czy można

[...] juz kiedys wstawilem zdj. Pierwsze jest po miesiacu silowni, a drugie po 3,5msc. Moge zrobic sobie zdj ale to jak wroce do domu, w kazdym badz razie glowna kwestia jest to czy bez aerobow z 12km marszu dziennie i ucieciem 600kcal mozna zrzucic fat z ok 20% do 13-15 w max 4 miesiace /SFD/2018/1/11/5d8c774d49ea47ee943773f7cf5e6a98.jpg [...]

Nie wiem czy jest sens wydawać aż tyle, gdy możesz kupić za duzo mniej sprzęt na którym przy odpowiednim rozłożeniu ćwiczeń i tak będziesz mógł ćwiczyć tak samo jak na sprzecie za 2600. Ja osobiście kupiłem ławke na kelton.pl i jestem zadowolony. Wejdz sobie tam - w dział Sprzęt - zestawy i poprzeglądaj, ten zestaw kettlera na pewno jest solidny, [...]

No ten wyciąg już wygląda na taki konkretny jeszcze musze sprawdzić czy na pewno mi on wejdzie :P A co do sztangi i obiążenia to raczej nie mam problemu głównie mi jeszcze zależy na hantlach, żeby można było robić rozpiętki/na barki itp

[...] nowy na forum bo dopiero założyłem konto, ale już z rko z niego korzystam :) z tego co się orientuję to masę mięśni brzucha można uzyskać wykonując ćwiczenia z obciążeniem, czyli jak robisz sobie brzuszki na ławce to weź sobie talerz za głowę... bo z tego co zrozumiałem chodzi Ci o masę mięśni brzucha, tak?? czy ćwiczysz ogólnie na masę?

sorry nie przeczytalem do konca! O efektach juz wiem! Ciekawi mnie tylko czy na tym cyklu mozna cwiczyc kazda partie miesniowa 2 razy w tygodniu???? Bo "po testosteronie okres regeneracji jest skrocony" tak przeczytalem!

SOG ZA WIERSZYK! sam je ukaldasz???? p.s a nie moge zrobic treningu w ten sposob: poniedzialek klata + triceps + przedramie wtorek biceps + plecy Sroda nogi(cale) + barki + kaptury czwartek to co w poniedzialek piatek to co we wtorek sobota to co w srode czy na prawde tak nie mozna?????????????????

te rękawiczki 35zł na allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=84729790 ale czym jesteś zainteresowany ?? rękawiczkami czy telefonem?? Ja jade do radomia dzisiaj i wracam w piątek.( a tam niemam internetu) tak że niebędzie można ze mną dogadać chyba ze przez telefon 606920213 (będe odpisywał na smsy)

Ogólnie plan całkiem dobry trzeba by było nieco zmienić kolejność te najcięższe wielostawowe ćwiczenia dać na początek i można w ćwiczeniach jak martwy ciąg czy przysiad dać tych serii więcej

a mozna do tego dożucic bcaa turbo jet czy jakie kolwiek bcaa?

A co sądzicie o metanabolu, mozna brać czy lepiej odpuścić to?

Musisz mieć świadomość że spalcze nie działają w taki sposób jak sobie chyba wyobrażasz. Nie ma że poleci z brzucha głównie a ręce czy klata zostanie. U większości z nas czyli facetów tłuszcz z brzucha zazwycza leci na sam koniec gdzie już jesteśmy w zawansowanym etapie redukcji. Miejscowo to można iść do chirurga pozbyć się tłuszczu

[...] takim wypadku upchnąć gdzieś w innym treningu żeby nie przeładować. Nieco ćwiczenia przydałoby się zmienić i zastanowić nad tymi superseriami w poniedziałek. Dorzuć nogi zobaczymy czy idzie tam upchnąć prostowniki, bo coś na nie musi być inaczej lipa z dobrym wiosłem:) Staż nie musi być potwierdzeniem praktycznych wiadomości więc i ktoś z 7 [...]

[...] byłem u lekarza bo miejsc nima -_-.A tak wogole to szkoda mi cyklu gdyż jest/był to mój pierwszy zamierzałem jeszcze 2 tyg pociągnąć .Ale w takim wypadku niewiem czy mam brać dzisiaj dawke,wczoraj se odpuściłem,niby troche puściło ale nadal nie czuje żeby tam wszystko było w normie.Tak samo wdupiałem same lekko strawne rzeczy,od paru [...]

Bo raczej knife się nie udzela na forum, a tym bardziej w tym dziale i co on niby ma wspulnego z zamocowaniem worka. o czymś podobnym myślałem, tylko że w formie + na środku dać uchwyt każde ramie na 3 śruby i powinno być git, myśle że kotwy M10 starczą mozna tez gotowca kupić [...]

[...] czesto chodze na spacerki a znajomi mówią że jestem ich iskierką (ah co za skromność )..no luzz blues można powiedzieć hyhy... Tylko własnie moja psycha powoli zaczyna szwankować... Moze własnie rozwija sie u mnie jakas bulimia czy coś... ehh no ale sorry- zaśmiecam posta... jak bedzie źle tio napisze oddzielnego . tymczasem pozderki

[...] dypolmy itd. Zna wszytskie sterydy gdyz sama podaje pacjentom w ostatecznosci gdy maja umrzec, ostatni ratunek. Wie na ten temat wszystko dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy. Sterydy powoduja rozrost serca, ale nie rozrost ze rosnie objetosciowo, serce rosnie do srodka!!! (tego nie wiedzialem ze serce do srodka rosnie) co powoduje [...]

[...] z was, tak tak wszystko mi dzis lekarze powiedzieli i podali mnostwo sytuacji, w ktorych to ludzi ebrali nic nie bylo a nagle bach umarli :].."... Kolego LarryFlint czy jak Ci tam... pozwól że Cię uświadomię ,bo widzę że Twój lekarz NIE POWIEDZIAŁ CI CAŁEJ PRAWDY.... 1;Jak sam mówiłeś,cierpisz na ZDIAGNOZOWANĄ CHOROBĘ-zaburzenia rytmu [...]

Dzięki, pytałem się bo wiadomo za jakiś czas buty nie będą się nadawały do chodzenia po mieście, więc byłem ciekawy czy będzie można je potem wykorzystać. A mam na płaskiej podeszwie. Dzięki!

Myslalem wlasnie o takich badaniach, ale naprawde trudno bedzie mi na to czas znalezc, strasznie zabiegany jestem. Ale czy ja wiem, ze za mlody jestem? Za niedlugo bede mial 23 lata, a duzo czytalem o tych boosterach i glownie pisza ludzie, ze po 21 roku zycia mozna zaczac myslec o takim preparacie.

[...] 2x15 (dolozyc jeszcze jedno cwiczenie 1x15????) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x15 (dolozyc jeszcze jedno cwiczenie 1x15????) Prostowanie na wyciagu zamień na francuskie. Poza tyk OK. Ramiona zacznij trenować w połowie mikro 10. + codzienie w domu A6W Brzuch też HST. jeszcze pytanie czy do HST mozna robic areoby?? Tak, w dni wolne.