Klatka

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4020

Czyli normalnie raz w tyg, załóżmy w poniedziałek cała klatka + poręcze, a potem w czwartek mój normalny trening załóżmy plecy+biceps+6 serii poręczy?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6922 Napisanych postów 63306 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787650

W jednym dniu normalny trening klatki piersiowej bez poręczy, a w drugi dzień same poręcze i nic więcej na klatkę.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Rito

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4020

A mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Przestań o niej tyle myslec, to zacznie rosnąc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6922 Napisanych postów 63306 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787650

Poręcze to nie jest nietypowo, to najlepsze ćwiczenie klatkowe jakie może być. Nie kombinuj za bardzo

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349859

Rito
A mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować

Ćwicz każdą partię dwa razy w tygodniu z dostosowaną objętoscią. Klatka urośnie i przy okazji nie zaniedbasz reszty.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...