czy biegac

prawda taka ze Rain darł morde za nią i ją gonił i tak sobie biegali, a jak ją złapał to w krzaki i łupucupu dlatego wymiękła po 3 tygodniach hahahaha az sie oplulem ta co ty zapytalem czy moge z nia biegac, fajna dvpka nie powiem ze nie Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-15 18:28:14

Poważnie? Nie lubi biegać czy przeciągać się? Młody? To zrób mu zapiernicz po całym mieszkaniu za jedzeniem. NIech nie będzie niczym oczywistym, że zawsze w misce mieszka ;)

[...] " jest wynikiem dwu miesiecznego toalnego zastoju i wypruwania sobie zyl na silowni , katowaniu sie przy aero i rzyganiu po hicie. ciezko czowiekowi wytrwac przy czyms czego efektow poporstu nie ma od dluzszego czasu. Prawda jest taka ze wiecej zgubilem przy bieganiu codzinennie i totalny braku diety niz przy dobrej diecie i [...]

[...] sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)8-) miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, cukinia, papryka biała, sałata lodowa picie: herbata (1 kubek), kawa [...]

Terco: zastanawiam się właśnie, czy nie zamienić pływania na dodatkowy dzień siłowni :) wtedy miałabym ją 3 razy w tygodniu. Chyba tak zrobię zwłaszcza, że w moim nowym mieście z basenami jest po prostu dra-mat. Można wejść jedynie na 45minut, o określonych porach, a pływać i tak się nie da, bo tłoczy się z Tobą na torze dodatkowych min. 5 [...]

1. Czy w zime to dobry pomysł - czemu nie? 2. Czy można połączyc biegi z siłownia (siłka 4x w tygodniu) - zalezy co jest twoim celem i jak intensywnie zamierzasz biegać. 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato - tym bardziej jest sens 4. Co mi dadza biegi w zime - kondycje

[...] to tak? od biegania uda będa sie stawac corazto bardziej jędrne, tj, tłuszcz bedzie opadac, noga bedzie berdziej "gęsta" możesz biegac tam te 30m, ale najskuteczniej jest biegac/ogólnie aerobikować sie 45-60minut, niewiem bo nie dotycztałem ,czy do tego tez jakies zajecia na siłowni? jakis minutki w vacuwellu (czy jak to sie tam zwie)

niezłe progi... nie nastawiaj się na maxa we wszystkim bo nie dasz rady. jesli ja bym sie sprezył to nie wiem czy w 2 lata bym doszedł to takich wyników... problem w tym ze te testy się wzajemnie wykluczają - ale taki był pewnie zamiar tego co to układał chcesz szybko biegać - rozbudujesz troche nogi to ciężej idzie drążek rozbudujesz górę żeby [...]

Obli, czy przy mojej wadze mogę zacząć biegać/truchtać? Obok treningów na siłowni, w dni nietreningowe. To pytanie numer jeden. Pytanie numer dwa to czy na razie mogę odstawić siłownię kosztem (nawet) codziennych przebieżek/ szybkich spacerów? Tylko pytam, nie zamierzam rezygnować, jeśli nie powiesz, że mogę :-)

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

Znikam na kilka dni. Niestety musze ograniczyc moj czas spedzany na internecie, i na sfd. Pojawie sie po 1 lipca. Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie [...]

[...] jakąś surówkę SURUWKI JUZ MIALES, DODAJ ZWYKLE WARZYWA. Taka jeszcze prawa jeśli trening będę chciał zrobić np po 2 posiłku lub nawet 1 to mam poprostu zaminieć posiłki czy calkiem inne ułożyć. TAK MUSISZ JE ZAMIENIC BY UNIKAC TLUSZCZY I EWENTULANIE WARZYW W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH!! POSILEK PRZED I POTRENINGOWY JEST TUTAJ BARDZO DOBRY [...]

a mnie to zaraz zamkna gdzies, jeszcze tydzien z hakiem i skonczy sie moja udreka bo oszaleje ja pierdziu podziwiam wszystkie samotne matki trojki dzieci Martucca witaj w klubie , ja musze pomalu ciac, juz raz probowalam za duzo i nie daje rady potem dzialac w ciagu dnia. Nie mam sily, zimno mi, trudno mi wyjsc z trojka uciekinierow na spacer, [...]

mysle ze potrzebne minimum powinienes osiagnac w ciagu roku, tylko tak jak napisales nie wiem czy przy duzej liczbie kandydatow i dobrym poziomie te minima wystarcza... aby poprawic czas na 1000m musisz duzo biegac na tym dystansie. (biegaj np 5x1000m ale na 60-75% swoich mozliwosci, rozne rozbiegania np. 8km w tempie 5min/km no i oczywiscie co [...]

[...] koszule ubiore, a rekawiczek na trening nie, bo to pedalskie Marcin, ale tu nie o to chodzi. Chodzi o doprowadzenie dłoni do stanu, który uniemożliwia trening. Nie wiem czy kiedykolwiek potraktowałeś swoje dłonie w sposób powodujący zdarcie naskórka. Zdarza się crossfitowcom - jest pewne przy wielokrotnych rwaniach odważnika. W środowiskach, [...]

Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam...

[...] tylko na początku trochę nogi bolały - i właśnie trochę się boję żeby mi się uda nie rozrosły i tyłek bo i tak mam "trochę" za duże No i najlepiej mieć coś do czytania bo chodzenie w miejscu jest strasznie nudne. Można sobie poczytać gazetkę albo jakąś lekką książke (próbowałem się uczyć do egzaminu ale nic nie wchodzi ). Można [...]

Witam, jeszcze raz poruszę trening na czczo, bo o ile kiedyś byłem przekonany, że to nie jest dobra opcja, to wczoraj miałem cholerną ochotę biegać dziś rano. Zażyłem aminokwasy BCAA - chyba Trec'a. Myślicie, że aeoroby są całkowicie na czczo złe? Biegałem co prawda niecałe 25 minut - i tyle chciałbym biegać rano w dni wolne od siłowni, a może 6 [...]

[...] wioslo i bieznia zacznij juz teraz trening silowy-polecam odrazu FBW. po kazdym silowym jesli bedziesz dawal rade robisz jeszcze 15-30min aerobow w zaleznosci od tego czy jeszze zyjesz i teraz tak: silowy pon/sroda/pt. widze, ze lubisz biegac wiec w dni bez silowego tj wt/czw/sob biegasz i zaczynasz od 30min. tempo takie jak dasz rade. [...]