Ćwiczenia na plecy a zaangażowanie mięśni

No to kombinuj przyjacielu zwieksz cięzar ilosc serii ilośc powtórzeń do skutku aż coś ruszy
Ewentualnie mozesz przerzucic cwiczenie czworobocznych do barków u jednych lepiej wchodzi z barkami u innych lepiej z plecami mozesz spróbowac pozdro

Ok dzięki będę eksperymentował.

To, że nie czujesz niektórych mięśni nie znaczy, że nie pracują. Ból to tylko sygnał organizmu, że coś się dzieje - zazwyczaj niezbyt dobry.