[...] B Przysiady 3serie Grzbiety 3serie Pompki wąsko 3serie ABS2 (Z czasem zwiekszajac liczbe serii, dodajac wiecej powtorzen i ew. Po czasie jakies izolowane cwiczenia na barki czy bicepsy, dipy...) Cwiczenia ulozylem od najwiekszych partii do najmniejszych, w obu planach przysiad bo podobno najbardziej pobudza testosteron u kulturystow :D Moje [...]
Witam! Do wydania mam 1000zł może trochę więcej jeśli będzie warto dopłacić. Przejdę od razu do rzeczy mam zamiar kupić: - ławkę - gryfy i obciążenia - ławeczkę do brzuszków - może poręcze do pompek i ekspander Pytania ponumeruję, żeby było łatwiej odpowiadać: 1. Zauważyłem, że w ławkach Keltona nie ma rozpiętek. Jestem absolutnie początkujący [...]
Witam! Chciałbym zapytać gdzie w KrK można usuwać tanio tatuaż laserem blisko rynku... W 9th Circle ponoć można ale nie wiem czy warto... był tam ktoś ? jakie są opinie ? Warto tam iść??
Jest to moj pierwszy post w trening. Wczesniej czytalem sobie tylko i nie chcialem nic pisac zeby nie zostac zjechanym przez wszystkich ale teraz se pomyslalem ze trudno, najwyzej. na sfd siedze od ponad 2 lat, caly czas na ogolnorozwojowce. trenuje siatkowke, aktualnie mam przerwe juz z 5 miesiecy bo sobie z***alem kolana treningami i silownia. [...]
Witam. Czy kreatyna brana w wieku 17 lat jest odpowiednia? Od wczoraj ją biorę, 5g rano na czczo. Przeczytałem w internecie coś takiego : Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy [...]
chcialbym oddac swoje narzady do przeszczepu mozna mnie nawet zabic w tym celu gdzie mam sie zglosic i czy sa potrzebne jakies badania aby to bylo morzliwe prosze o warunki i odpowiedz i jeszcze jedno pytanie co bedzie z moim cialem oraz jakie narzady mozna oddac
witam 2 pytanka z rana :] 1] czy to co bylo na CKD moze byc jedzone na SKD ? 2] mam taki maly planik ktory zrobilem na CKD lecz to zarcie mi nie smakowalo :/ i przerobilem to ale niw iem czy tka moge jesc zaraz to wkleje I Śniadanie 07:30 Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g Otręby pszenne 20g II [...]
Czy po ukończonym cyklu kreatyny można brać preparat Massacra z Olimpu ? który w sobie zawiera wiele pochodnych kreatyny? czy należy zrobić przerwe taką jak przy nowym cyklu kretki? Sklad Massacra'y CREA-FUSSION POWER BLEND , ANABOLIC-NOx-ENERGY PUMP MATRIX , aromat, guma arabska, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące, barwnik E142, [...]
[...] żeby można było się położyć i np. francuskie wyciskanie dawać, wiadomo sztangielki i sztangi, łamanej sztangi nie mam ;/), czasem ze starszym kolegą (który już pare lat ćwiczy), ostatnio nawet sam. Ja mam taki plan: schodzę 3x w tygodniu, dam dla przykładu - poniedziałek:biceps i triceps, środa:plecy i przedramie, piątek:klatka i barki. [...]
[...] kg cwicze w domu bo wstydze sie wyjsc do silowni chce choc troszke nadrobic i gdy poczuje sie lepiej zaczac uczeszczac na silownie cwicze na swoj sposob i chcialbym wiedziec czy ma wogole to sens czy tylko sie nameczylem swoje bez zadnego sensu wiec tak: Poniedzialek: podciaganie na drazku 4serie po 10 powtorzen ostatnia czasami koncze na 8 [...]
Hej, krótko się przedstawię. Przez parę miesięcy ćwiczyłem, ale dokładnie nie wiedząc, po co. Bo ćwiczyłem jak na masę, ale jadłem jak na redukcji i robiłem aeroby. Schudłem przy wzroście 175 cm do 68 kg, ale chyba niestety trochę mi też z mięśni ubyło(ale i tak było ich bardzo mało). No i teraz jest problem. Bo od około tygodnia, czy półtora, [...]
[...] wysiłkiem dlatego nie jestem w stanie ocenić ich działania pod względem wzrostu lub rozwoju siły mięśni. Obecnie po 4 miesiącach rzetelnego chodzenia na siłownie masa podskoczyła z 103/105 do 112/113. Bardzo rozrosły mi się plecy, ogólny rozwój siły poszedł do góry. Korzystałem tylko i wyłącznie ze zwykłego monohydratu firmy scitec oraz picie [...]
[...] w których chciałbym wystąpić. Jestem zawodnikiem niezrzeszonym i trochę się nie znam na tej całej biurokracji i przygotowaniu "od kuchni" dlatego chciałem się dowiedzieć czy niezrzeszony ma jakieś dodatkowe trudności niż osoba klubowa ? Gdzie mogę dostać książeczkę zawodnika PZKB - na stronie związku ciężko coś znaleźć. Co do badań to [...]
Cześć, Przeczytałem podwieszony temat opisujący która sztuka walki jest dla Ciebie, ale mimo wszystko nie mogę się zdecydować, który sport walki wybrać. W przeszłości próbowałem bawić się z siłownią, ale nigdy nie potrafiłem wytrwać dłużej niż 5 miesięcy na siłowni. Zawsze były rezygnacje i powroty, stwierdziłem że podnoszenie żelastwa jakoś nie [...]
[...] Postanowiłem że pozbęde sie tego kołduna i teraz proszę was o pomoc ;) Myślałem też o poradni metabolicznej - co sądzicie o tym pomyśle? Pozdrawiam i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 112 Wzrost: 195 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] policja !!!po 5 dniach , mimo ze korzysta z neostrady i ma zmienne IP, na marginesie jakim cudem po 5 dniach od wpisu na forum , orange udostepnila dane osobowe policji???czy to nie jest zlamanie prawa czasem o ochronnie danych osobowych?? ok policja zaczela rozmawiac z jego rodzicami ktorzy go wkopali niby dla jego dobra ze od la bierze [...]
Dieta bezglutenowa stała się w ostatnich latach „sensacją” informacyjną. Coraz częściej słyszymy i czytamy, że znane osoby przechodzą na dietę bez glutenu, a co trzeci nasz znajomy podobno jest na niego uczulony. Takie doniesienia budzą wiele pytań. Ile jest w tym prawdy? Czym jest zatem gluten? Czy naprawdę nie jest nam potrzebny? Co o nim wiemy? [...]
BIEGANIE TO ZARAZA! "Te 27 minut dla faceta to naprawdę nie jest jakiś mega wyczyn, wystarczy trochę pobiegać i spokojnie jest do zrobienia. Nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu poza w miarę regularnym truchraniem i w 2 miesiące można to zrobić startując od zera" Przygody drużyny, dla której każdy krok dalej czy sekunda szybciej jest [...]
[...] ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2 x 12 Ściąganie linki wyciągu górnego 3 x 12 Allahy 3 x 20 Wspięcia na palce 3 x 20 Szrugsy 3 x 20 Sobota - wolne Pytanie brzmi - czy do tego treningu mogę dorzucić jeszcze trening samych bicepsów i tricepsów w niedzielę? Zależy mi na dużych łapach a w tym treningu mam tylko 4 serie na biceps i 6 serii [...]
[...] walk K-1. Czasem to obejrze na eurosporcie, ale raczej ekspertem nie jestem... Jest tu ktos kto to obstawia, ew. jakis spec ktory siedzi w temacie i moglby sluzyc rada, oczywiscie za soga... I jeszcze czy sa w necie jakies analizy ostatnich walk, przygotowania zawodnikow, kontuzje, rzeczy ktore moglybyc przydatne w typowaniu walk ? itp. Bede [...]
Śpiewać każdy może a biegać?
