc jak jesteś na redukcji to czy zjesz rano czy na wieczór bez różnicy

Mam w domu troche Mesotecha z Muscletech i nie wiem czy to sie nada, jest napisane ze ma 6 g cukrow w porcji. 45b/22w w tym 6 g to cukry. czy bedac na redukcji mozna brac vitargo? czy sobie to odpuscic? chce sie pozbyc z diety wegli troche i wyeliminowac wegle proste.

nic nie napisąles wiecej o sobie; skąd można wiedziec czy wogole tego typu plan jest wskazany, uzasadniony w twoim przypadku. wrzucaj ankietę!

Jak przez taki czas można być na odwodnieniu? Mi wydaje się, że w amatorskich walkach czy zawodach bez sensu jest zbijać wagę, gdzie ważenie jest kilka godzin przed walką.''' Można. Np. zaczynamy 4­-6 tygodni przed planowanym startem i wprowadzamy szybkie zbijanie wagi na ostatnie 5 dni przygotowań. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2017-03-28 [...]

ja sprzedaje suple vitalife - sprowadzam z holandi i mam dobre ceny A Vitalife naprawdę zaczyna robić sobie dobrą renomę. Mają super białka!!! smak rewelka. Napewno są lepsze niż niemieckie suple jak olimp czy czeskie jak vitalmax. Myślę że vitalife można prorównac do supli z Usa takich jak universal czy syntrax. Osobiscie POLECAM

mi nie chodi o to ile mam pary i czy sila rosnie pisalem o proporcjach i celach w temacie masz cos co sugeruje ze lapa jest najwazniejsza ale chyba kazdy ci powie ze to bary powiienes stawiac na miejscu a jak to zrobisz... ja pisalem tylko ze lapy mozna smialo ograniczyc treningowo a bary zazwyczaj rosna lepiej robone na swiezo PS a na mase [...]

[...] bez problemów, zrobiłem około 6kg, siła na klate +20kg, jestem bd zadowolony. od jakiegos czasu zacząłem leciec kreatynke mono przede mną ostatni tydzien. Zastanawiam się czy nie podbić metki do 35/40mg ed na ostatni tydzien ;-) Żeby zanotować jeszcze jakiś delikatny progresik ;-) Można ? czy lepiej nie podbijać na koniec, i zejść z cyklu na [...]

wleciał bym 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 375?400mg ew 6-14/16 enan 500mg ew szoty w poniedziałek i czwartek ? czy jak to wtedy rozbić ? e5d ? i co z hcg i odblokiem ? ____________________________ swoją drogą to że bd leciały szoty prędzej czy później to pewne, ale chciałbym jeszcze przez jakiś czas pokombinować coś na oralach i zasatanawiam się co [...]

O K#%$@! to mozna to wszystko jesc?? a ja tu sie glodze... a co do ilosci to odmierzasz sobie ile tego np makaronu jesz czy jesz tyle aby sie najesc? i jeszcze czy nie przeszkadza spozywanie jogurtu naturalnego 1,8% jako dodatku np do twarogu (kilka lyzek) bo mi sie w sumie nie chce w tych tabelach dlubac.. czekaj.... dam Ci soga jesli juz Ci [...]

[...] razy kreatynę pod sztuki walki i siłownię - mono treca, mono olimpa, xplode olimpa - ale Magna Power zdecydowanie najlepiej mi pasowała). Chciałbym żebyście mi doradzili, czy warto w moim przypadku zaopatrzyć się jeszcze w BCAA i Beta Alaninę dla polepszenia efektów. Myślałem też, żeby jeden miesiąć zrobić na Magna Power, a drugi dokonczyć na [...]