czwartek

Fajny estr ja miałem od kucharza biłem pon czwartek niedziela po 150mg , nie ma takiego uderzenia jak prop, ale jest bardziej uniwersalny , ciężko dostać to fakt, kiedyś jakaś firma to robiła już nie pamiętam jaka i jak z działaniem . Często zamiast pnenylo masz masz trochę enana, oraz więcej propa, ciężko dojść, co rzeczywiście bijemy. [...]

W czwartek była totalna laba, w piątek trening góry z rozpiski wyżej. Niestety potem dopadła mnie choroba, tak więc piątek i sobota to była masakra pod względem żywienia. Dzisiaj rano 40 minut aerobów, dieta nie prezentowała się najlepiej ale jakoś apetyt mi nie dopisywał /SFD/Images/2016/7/10/6f935f2d14174ce199fe8930f776dd39.jpg Zmieniony przez - [...]

Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]

[...] i barki a we wtorek od razu bic + tric ale dobrze zwróciłeś uwagę na zahamowanie wzrostu. Odsunę więc te treningi od siebie zamiast poniedziałek wtorek, na poniedziałek czwartek, żeby było z 48 godzin przerwy pomiedzy treningiem klatki i barków a tricepsem i bicepsem i powinno być dobrze, w ten sposób będę ćwiczył triceps 2 x w tygodniu i [...]

dokup testa i dekę daj spokojnie na 13-15 tyg w dawce 300-400 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg np. poniedziałek czwartek i tak samo w te dni bij testa dał bym cabaser 0,5 tabsa co 7-10 dni podajesz hcg?? jeśli nie to wrzucaj co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

a.kustyk robię tak Poniedziałek klata biceps wtorek klatak plecy brzuch środa przerwa i czwartek klata rece piatek pley barki brzuch 4x w tygdoniu trening nogi od next tygodnia zaczynam

Od Poniedziałku wracam chyba do Lafaya :) gdzieś taki sentyment mnie wziął :D PS. W czwartek w księgarni widziałem turbodoładowanie Lafaya, oczywiście zakupiłem. Teraz mam zamiar przechodzić wg turbodoładowania lafaya :)

dokup metki i poleć na niej min 7 tygodni na czas metki 250 testa week od 8 tyg wskakujesz na 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) cykl zrób min 15 tygodni wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva

[...] ... taki cykl jak łodzianin 1 i wnc1964 lekko zmodyfikowany : 1-3 meta 30mg + 2 hepagren na czas metki 250 testa enata e5d 4-16 omnadren 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) 11-17 winstrol tabletki 30mg wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva Będzie ok?Co sądzicie?Robić zakupy?:) [...]

Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. Poniżej wstawiam poprawiony plan. Może ktoś kiedyś skorzysta. PONIEDZIAŁEK (Klata + biceps): Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12-10-8-6 - rozpietki na płaskiej 12-10-8-6 Biceps: - Uginanie ramion z hantlami [...]

Dziękuje bardzo za porady , poczytałem troche tematów odnośnie serii i ilości powtórzen na małe i duze partie i coś takeigo ułożyłem. MASA 2016/2017 Progresja ciężaru co serie ( tylko w przypadkach zmniejszania powtórzeń, jeśli powtórzenia te same co serie to bez progresji ciężaru) Pierwsze powtórzenia ( 15 duże partie , 12 małe to rozgrzewkowe [...]

Przemyślałem temat i porady . Postanowiłem że na wtorek przestawie plecy i brzuch zrobie po plecach gdyż będe miał już plecy dostatecznie rozgrzane a środe zrobie dniem wolnym , a w czwartek znów brzuch ale lżej i po klacie. Czy teraz już wszytsko gra i jest ok??

[...] temat i porady . Postanowiłem że na wtorek przestawie plecy i brzuch zrobie po plecach gdyż będe miał już plecy dostatecznie rozgrzane a środe zrobie dniem wolnym , a w czwartek znów brzuch ale lżej i po klacie. Czy teraz już wszytsko gra i jest ok?? Teraz dopiero zauważyłem, że masz 2x klatke. Po co?bo nie chce miec zbyt wielu wolnych dni [...]

Nie chodzi o to by pytac o pozwolenie tylko o przepisy Wiem, tak sobie tylko pogrywałem };-) Konar, spokojnie. Masz już 102 lata jak widać w profilu to i doświadczenie większe ;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-13 10:54:38 Wokanda sie zbliza w czwartek wyrok dostane to i nerwa mam pomalu ziomus sory xd

[...] barki brzuch raz w tyg przedramie mam troche ciezarkow w domu raz w tyg robie tez. Cel cyklu : sucha masa Ostatni cykl : 250 mg testa enan w pon i 300 mg tri bulka w czwartek. Poziom BF% : Okolo 10 % Typ Budowy : Mezomorfik Sklonnosc do lysienia lub porostu wlosow : Lysy leb ;p do porostu wlosow sklonnosci nie mam PPM: Nie wiem [...]

Niekoniecznie musza byc te same cwiczenia. Lepiej wymienic je troche. I jak inni mowia ze gorna klata troche slabsza jest. To bendzie dobrze jak zaczniesz treningi z jakims cwiczeniem pod skos. Naprzyklad Pon klata i czwartek klata jest dobrze.

Czyli normalnie raz w tyg, załóżmy w poniedziałek cała klatka + poręcze, a potem w czwartek mój normalny trening załóżmy plecy+biceps+6 serii poręczy?

Jeżeli to twój pierwszy cykl to ja bym bił hcg 250 w poniedziałek i czwartek przez cały cykl. Zrób badania i postaraj się załatwić exemestanum lub arimidex bo jak zaczniesz brać nolve to będziesz musiał brać do końca cyklu. Ale jak już czujesz suty to pewnie estro wysoko. Ja bym dał nolve 40mg na dzień do ustąpienia objawów potem parę dni 20 i 10 [...]

U mnie przy śmieszne j dawce 250mg week cypio rozbite na poniedziałek i czwartek po 2 tygodniach estro 3xnorma i suty swedza strasznie. Teraz lecę do każdego testo 1/4 ari i estro w normie Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2016-10-30 19:06:11

Nie miałem za bardzo czasu na wpisy ten tydzień : Poniedziałek HITT zwiększony do 15 min 15 sec sprintu/45 sek truchtu niestety pogoda nie dopisuje wiec muszę robić w miescu. Wtorek Wolne Środa PLECY NOGI ŁYDKI (wiosłowanie sztangą/martwy na wyprostowanych nogach /szrugsy)(przysiady ze sztanga/wykroki/zbieranie grzybków(wspięcia na place w [...]