czy można

[...] się bujać to zapleć nogi i ugnij w kolanach. ( mniej więcej taka pozycja jak byś klęczał + zaplecione nogi). Nie bój się bujania. Czy dynamicznego wybicia. Jak będziesz ćwiczył pełny, długi ruch to szybko nastąpi stagnacja. Zmnieniaj co cykl: - długość ruchu (od pełnego do skróconego, czyli do czoła) - chwyt (nachwyt, podchwyt) - szerokość [...]

[...] (razem z aerobami), mam sporo filmów będą na końcu klatka siłowo wg nowych wytycznych - link do konkursu w próbach wytrzymałościowych zmniejszam obciążenie do 1/2cc czyli 45kg, przez to powinno iść mi znacznie lepiej (w najbliższą środę się okaże, spróbuje zrobić filmik) po rozgrzewce poszło 40kg x 12, 60kg x 10, 75kg x 8, 95 x 6/5/5/4 [...]

A czego nóg nie ćwiczysz? Przecież tam też są mięśnie? Czy masz tajemniczą kontuzję? A skoro nie zacząłeś, to można Ci ten cykl przebudować? To po co ten prop na koniec? Ogarnij cabaser i etadron do cyklu. Zrób badania hormonów przed cyklem, skoro tak nie dawno skończyłeś tamten

ja polecam siłownie, solarium i tak jak kolega z Warszawy - dermatologa -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

[...] masz bardzo często i wiem że kickbox jest męczący, więc mozesz spróbować ale nie oczekuj duzych przyrostów masy bo będzie kłopot z regeneracją najlepiej byłoby ograniczyć treningi kickboxu, jak nie chcesz to pamiętaj o prawidłowej diecie duzo snu regeneruj sie np na basenie, w antykatabolki też mozna zainwestować przyspieszą regenerację. [...]

[...] trenujecie skoro sie az ta nudzcie ? Nawet mi sie nie chce wdawac w te smieszne sprzeczki bo sam w zyciu mam wieksze problemy niz udowadnianie komukolwiek ze moje badz czyjes teorie sa lepsze... teraz moze juz z tego wyroslem i zycie mnie zmusilo (rodzina, problemy zdrowotne itd..) bym skorygowal swoje podejscie do tematu [...]

a z warzywami i innymi odzywakmi? Glutarol? Anabolic Amino 2300? BCAA? Carbo? Mozna je jesc tak jak rozpisalem? czy sama dieta wystarczy?

W sumie może to i dobra rada .. ponieważ nie zmieszczę tyle żarcia z jednego posiłku więc to fajna metoda by przyzwyczaić brzuch do dużej ilości pokarmu . Słyszałem ze oliwą i oliwek można łatwo podbić kcal , czy to prawda ?

Ja osobiście lecę 4 tab Novo. Ale przemysł go jeszcze i pomyśl czy nie chcesz dłuższego cyklu. Zawsze mozna przedłużyć. Brałes już tren?

co do tej 2 tygodniowej regeneracji za zwyczaj się robi tak że 1 tydzień czyma się daleko od cieżarów wypoczywasz nabierasz sił a 2 tydzień możesz już zacząć trenować lecz nie z maxymalną intenywnąścią powina to być rozgrzewka taka ogólno rozwojówka można by było powiedzieć wprowadzenie do nowego planu treningowego . Co do tego pytania o rzeżbe [...]

[...] suplach, przy tak wyczerpującym rygorze treningowym. I bycie Murzynem niczego tu nie wyjaśnia i nie usprawiedliwia. Genetyka to ewentualnie mało ważny, kilkuprocentpontowy czynnik. Poza tym co 4 lata z Dream Teamem jest ta sama gadka - że wystąpią na Olimpiadzie, jeśli nie będą musieli przechodzić przez testry antydopingowe. No i jak to [...]

Arka Gdynia jest lepsza ;) Tak w ogole to pamoetam jak byla zadyma w Sopocie,Ogniwo wygralo mistrza czy wicemistrza i ten widok. Siedze z kolegami w barze a tam nagle przez drzwi wlatuje typ cos ze 90 kg.Wlatuje w samym tego slowa znaczeniu a zanim typ z medalem na szyji w koszulce klubowej dopada go i rzuce jak szmate. Normlanie mnie wrylo ale w [...]

30 gram to nie dużo;) podczas treningu (jakbyś przeczytał artykół to byś wiedział) zaleca sie 50gram. ale widze że mam doczynienia ze specjalistą w dziedzinie dietetyki;) skończyłeś jakąś szkołe w tym kierunku czy posiadasz wiedze podwórkową??? oczywiście że w trakcie dnia nie zaleca sie wielkich ilości cukrów ale to nie znacze że można je [...]

Uwielbiam go za tą erudycje. Chciałem jeszcze tylko wrócić do tematu "chemii". 1) A dokładnie czy w Attitude jest mniej owej "chemii" niż np w T-A-B? Chyba, że efekty po T-A-B są takie dobre, że raz można tym się suplemenotować. 2)w spalaczah rzeczywiście ts jest niezły, teraz jest nowy, ma dużo większe dawki. W grę wchodzi [...]

[...] zaprasza na zajęcia z K1, Kickboxingu i Pięściarstwa. Trenujemy w małych grupach ćwiczebnych do 14 osób z podziałem na "klasy" w zależności od umiejętności, wieku czy indywidualnych potrzeb. Nabór do grup (początkującej, średnio zawansowanej, zawodniczej, rekreacyjnej, samoobrony, Old Boy) trwa przez cały rok. Zajęcia z K1, [...]

[...] własnej grupy. Zajęcia prowadzi młody, ale utytułowany trener mgr Łukasz Smoliński (wielokrotny medalista MP w kickboxingu) wychowawca Mistrzów Polski w kickboxingu czy K1 Rules. Największą 'gwiazdą' w Our Team jest Bartosz 'Przecinak' Kowalski - brązowy medalista Mistrzostw Europy w kickboxingu full contact U18 2009, Mistrz Polski w [...]

Kawę pierdohnij i tak jak już ktoś pisał na 3 godzinki masz oczy jak złotówki, można by jeszcze w nocha zayebać, ale to już nie wiem czy byś usiedział hehe

Widzialem, ze mozna wykupic plan na 1 miesiac, az do 12 miesiecy. Ale jak chce robic trening z dieta na rzezbe. To po co wykupowac na rok ? Dostane cwiczenia i moge je robic nawet kilka miesiecy. Czy jak kupie dluzszy abonament to cwiczenia mi sie zmienia np na drugi miesiac ? Robiac cwiczenia i majac diete na rzezbe bedzie to rownoznaczne z [...]

Dyleksja czy dyslekcja? Bo to pierwsze to wiem czym jest A człowiek z dysleksją wedłóg mnie powinien po prostu jeszcze więcej czasu poświęcać poprawności swoich wypowiedzi. Rozumiem, ze na klawiaturze może być inaczej, ponieważ sam często błędy wale, których nie popełniłbym pisząc na kartce, ale żeby nie wyłączyć capsa to szczyt wszystkiego... A [...]

Zdecydujcie się... Bold czy ban? Bo ja już sam nie wiem ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]