czujesz

W martwym ciągu jest to oczywiste mocno angazuje prostowniki grzbietu jeśli jednak czujesz je tez w wiosłowaniu sztanga z tego prosty wniosek musisz wzmocnić prostowniki grzbietu .Przy podciąganiu na drązku skupisz sie za bardzo na podciąganiu w górę spróbuj przez kilka treningów z kumplem wykonac tylko faze negatywna poczujesz najszersze wrzuć [...]

To, że nie czujesz niektórych mięśni nie znaczy, że nie pracują. Ból to tylko sygnał organizmu, że coś się dzieje - zazwyczaj niezbyt dobry.

[...] tylko po bieganiu. Na początku myślałem, że to staw skokowy, później że to kość piszczelowa i teraz to już sam nie wiem. zaznacz gdzieś na przykładowym zdjęciu gdzie dokładnie odczuwasz ból oraz czy pojawia się on w trakcie biegania czy po (jeśli tak to ile?) oraz czy czujesz ból piszczeli taki piekący z uczuciem jakby piszczel była 'za mała'

[...] to już sam nie wiem. zaznacz gdzieś na przykładowym zdjęciu gdzie dokładnie odczuwasz ból oraz czy pojawia się on w trakcie biegania czy po (jeśli tak to ile?) oraz czy czujesz ból piszczeli taki piekący z uczuciem jakby piszczel była 'za mała' Wydaje się to bardzo zabawne, ale po wpisaniu w google - piszczel znajduje ten oto obrazak i [...]

[...] TRT i psychika mu siadła %-)" bo was wyzwę od Januszy %-) Akurat odstawienie sterydow bardzo na psyche wplywa... To tak samo jak ze wszystkimi psychotropami itp Jak bierzesz czujesz sie niepokonany, a jak odstawisz tracisz pewnosc siebie. napisał to gościu z Reemem w avatarze %-) @enediktal a ty jesteś gruby. btw tj pisałem, właśnie wyszły kursy [...]

[...] było to np.8km,te wszystkie mapki internetowe są mało dokładne,a o co mi tutaj chodzi,mianowicie o to,że podczas półmaratonu możesz się srogo zawieść,przebiegniesz np.16km a czujesz jak byś treningowo przebiegł powiedzmy 20km,może Ci wtedy nie starczyć sił i będziesz szedł a tego pewnie nie chcesz.Dalej złe jest nastawianie się na jakiś określony [...]

[...] trenować niż na drążku zamontowanym w futrynie drzwi, jest często po prostu za wąski i nie do końca się nadaje, ale trzeba będzie dołożyć też martwy ciąg jak ogarniesz technikę ćwiczeń. Wszędzie dokładna technika i stosuj upadek techniczny na początku. Jakie masz odczucia podczas planka, które mięśnie czujesz i jak długo wytrzymasz w tej pozycji?

to zależy jak się we własnym ciele czujesz %-). jeden chce ważyć 130 przy 180 cm wzrostu a inny waży 70 i sie cieszy :-))

[...] jak ćwiczyłem kazda partie raz w tygodniu, a tak ćwiczyłem długo. Każdy jest inny każdy musi znaleść swój złoty środek. A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma [...]

A jak z wyglądem? Wpływa to znacząco? bo to jak się czujesz nie koniecznie ma się do progresu w formie. Sam tak trenowałem długi okres czasu wprowadzanie takich metod w mikrocykle jest dobre ale trening dłuższy czas ma niestety odbicie w progresie. Po dłuższym stosowaniu w końcu partie nie wyrabiają z regeneracją. Jak narazie progress odnotowuje [...]

[...] niespodziewane i potezne. Jeden moj koles wyprobowal w praktyce (na ulicy) pare razy i nie zawiodl sie jeszcze. Sila takiego obalenia jest naprawde ogromna. Nawet na macie czujesz solidne walniecie o mate. Pare razy na chwile stracilem oddech przy upadku. strach pomyslec jak reaguje nieprzygotowany przeciwnik ladujac z taka predkoscia na czyms [...]

Tak, może :) Hehe, jak się uczyłem jakiś czas temu to się nie dziwie, że tak czujesz - Jak większość tego co jemy jest kwasotwórcze (Ja ćpam cytryny, więc nie mam problemu) xD Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 22:11:49

[...] więc akurat na mnie nie działa plan ronina więc pisze jak jest. nie potrafisz cwiczyc, zla technika, machanie bez sensu, zly ciezar wszystko przeklada sie na efekty. Jak nie czujesz danego miesnia podczas wykonywania cwiczen, to cwiczysz machanie tylko, zeby przekonac sie ze cos nie dziala, trzeba doswiadczenia obeznania, a nie osoby ktora jest [...]

[...] jak podciaganie sztangi w opadzie tuowia bylo nachwytem to daj podchwytem i odwrotnie na barki daj wyciskanie z klatki i wznosy bokiem male grupy czyli bic/tric tez pozmieniajh cwiczokna jesli wiek pozwala i zdrowie daj przysiady na nogi jesli nei czujesz ze trzeba zmienic plan to zmien tylko cwiczenia przyklady masz wyzej i w atlasie cwiczen

mierzysz dla jednej serii, w miare hst powinienes stawac sie silniejszy i w 10 powinienes wykonac 2 serie, a w 5tkach 3. Jezeli jest ciezko nie cwiczysz NIDY do zalamania. Jak czujesz w 10tkach np ze przy 7 powtorzeniu jets bardzo ciezko odkladasz sztange odczekujesz 30 - sekund i robisz nastepne 3 czyli seria ma 10 powtorzen.

mozesz jechac od tak sobie tylko muszisz byc zrzeszony....i kolejna kwestia czy czujesz sie na siłach...zobacz fotki z tego roku ale skoro myslisz o ME to znaczy ze forme muszisz miec dobra

jak chesz trenowac dla siebie i nie zalezy CI na tym ,zeby biegac 2.45 czy Bóg wie ile :D i czujesz sie dobrze ze swoją wagą :D to nie rób nic na siłę :D moim zdaniem wszyscy piszą Tobie - schudnij :D jak do tej pory nic nie robiłeś, a teraz chcesz biegac 3 razy w tygodniu =) to i tak cos zrzucisz :) co prawda mniej kilo mniej trzeba dzwigać, ale [...]

samo nie załatwi , najlepiej skup sie na tym by z podobną intensywnoscia cwiczyc klatke plecy i barki , wtedy powinno byc lepiej , unikaj przez pare miesiecy maxymalnego rozciagania i cwiczenia wykonuj tez ostroznie , jezeli czujesz ze cos przeskakuje lub cos innego sie dzieje to rob tylko tyle ruchu ile mozesz zeby to nie wystepowało ;]

Jaką wersje robisz pompek na poręczach? To jak czujesz ból zrób więcej powtórzeń, wydłuż tut albo poszukaj innego ustawienia w którym jest ok.

Z cyklu - głupie pytania. Guzek jest wyczuwalny jak ściśniesz sutek w dwóch palcach czy jak dociśniesz palec do sutka i wtedy czujesz, że znajduje się on pod sutkiem tak jakby przy mięśniu piersiowym? W jaki sposób wyczuwasz guzek? Nie banować mnie za to pytanie