czy biegac

cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni 2 razy karate i chcialem do tego biegać ale nwm czy warto jak mam spalić to co wycwiczyłem

Chwalisz czy się żalisz było ponad 100 takich samych tematów proszę admina żeby to skasował jak chcesz się dowartościować to zacznij biegać.

lepiej biegac. wieksza szansa ze wystarczy. a czy wystarczy to kto ci zgadnie. odzywiaj sie zdrowo i biegaj. treningowo z postepami, a nie ciagle to samo tempo, bo organizm sie przyzwyczaja.

jeszcze mam takie pytanie, czy będąc na redukcji mogę biegac 2x dziennie po 1h?

[...] od 10 do 18. i zazwyczaj nic mi sie nie chce po niej. ale naszczescie zmienilem prace i jest juz lepiej:) chce wrucic na do chlopakow z druzyny na zime na okres przygotowawczy i cchhe byc w dobrej formie;] by pomoc wyjsc ism ze strefy spadkowej ;] heh. prosze o pomoc. chcialbym wyrobic sobie dobra kondycje i wogole poprawic forme ciala:) [...]

biegać i tak biegam ale zeby jeszcze lepiej poprawić , a w jakim stopniu małym srednim czy duzym ???

A w jakim stopniu utrudni. Mam 180 cm i ważę 78 kg. To mam biegać w dni nie treningowe czy jak w końcu?

[...] średnio zaawansowany i 65 kg...Podobnie jak ja. Tylko ja ważę 64 kg ;-)...Nie lepiej zacząć np. od biegania? Człowieku, miałeś skręconą kostkę i chcesz biegać 8-O Przecież bieganie bardziej obciąża staw skokowy. * Zakładam, że gdy poinformujesz sparingpartnera o kontuzji to nie będzie ci robił dźwigni na staw skokowy, taktarowa czy skrętówki.

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady Zacznij od ustabilizowania pewnych spraw.

[...] 100% nie jestem osobą zaawansowaną :-% kasy mam hmm.. jakies 180-190zł potrzebuje zegarka stopera i pulsometra nie jakis ful wypasiony tylko zwykły zebym sobie mogł patrzec czy nie przekraczam 55-70%... więcej do szczęścia mi nie potrzeba, no i zeby działa a nie ze po tygodniu sie rozwali... a cele, to bezdech, spowalnianie tentna, biegi... ( [...]

A czy zdarzało Ci się biegać po twardej nawierzchni (betonowej) dość często bez specjalnego obuwia do biegania?

mi nie chodzi dokładnie o gębę tylko o to czy da radę spokojnie biegać bo zawsze na soku mam problem z piszcvzelami. Myślałem, że przy trenie nie będę miał tego problemu. Może ktoś leciał na takim zestawie i biegał; jak sprawa wyglądała??

nie mam żadnego sposobu, zawsze mi się nie chce pływać/biegać robić siłkę czy na matę sam pewnie wiesz jaki jest błogi stan, pełne zadowolenie po ciężkim treningu to uwielbiam, zawsze potrafię zacisnąć zęby i lecieć :)

[...] żebyś trenował karate, żebyś w ogóle cokolwiek trenował, wyglądasz jak silny koleś, z kondycja wystarczajaca na przetrwanie tego czasu jaki trzeba bić, ktoremu wytlumaczyli zasady i ubrali go w kimono. Ja bym sie zastanowil czy chce zeby moje karate tak wygladalo, bo jak chcesz zeby tak wygladalo to jaki jest sens chodzic na treningi, [...]

Ale chcesz biegać rekreacyjnie czy bardziej pod zawody / sprawdzian ?

mozesz sobie oczywiscie biegac ,ale spowolni to zdobywanie masy ! Ale za to jak juz ja bedziesz zdobywal to bedzie spoko ! nie bedziesz taki otluszczony ! ale znowu zacytuje Michaila" albo rybki ,albo akwarium". dieta na mase z bieganiem jest git jak jestes np pilkarzem ,koszykarzem czy innym cwaniakiem !

ale biegać 100m czy maratony ?

[...] śniadanie jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka i cherbate bez cukru na obiad kasze z piersią z kurczaka gotowana kolacji nie jadam teraz zacząłem biegać 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu bo pieganiu szklanke wody do tego jeszcze biore thermo speed extreme. Nie wiem czy dobrze robie?? na siłownie mam dostep tylko tam zawsze tłoczno jest

wies zbo chce co weekend biegać i boksowac z cieniem... czy jestem w stanie przez taki mały nacisk poprawić choć ciut ogólną wydolnośc organizmu cwicząc w tygodni 3x typowo masowo na siłowni?? jedna sobota bieg a druga np nogi na siłowni 3 bieg i 4 znowu nogi