czwartek

w czwartek mam następnego shota ale tym razem 2ml czyli 500mg j**nę się w udo i jeśli dalej będzie boleć to nastepna iniekcja będzie w poślady... co o tym myślicie? ahaaa jeszcze jedno jak będe walić 2ml produktu to zmienić igłę na większą? 6/7mm? Nie musisz zmieniać, bo pomyśl, niby dlaczego? 5mm to wchodzi jak w masło taka średnica. 25 mm [...]

Okej posłucham Was, dziękuje bardzo za odpowiedzi, w czwartek te 2ml wale w pośladek. ps. kiedy to przestanie boleć? jakaś maść czy coś pomoże? Zmieniony przez - ziulotomek123 w dniu 2016-06-26 19:00:36

Oto mój plan FBW Wtorek: Przysiady z hantlami 5x15 Wznosy ramion w opadzie tułowia 5x10 Rozpiętki z hantlami 5x15 Wzniosy hantli bokiem 5x10 Czwartek: Uginanie ramion z hantlami na stojąco 7x15 Wyciskanie francuskie leżąc 5x10 Wzniosy hantlem przodem 5x5 Rozpiętki z hantlami 5x15 Sobota:

codziennie inne partie , poniedzialek klata , wtorek biceps barki , sroda motyle nogi , czwartek triceps rozpietki , piatek brzuch przedramie i kaptury

Czyli taki plan moze byc? poniedzialek - klatka wtorek - biceps i nogi sroda - wolne czwartek - tric + barki piatek - plecy z kapturami + przedramie wszystko 3x10 ??

Dzieki za pomoc!!! moj plan treningowy jest taki. Poniedzialek-klatka,triceps-2 cwiczenia ijedno cwiczenie na barki.Wtorek-plecy,biceps-2 cwiczenia,brzuch.Sroda wolne.Czwartek-barki-nogi-brzuch.Piatek-triceps-3 cwiczenia biceps-3 cwiczenia.Czy takim planem moge cwiczyc jezeli tak to jak dlugo?????prosze o pomoc!!!

Dobrze już Ci wysyłam. Tylko tak pierwszy plan to ten 4 dniowy, którym ćwiczyłem ale teraz zmieniam sobie na FBW tez go umieszczę PONIEDZIAŁEK: klatka: - wyciskanie hantli na skosie 4x - wyc. sztangi na plaskiej 4x - rozpiętki na prostej 3x Przedramiona: - uginanie nadgarstków nadchwytem 3s - uginanie nadgarstków podchwytem 3s WTOREK: [...]

Juz wystartowałem dziś, nie jestem w stanie przez najbliższe 4 tyg zrobić badań to musi poczekać niestety. To teraz tak w pon przybijam 500 mg enana oraz czwartek, co tyg daje 750. a co dwa dni uderzam trena 100 mg/ co daje 300-400 na tydzień, naczytałem sie, że tren powinien być 2:1 w stosunku do testa, aby to miało sens. Jak to w [...]

Bzdury gadasz Wiem że teraz wiele osób myśli : poniedziałek bjj wtorek boks środa kick czwartek hapkido piątek siatkówka i będe WYMIATACZEM!!!- to bzdura kick to sport techniczny jak nie pracujesz codziennie to będziesz dupa a nie zawodnik. Ja jak trenowałem kicka to przez ostatnie cztery lata ćwiczyłem na dwóch treningach dziennie

Tak to we wtorek i czwartek siłownia a sobota trening domatora przysiady, pompki, spięcia pozdro

paczki to ja jem, ale tylko w tlusty czwartek. ciastko 100 kcal to nie poczek 500 kcal.

Trochę źle to napisałem. W poniedziałek środę i piątek miał bym KB a we wtorek i czwartek karate

Zaraz będziesz miała kolejny tłusty czwartek, więc możesz wykorzystać ten magiczny dzień żeby odwrócić wszystko o 180 stopni ;-) Poważnie to musisz przede wszystkim uświadomić sobie, że dieta to nie ograniczenia, zakazy i reżim żywieniowy, możesz w ogóle nie używać tego słowa a nazwać to stylem odżywiania, po prostu podejść do tego jako do czegoś [...]

[...] 3s. wznosy sztangi w opadzie: 46kg 4s Wznosy sztangi(kaptury): 46 kg 3s. triceps w opadzie: 4kg 3s. Środa - troche tego co w poniedzialek, +np. pompki czwartek - troche tego co z wtorku + pompki tylnie Cała rozpiske mam w piwnicy, tak z pamięci pisałem. Takie roszady robie żeby mięśnie odpoczywały. Głównie: Bic+klata \ [...]

Mój Przykładowy split na mase, podoba mi sie bo jest podobny do tego teraz staram sie robić: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12=12=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki tylnie 16<14<12=12 - Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu [...]

moim zdaniem możesz sobie darować ten brzuch w czwartek a poświecić ten dzień na pełna regeneracje.

[...] dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek nogi i przedramie -klata wyciskanie na poziomie 4serie 12,12,10,8 wyciskanie w skosie 4serie 12,12,10,8 rozpiętki w skosie albo [...]

Treningi Krav Maga w Bydgoszczy odbywają się w każdy wtorek i czwartek od 18.00 do 19.30 przy ulicy Skłodowkiej w slai Biblioteki Pedagogicznej (wejście od boiska). Od marca jest nowy nabór, więc wszyscy będą początkujący. =)

czwartek 23:00-24:00 Tajemnica zwycięskich Zulusów - 60 min. piatek 23:00-24:00 Sztuka kung-fu - 60 min. Przynajmniej tak pisze w necie Pozdrawiam

Polecam "Tajemnice Zulusow" w czwartek leci, jak kolega powyzej nadmienil. Jesli to jest to co kiedys ogladalem. Polecam zwlaszcza tym co chca sie dowiedziec jaki jest wplyw substancji psychoaktywnych na polu walki. Program omawia ciekawy eksperyment z zastosowaniem owych substancji na walczacych judokow. GARY_25, Pozdrawia. [...]