czwartek

CZWARTEK DNT Spacering-rowerowy --31,240km --pogoda ładna ,to i jazda przyjemna

CZWARTEK Spacering-rowerowy ,dwa etapy fajna jazda,trochę wiatr za duży ,widoki kwitnących MAGNOLII wynagrodziły to :-) Teraz wiem, że to za przyczyną kwitnących magnolii nie zauważyłeś jak Ciebie mijam;-D

CZWARTEK Spacering-rowerowy ,dwa etapy fajna jazda,trochę wiatr za duży ,widoki kwitnących MAGNOLII wynagrodziły to :-) Teraz wiem, że to za przyczyną kwitnących magnolii nie zauważyłeś jak Ciebie mijam;-D Mistrzu--Giaurnemo ,nie ściemniaj |-) ja takimi bezdrożami jak Ty nie robię spaceringu :-D

CZWARTEK Spacering-rowerowy ,dwa etapy fajna jazda,trochę wiatr za duży ,widoki kwitnących MAGNOLII wynagrodziły to :-) Teraz wiem, że to za przyczyną kwitnących magnolii nie zauważyłeś jak Ciebie mijam;-D Mistrzu--Giaurnemo ,nie ściemniaj |-) ja takimi bezdrożami jak Ty nie robię spaceringu :-D No tak! Zapomniałem, że Ty jesteś Byczkiem a ja [...]

Czwartek ,obijanie w dalszym ciągu :-( Harmonogram startów WLK ,jestem zapisany w weterani 3 ,waga mojej kategorii niedziela godz 11:40 start niedziela godz 13:40

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

spacering-rowerowy ,starałem się jechać w/g wytycznych które dostałem w czwartek , 1.Jawor --Kłaczyna ---16,40km 2.Kłaczyna --Jawor --przez Wiadrów ,Kłonice ,Myślibórz ,Piotrowice 28,30km---,trochę podjazdów było Łącznie przejechałem 44,70km --niby dla niektórych nie dużo ,ja nogi czuję |-) ,a najważniejsze to że nie dał mi w czasie jazdy [...]

spacering-rowerowy ,starałem się jechać w/g wytycznych które dostałem w czwartek , 1.Jawor --Kłaczyna ---16,40km 2.Kłaczyna --Jawor --przez Wiadrów ,Kłonice ,Myślibórz ,Piotrowice 28,30km---,trochę podjazdów było Łącznie przejechałem 44,70km --niby dla niektórych nie dużo ,ja nogi czuję |-) ,a najważniejsze to że nie dał mi w czasie jazdy [...]

CZWARTEK --Nie poćwiczyłem na siłowni :-(,nie odbyłem spaceringu-rowerowego :-( za duży wiatr,za to pojadłem ,pojadłem i jeszcze deser dołożyłem}:-( A z poważniejszych spraw do zatel do mnie trener Mysłakowski i poprosił abym 10-05 pojechał jako opiekun grupy z zawodnikami Start Wrocław o Radomia ,on nie może jakies nagrody będzie odbierał w [...]

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-)

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-) /SFD/2019/5/16/63cd7dfadff74cc5893ffa3cd69d3dea.gif

CZWARTEK DNT ---nowy plan treningu od trenera w przygotowaniu ,start od poniedziałku a dzisiaj kółko z kolan pompki

CZWARTEK DNT Kółko z kolan + pompki

CZWARTEK DNT Kółko z kolan + pompki

Czwartek DNT Spacering rowerowy nad wyraz przyjemny trochę wiało, lecz udawalo mi sie utrzymać tempo /SFD/2019/8/8/c7b1625449ac4373954943acabefadae.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-08-08 17:26:39

CZWARTEK WL --Uchwyt startowy }:-( nie ten szablon |-) Spacering - rowerowy --Jawor -- Kłaczyna --Jawor --32km Jazda bardzo przyjemna ,kilka prób jazdy w dolnym uchwycie ,cały czas pilnowanie abym nie trzymał kierownicy jak sztangi |-) ,w tak mocnym napięciu i sztywno ,zapominam o tym i lużno nie potrafię :-( , Ostatnie 6km jazda na dużym [...]

CZWARTEK miało być bez trenażera ,aby jutro na świeżości zrobić ostatni trening w Legnicy ,jakoś tak skusiłem się |-) .Jestem zachwycony tą maszyną :-D aż nie chcę myśleć jak będzie się wspaniale jeżdzić gdy aktywuję 3-y miesięczny darmowy pakiet premium i będzie jazda z obrazem 3d Pot mimo tak krótkiej trasy lał się ze mnie strumieniami ,potrzeba [...]

Czwartek --spacering - rowerowy w terenie :-D Pogoda ,przyroda ,zachęca do podziwiania i wykorzystania dni w których można cieszyć się jazdą w terenie :-D Dzisiaj trasa Bolków --Jawor przez Jugowa , Jazda rozpoczęta na dużym blacie co czynie dopiero 2-gi raz od dawien dawna ,do Kłaczyna spokojnie nogi dawały radę i chyba w nie najgorszym czasie [...]

CZWARTEK Pierwsza sesja trenażerowania :-D 3-cie podejście do tej trasy --czas przejazdu poprawiony o 30sekund Od Gambarie d'Aspromonte do Reggio Calabria. Zejście. ---Zjazd z wielkiej góry z kilkoma podjazdami do ponad +10% ,na wjazd się nie zdecyduję ,musiałoby to trwać ze 3-y dni {{:-(}:-( .Min. . Max. .Wspinać się [...]