czy można

jw zostana cwiczenia interwalowe w domu lub na swiezym powietrzu:-) niekoniecznie musisz wybierac miejsca zatloczone, gdzie jest duzo ludzi, ale jak mam pobliski las czy lake, to smialo mozna isc sobie trening w samotnosci walnac. w somu masz opcje z tabatami w formie przysiadow jak https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI mozesz rowniez [...]

[...] długość basenu , głównie kraulem i żabką ), ABS II Czw - Siłownia Pt - Piłka nożna , ABS II Sob - Rower ( 30+km ) Codziennie a)2 serie x 10 pompek klasycznych ( nie wiem czy dam rade od razu 10 , małe przerwy w serii "zniszczą" ćwiczenie ? ) lub 2x2serie x 5pompek (tu dam rade ) b)30 brzuszków c)podciąganie się na drążku , ile razy [...]

Wg mnie mozna wprowadzic temat szybkie pytania , moze duzo osob przerażać zakładanie tematu wypisywanie wszystkiego . A tak moze duzo jest osob ktorych nurtuje jakies jedno pytanie wiem mozemy taki temat zalozyc i zobaczyc czy sie utrzyma na powierzchni

trening 4 razy w tygodniu, ale nie chce mi się rozpisywać;) chcę tylko wiedzieć czy tak można czy raczej jak robię masę to się tego trzymać?

Niestety ciężko będzie na diecie wegańskiej z dodatkiem jajek. Poczytaj ten artykuł. Być możne znajdziesz w nim ciekawe dla siebie informacje: http://potreningu.pl/articles/3446/czy-na-diecie-weganskiej-mozna-budowac-mase-miesniowa

no nie wiem czasem mam taka gulke jak by pod skórą soczek zostawal nie wiem czy to dobrze?? wrazenie jak by calosc w miesien nie poszlo i robie tak ze najpierw bilem w trica potem w dupsko a teraz w nogi mozna tak??? czy lepiej caly czas w ten sam miesien???

Mam dwa akurat, a jak 2500 iu to domięśniowo czy podskórnie próbować? Bo wyczytałem, że można i tak i takk. Która metoda waszym zdaniem lepsza?

Dzięki panowie za rady, hcg już poszło 2500 iu, kolejne w środę. I ostatnie moje pytanie, czy clomid można zacząć przyjmować w czasie brania HCG? Bo dzisiaj wypada 3 dzień po ostatnim strzale i wychodzi że dzisiaj na noc powinien polecieć Clom.

Dzieki wszystkim za zainteresowanie i pomoc! Cyborg69 a czy nie mozna na triceps zmniejszyc o 1 serie np i zostawic te pompki? bo dobra pompa po tym jest...a jakie to pompujace na klatke? mi dobrze wchodzily rozpietki... plan poprawie jak juz dostane wszystkie wskazowki i wrzuce poprawiony a tymczasem zapomniana ankieta. Ankieta: Płeć : M Wiek : [...]

[...] poprawic mobilizacje tu i owdzie, po to wlasnie zeby miec poczucie ze cos zrobilam. Zamiast pracowac nad sila, mobilizacja i sprawnoscia stawu barkowego wyciskajac hantle czy sztange zdejmujesz cala prace przez maszyne, wiec ani sily nie masz bo 25kg to nic, ani benefitu pracy stawu. Ja kocham trenowac i kocham patrzec na coraz sprawniejsza [...]

Też się zgadzam że takich ćwiczeń nie ma ;p a co do Budowaniu masy to tutaj nie sam trening ma znaczenie a też to czy będzie na nadwyżce kcal, odpowiednia podaż białka w diecie w celu budowania właśnie tej masy mięśniowej. co do białka to 2g na kg masy ciała bym tam trzymał u niego, tak naprawdę to niewiadomo ile je, czasami może wydawać się że [...]

Ile masz obciążenia łącznie? Myślałeś nad jakimiś gumami? To nie jest duży wydatek a można sensowne rzeczy z nimi porobić. Drążek możesz kupić sufitowy, w suficie na pewno nie masz sklejki ;-) A jeśli mieszkasz na wynajmie i nie chcesz niszczyć ścian czy sufitów to możesz sobie drążek sam zrobić lub nawet kupić stacjonarny Zmieniony przez - [...]

Dzieki obliques za pomoc... a moze jakies skladniki odzywcze czy cos co mozna by bylo polecic? Zastanawialem sie nad dzialaniem CLA w tej materii? w Gazetce MD kiedys cos wspominali ze kulturysci przed zawodami pija duzo wody demineralizowanej zeby sie pozbyc sodu co powoduje wieksze napiecie skory... chociaz to chyba niezbyt zdrowe :)

jeszcze taka sprawa, czy mc i przysiady moge robic 3 razy w tygodniu? robie fbw na pon sro pt, fakt ze a i b ale zastanawiam sie zeby byly i w a i w b skoro sa takie skuteczne, mozna 3 razy na tydzien?

A czy musi być jakiś odstęp czasowy pomiędzy mono a bcaa? czy jednoczesnie mozna pić jedno po drugim ? Zmieniony przez - fuo w dniu 2010-07-01 08:46:08

właśnie dlatego pytam czy wogle można i czy to jest potrzebne bo ja dużo tej deki nie biorę i więcej nie wezmę 8ml ( na sfd każdy mówi ze to za mało i nic nieda) ale ja więcej nie wezmę ile da tyle da kumpel też brał tyle i dało sporo :)

Jaka dawke ma brac? A czy to prawda ze hmb trzeba brac na poczatku caly czas przez pol roku a potem cyklami czy od razu cyklami jechac i jaki tzreba miec staz zeby mozna to hmb brac?

piję mleko 0% więc tłuszczu to tam nie ma. Pytam, bo wiecznie przewija się ten wątek mleka i nikt nie mówi, że nie można jeść po kreatynie np hałwy czy żółtego sera, tylko to mleko, mleko i mleko. A przecież nawet 2% mleko ma mniej tłuszczu niż powyższe. Interesuje mnie jakieś biochemiczne uzasadnienie - jeżeli takowe istnieje - czy np laktoza [...]

[...] poszła, a na ww przed treningiem czułem się bez sił i zamulony. Problem w tym, że chciałbym aby ktoś mi doradził pomógł to jakoś sensownie ułożyć, a przynajmniej określił czy mogę te ww przed treningiem łączyć z tłuszczami i nie bać się o swoje zdrowie. Dzisiaj zrobiłem mniej więcej tak jak rozpisałem tę dietę, miałem siłę, ale boję się że [...]

Co to znaczy nie cwiczacy? Niektorzy przed silownia trenowali cos przez kilkanascie lat, niektorzy przez kilka, jedni tenis stolowy, inni sporty walki. Jeden wazy 50 kg, drugi 100 kg. Jak mozna stwierdzic czy to dobry wynik? W normie na pewno.