czwartek

[...] zawodnicy i zawodniczki, którzy zostali sklasyfikowani otrzymają dyplomy. VIII. Zgłoszenia Zgłoszenia faxem, telefonicznie lub e-mailem w terminie do 26 marca 2004 (czwartek): KS „Tęcza-Społem” 25-560 Kielce, ul. Zagnańska 110 tel. 0(prefix) 41 331-68-94, 331-56-94 fax. 0(prefix) 41 331-68-94 [email protected] [...]

[...] amsterdamczyków PSV jest w o tyle niewygodnej sytuacji, że dwa ostatnie tygodnie grał po dwa mecze ze względu na potyczkę z Perugią, a do tego czeka go też w najbliższy czwartek mecz z Auxerre, też w Pucharze UEFA. Dlatego spotkanie z Utrechtem nie będzie łatwe, bo trener będzie musiał myśleć jak rozłożyć siły zespołu. Nie udało się to [...]

1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]

[...] lezac 4x12,10,8,6 2.sciąganie linek górnego wyciagu zza głowy j/w 3.prostowanie ramion na górnym wyciagu j/w 4.prostowanie ramienia w opadzie do tyłu j/w środa . wolne czwartek. grzbiet 1.podciaganie na drążku na szeroko 4x do bulu 2.przyciąganie sztangi w opadzie 4x12,10,8,6 3.przyciąganie sztangielki w podporze o ławkę j/w 4.sciaganie [...]

[...] seria: 50m sprint (powrot na start), 100m sprint (powrot na start), 150m sprint (powort na start) (przerwy 30:45:60s.) (miedzy II i III koniecznie dzien przerwy) III. czwartek: 3x serie: 40m sprint (powrot), 80m sprint (powrot), 120m sprint (powrot) (przerwy 30:45:60s. - po 4 tyg. dodaj jedna serie) IV: 40-50 minut wybieganie (pozniej [...]

Wiesz co, wkleje ten trening tutaj i bedzie najlepiej. Zobacz co z tym prostownikiem. Aha, co do wioslowania sztangielkami to wiem ze mi raczej nie zaszkodza z tym ze mam je juz w treningu. No i wreszcie czy mam robic jakis rodzaj odpoczynku (moze regeneracje) po skonczeniu 3-go tygodnia ? Lubie miec trening zaplanowany na kilka tygodniu w przod [...]

Ej nie straszcie mnie wziąłem dokładnie 19 tab. ostatnią w ten czwartek , wyjazd 31 Marzec Co myślicie?

poniedzialek - 3kapsy wtorek - 4kaps sroda - 3,5 kaps czwartek 3kaps piatek 5 kaps sobota 0 niedziela 1kaps ale upewnij sie jeszcze! Polecam wyszukiwarke. A jak nie znajdziesz to mala podpowiedz poszukaj w olimpie postu pt "bycza terapia" Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-03-07 17:33:06

1.174 cm,60kg 2.ok 5 miesiecy 3.narazie nie zmienilem 4.pon:klata,bic sroda:barki,kaptury,tricpes czwartek:grzbiet,lydki 5.mase,sile 6.dobra silownia,czasu ok 1.30 godz 7.nie ma 8.nie mam

[...] -wyciskanie sztangielki na modlitewniku 4/10 -wyciskanie francuskie sztangielką zza głowy 4/10 środa: przerwa aeroby ( lekka skakanka i walka z cieniem rozluzniająca) czwartek : środkowy i tylni arkon barów : -wycisaknie zza głowy 4 /12 -wznosy sztangi wzdłuż tuowia 4/12 -wznosy sztangielek w bok w opadzie(latanie) 4/12 plecy + [...]

[...] BOA w metrze "Biuro Operacji Antyterrorystycznych to specjalistyczna jednostka, tworzona przez kilkudziesięciu wyselekcjonowanych policjantów. W nocy ze środy na czwartek, 17 funkcjonariuszy BOA - w ramach ćwiczeń - ratowało zakładników z porwanego pociągu na stacji metra Imielin. Specjalnie dla nich już po północy podjechał pociąg z [...]

[...] że bardzo trudno będzie uzyskać taką liczbę biletów: "Jednak będziemy walczyć o jak największa ich liczbę." Spotkanie w tej sprawie, będzie miało miejsce w czwartek, kiedy to Barca rozegra pierwszy mecz na Celtic Park Stadium. Sprawa musi być załatwiona szybko, gdyż kibice musza zarezerwować bilety lotnicze a po zainteresowaniu [...]

[...] 3 liga Zagłębie - Hutnik Kraków 3:1 w Sosnowcu (Stadion Ludowy) 28.02.2004 sobota g. 11.00 białoruś Zagłębie - Naftanem Nowopołoc 1:0 w Dzierżoniowie 26.02.2004 czwartek g. 11.00 4 liga Zagłębie - Gawin Królewska Wola 4:0 w Dzierżoniowie 24.02.2004 wtorek g. 15.30 4 liga Zagłębie - Bielawianka Bielawa 4:1 w Dzierżoniowie [...]

[...] przekonującą wygraną odnieśli zawodnicy PSV, którzy wygrali 4:0 z Utrechtem. To właśnie mistrz Holandii miał mieć większe problemy z wygraniem swojego spotkania, bo w czwartek przyjmował u siebie włoską Perugię. Jednak sił starczyło na to, żeby pucharowym i ligowym rywalom w tych dwóch meczach strzelić siedem bramek. PSV ma 6 punktów [...]

[...] poniedzialek na godz. 19 30 w gimnazjum na ul.reja(obok placu grunwaldzkiego) wtorek 20 30 chelmonskiego (budynek sportowy politechniki wroclawskiej) sroda 19 na reja czwartek 20 30 na chelmonskiego tez chetnie zapraszam wszystkich i w szczegolnosci dziewczyny,ktorych mamy coraz wiecej ostatnio,treningi sa bardzo urozmaicone i nie ma sie [...]

czwartek

[...] przez firmy undergroundowe typowo na potrzeby sportowców. Są dużo tańsze i wygodniejsze w użyciu. Owszem, możesz zrobić krótszy cykl, np: 1-8 200mg Deca 1-9 200mg test 11-13 Clomid i Nolva Strzały rozdzielaj, np. Deca w piątek test w poniedziałek, ew test na dwa razy po 100mg w tygodniu (np poniedziałek i czwartek po strzale 100mg) Pozdrawiam.

cze zrk, a w piatek w gladiatorze nie ma treningow? i moglbys mi napisac mniej wiecej jaki plan z tego co wiem to w czwartek sa stacje a jak w pozostale dni? i kto prowadzi trening w jaki dzien? z gory dzieki

wtorek czwartek gwardia 21:00 pn, sr, legia ale dokladnie nie wiem o ktorej choc wydaje mi sie ze w godz treningow pt ?? sob ?? ustale to jeszcze dokladnie i zapodam w niedziele pzdr Brat Pit

[...] wez w każdą łape hantle i trzymaj je wyprostowane na przeciw siebie do tej pory aż ci same mięśnie nie puszczą, i tak samo kolejne serie tylko z mniejszym obciążeniem !! czwartek na klatke i biceps (klatka- to samo co program na poniedziałek) biceps- wez w obie ręce hantle z cięzarem ok.12 kg jedna, i uginaj je (jedna w góre, druga w dół)i [...]