[...] końca , powiem ci szkoda że nie dałeś wczoraj znać że np " Walczmy dalej " wstawmy jeszcze coś :( No przyznam uśpiłeś moją czujność "innymi ruchami" ... ( a post wcześniej czy jeszcze można wstawiać filmiki to nie podpucha hehe):-) Poniedziałek to dzień tak zarobiony w moim przypadku że bez zaplanowania nie miałem szans podejść do próby ,a no [...]
[...] końca , powiem ci szkoda że nie dałeś wczoraj znać że np " Walczmy dalej " wstawmy jeszcze coś :( No przyznam uśpiłeś moją czujność "innymi ruchami" ... ( a post wcześniej czy jeszcze można wstawiać filmiki to nie podpucha hehe):-) Poniedziałek to dzień tak zarobiony w moim przypadku że bez zaplanowania nie miałem szans podejść do próby ,a no [...]
Kasze owsianą to ja jem do mięsa, a raczej już nie jem, bo zbyt ciężkostrawna. Zrób mu rano jajecznicę, a nie owies z mlekiem, czyli same ww. Moim skromnym, prywatnym zdaniem, przy takiej otyłości spokojnie mozna jeszcze uciąć kcal, bo aktywnosci wiele nie ma. I tak się zastanawiam, czy taka objętość diety - policzyłam pi razy drzwi, ale tam jest [...]
Oczywiście można zacząć niżej z kaloriami, ale z tego co pisze żona, to dostawał niskokaloryczne diety i nie wytrzymywał dłużej niż kilka dni. Ja tutaj mocno ograniczyłabym nabiał, skupiła się na wartościowych węglowodanach o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Możesz mu uciąć kalorii, będzie to logiczne 2500-2800kcal i ująć te kalorie z [...]
[...] po 1000 jednostek, co zajmie 1 ml (dziesięć kresek na strzykawce 2 ml). Jak chcesz, to 1000 jednostek, to będą po 2 kreski. Jak chcesz, 1250 ui, to będą 2 kreski i połowa do następnej. Wtedy porcja 5000 jednostek będzie ci wystarczyła na 4 strzały HCG. Przecież to nie ma znaczenia, czy będzie 1250, czy 1280, a następny dzień wyjdzie ci 1220.
Zbierając wszystkie wypowiedzi do kupy wynika, że jesteśmy normalnymi ludźmi, żyjemy w normalnych związkach, trzeźwo patrzymy na świat, mamy jakieś cele w życiu czyli nie jest najgorzej. Czy już wykrystalizowowały się jakieś strategie poczęć na bazie tych naszych rozważań? Zróbcie coś co będzie czymś innym niż do tej pory, nawet niewielkiego. Nie [...]
A mozna trenować tak? Siłownie mam wtorek czwartek sobota a bieganie bym sobie dał poniedziałek sroda piatek? czy brzuszek bedzie leciał? podcza masowania tłuszczu na nim nie mam za duzo ale coś kalofyfero podobnego mui być do lata:) Lepiej stałe tempo czy interwały? Pytam bo nie chce sie zajechać:)
po ilu czuć tren ? tzn ,ze można poznać czy to tren czy nie ? nieco zaniżony tzn ? 100mg działa jak 50 ? - tak pytam bo 1 cykl z trenem i trochę się stresuje... Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-05-02 09:50:51
aha bo nie napisalem : wzrost : 178 waga : 104 kg ogolnie nie jestem jakis wolny ospaly czy cos , wszyscy sie wlasnie dziwia ze jestem taki zwinny gibki , tylko wiadomo troche wolniejszy ale nie znowu mul , kiedys trenowalem reczna 6 lat na srodku rozegrania i na kole i od kiedy pamietam zawsze najwiekszy :PP hehehe mozna da sie cos zrobic na [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
2ml rozłozone na dwa razy czyli na tydzień czy strarczy 5 tego nie wiem moim zdaniem powinieneś miec z 8 a jesli chodzi z czym połączyć to poczytaj trochę a napewno znajdziesz bo mozna z różnymi rzeczami ze względu że to jest witamina ale pamiętaj zrób sobie test czy nie jestes uczulony http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73729 [...]
...ja powiem tak,że nawet jedno a konkretnie wykonane- oczywiście to podstawowe- jak ugin. ram. ze szt-ą w staniu- może byc czasami nawet wystarczające, nie wiem więc czy est sens wykonywac 3 ćw., jednakże można probować, jednak jakbym mial juz tak robic to pozostałbym w pierwszym przy wiekszej ilości serii- a rozklad serii móglby wygladac tak; - [...]
Aha, dzięki. A te ćwiczenia na wyskok mogę zaś zastąpić ćwiczeniami na masę nóg w DT? Czy te na wyskok nie bardzo można zastąpić tym ćwiczeniami co do tej pory robię? Bo nie wiem czy te na ćwiczenia na wyskok wsadzić w tym dniu co robię nogi i je zastąpić po prostu...
[...] i nic im nie jest, piją, cpają i nic. a najgorzej jest na wiosne/lato jak sie patrze na ludzi z mojego roku jezdzacych samochodami z jakimis pannami, pijących browce i niczym sie nie przejmujących. a ja musze jechac na wakacje na zachód zarobic kase na operacje i sie boje czy sobie do konca stawów nie z***ie bo praca po 10-12 godzin na [...]
[...] zastępować węgle, białko, tłuszcze by lepiej komponowały się w całość? Urwało mi posta bo przez przypadek wysłałem niedokończonego. To że opisałem że jadłem ja tak to nie znaczy że tak tobie polecam, to tylko był przykład że jak się chce to można :-) A tutaj całość: Nie ma żadnego problemu z tym, możesz w koktajlach i szejkach przemycać do diety [...]
Żeby rozwiać ewentualne wątpliwości dotyczace Oxandrolone zacytuję fragment przygotowywanego przez siebie (oczywiście przy pomocy wielu róznych źródeł wiedzy) : "Spółka Searle wprowadziła w 1964 na rynek produkt Oxandrolone,sprzedawany pod nazwą Anavar,który cieszył się wielką popularnością przez dwie dekady aż do 1 lipca 1989,kiedy to [...]
walisz do działu trening i patrzysz na podwieszone posty, zajmie ci to tak optymalnie, 30min. żeby załapać o co chodzi, potem dział odżywianie i patrzysz czy chcesz być silny, duży, czy wyrzeźbiony, a może wszystko w jednym i też patrzysz posty podwieszone ( te u góry) hantlami i sztangą już można coś robić, sam mam hantle sztqagę drążek w [...]
Jesli jeden po drugim, to najpierw siłownia potem biegi, jeśli oddzielnie w ciągu dnia to mozna aeroby rano siłownia po południu, to czy schudniesz czy mięśnie zbudujesz będzie zależało od bilansu kalorycznego jak będziesz dostarczał więcej niż potrzebujesz to będziesz nabierał masy.
jesli mozna wiedziec, czemu akurat krzyz? jestes jakims zagorzalym katolikiem czy zwyczajnie podoba Ci sie design? wlasciwie to krzyz jest ostatnio na fali popularnosci ale uwierz mi, moj brat pracuje w salonie i motyw krzyza na lydkach, barkach czy plecach okrutnie sie wyeksploatowal, moze zastanow sie nad czyms bardziej oryginalnym, wiesz jakis [...]
Wymyki,odmyki na maxa- konkurs dla wyczynowców i zawodowców
