...
Napisał(a)
Czyli normalnie raz w tyg, załóżmy w poniedziałek cała klatka + poręcze, a potem w czwartek mój normalny trening załóżmy plecy+biceps+6 serii poręczy?
...
Napisał(a)
W jednym dniu normalny trening klatki piersiowej bez poręczy, a w drugi dzień same poręcze i nic więcej na klatkę.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
A mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować
...
Napisał(a)
Poręcze to nie jest nietypowo, to najlepsze ćwiczenie klatkowe jakie może być. Nie kombinuj za bardzo
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
RitoA mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować
Ćwicz każdą partię dwa razy w tygodniu z dostosowaną objętoscią. Klatka urośnie i przy okazji nie zaniedbasz reszty.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
RitoJak rozplanować każda partie 2x w tyg, macie jakiś pomysł?
Push pull albo góra dół jeśli wolisz to są dwa podziały, które dość dobrze się sprawdzają.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły