czy można

weż się za normalne ćwiczenia a nie jakieś 100 pompek oraz 300 brzuszków co chcesz tym osiągnąć... ? i nie czytaj już więcej głupot co do tych 3 kg na Tydzień to chyba za ostro idziesz nie sądzisz ? brzuszkami nie spalisz tłuszczu ;/ Z tego co piszesz rozumiem, że pdoczas brzuszków osiagasz wysokie tętno jeśli można wiedzieć w jakich granicach ono [...]

Hehe nie no bez przesady ;p Ja mam siłkę w domu, sztangę mam olimpijska z axxo tak jak kolega napisal Ale obciążenie mam Toczone żeliwne, policzyłem sobie programikiem (na necie znajdziesz) jaka średnica grubość da jakie obciążenie, mniej więcej sprawdziłem z wysokością tych z eleiko i pod nie kazałem wytoczyć ;) kosztuje to nieco mniej i myślę [...]

Dark Labs czy Wxn śmiało można wcinać :) , tak samo od siebie polecę Haya Labs. Z palmas to loteria była i jest , znajoma teraz kupiła i dosłownie zero działania :(

skromniacha btw bardzo ciekawy fragment Podobno bardzo pragniesz walki z Fedorem, czy kiedykolwiek ją zobaczymy? Z pewnością będę walczył z Fedorem w tym roku. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości… chyba, że on się nie zgodzi. Nie wierzę w to, ale nie wiem co wymyślą jego menadżerowie. Jestem pewien, że on chciałby tej walki, ale nie [...]

To widze ze sie ze mna zgadzasz a czy ja napisałem aby przetrzymac na klacie nie. ja napisałem zeby lekko dotknąc. A i odbic to mozna komus nerki jak sie pcha tam gdzie nie trzeba :D

[...] nie chcesz posłuchać tych doświadczonych pań i panów piszących wyżej, to stosuj sobie dietę jaką chcesz, faszeruj się tabletkami i chudnij choćby 10 kilo tygodniowo. Tylko czy ci to na dobre wyjdzie? I głodówka nie oznacza, że się chodzi ciągle głodnym, tylko że za mało energii dostarczasz organizmowi. Można tak zwolnić przemianę materii i tak [...]

OK, zrozumiano... tylko w takim razie jak to się bedzie mieć do Mass'a XXL którym obecnie uzupełniam swoją diete? Można to w ogóle łączyć? Tzn PEWNIE TAK, ale... (czysta przezornośc). No i czy opcja spożywania Carbo TYLKO w dni treningowe i TYLKO po treningu będzie tu odpowiednia? Prosze o rade... chodzi o mase (przyrost, znaczny przyrost) - to [...]

[...] pomóc. Jednak odpowiadający potraktowali temat szablonowo i jeszcze mnie obrazili. Nie błysnęli spostrzegawczością. Myślą, że nie chciało mi się szukać i chcę się wyręczyć innymi a to nieprawda bo ciągle poszukuję na własną rękę. Gwoli ścisłości nie prosiłem o szukanie tylko czy ktoś zna - słyszał, był, natknął się na info, którego [...]

[...] trener mawiał że pompki to sobie można i codzinnie robić, jednak ja nie przesadzał bym z tym stwierdzeniem i na Twoim miejscu dałbym trochę wypocząć mięśniom. Ty chcesz cwiczyć 2 raz dziennie i do tego 7 dni w tygodniu pompki... no zapał godny pozazdroszczenia ale czy to właściwe podejście.. moze dla komandosa delta force ale myślężę Tobie [...]

siema mam pare pytań czy robic rozpietki na ławce skosnej czy na ławce prostej i ile robic seri i powtórzeń na Skręty ze sztangą na barkach ? i po to zakładasz nowy temat!!!}:-((( skręty ze sztangą na barkach... myślę, ze można znaleźć wiele chyba lepszych ćwiczeń na ten obszar, może warto zadać sobie trud i poszukać.

Wielkie dzięki, nieco mi ulżyło. Łap soga. Kolejna prośba - czy ktos z Warszawy orientuje się, gdzie można znaleźć takiego fachowca? Aha, do poprzedniej wy[powiedzi wkradł mi sie błąd - oczywiście miało być: "kompleksowe ćwiczenia rozciągające" , a nie "aerobowe"!

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

ehh dzieki z tym ze pytanie bylo czy podczas pzrerwy czy przed pzrerwą :)w ktorym dziel mozna spotkac Kanarka, Binia itp ?

I jeszcze jedno czy suple typu 6-bromo , 6oxo mozna brac w czasie cyklu zapobiegawczo ginekomastii prolaktynowej? Czy g..no to da?

Gołota przegrał 2x z Bowem. Nie przegrał przez głupotę, tylko czuł że już nie ma sił, i tak postanowił zakonczyć walkę by ustrzec się zaliczenia dech. Tak samo było z Grantem. Potem już nie miał odwagi bić po jajach więc Gołota uciekał z ringu jak z Tysonem. Tak samo robił Tyosn, jak czuł że przegrywa to nie wstawał z ringu (choć mógł) lub [...]

jagnus ja to ja facet..;) a wyzej wyowiadalem sie za kobiete to sa jej slowa :) co do tabletki wziela pierwsza 14 godzin po rzekomej wpadce choc nie wiem czy to mozna nazwac wpadka...uprawialismy petting w wielkim skrocie Jagna okres ma regularny jak mowi notuje sobie i srednio trwa 28-30 dni bylo to w 22 dniu cyklu wiec wnioskujemy ze sa to [...]

[...] jeżeli państwo nieweźmie się za jakieś miejsca gdzie było by co robić to będzie jeszcze gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic [...]

[...] jeżeli państwo nieweźmie się za jakieś miejsca gdzie było by co robić to będzie jeszcze gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic [...]

z tego co wiem jak ktos bez jakiegos papierku instruktora czy kwalifikacji udokumentowanych zalozyl klub sw a na treningu sie cos komus stanie to instruktor moze za to ladnie beknac samemu to sobie mozna potrenowac w gronie znajomych ale wraz z pobieraniem chajsu za prowadzenie zajec jest sie odpowiedzialnym w sensie prawnym za te osoby

[...] - wrócić do jazdy na rowerze po dłuuuuuugiej przerwie. Podejść było kilka na przestrzeni ostatnich lat, skutkowały zakupami dwóch rowerów. Niestety chęci i zacięcia nie starczyło. W tym roku sprzedałam miejski rower, który stał i zagracał mieszkanie, i zaserwisowałam swojego górskiego staruszka (jest już pełnoletni :-)) Udało się zacząć jeździć [...]