Rito
Czyli normalnie raz w tyg, załóżmy w poniedziałek cała klatka + poręcze, a potem w czwartek mój normalny trening załóżmy plecy+biceps+6 serii poręczy?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4020
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63361
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787938
W jednym dniu normalny trening klatki piersiowej bez poręczy, a w drugi dzień same poręcze i nic więcej na klatkę.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4020
A mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Przestań o niej tyle myslec, to zacznie rosnąc 
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6951
Napisanych postów
63361
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787938
Poręcze to nie jest nietypowo, to najlepsze ćwiczenie klatkowe jakie może być. Nie kombinuj za bardzo
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350052
RitoA mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować
Ćwicz każdą partię dwa razy w tygodniu z dostosowaną objętoscią. Klatka urośnie i przy okazji nie zaniedbasz reszty.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4020
Jak rozplanować każda partie 2x w tyg, macie jakiś pomysł?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133563
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467759
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
