czujesz

A wysypiasz się dobrze? Dbasz o odżywianie? Masz swoją drugą połówkę? Czynniki zewnętrzne nie sprawiają że czujesz się gorzej? (takie jak sytuacja materialna, miejsce w ktorym mieszkasz, życie w ciągłym stresie itd?)?

[...] w 2 tygodnie cudu nie zrobisz nie ma sensu wprowadzać treningów szybkościowych itp. Więc biegaj codziennie jeśli możesz i np. w niedziele wolne. Biegaj tak jakbyś dał rade 20 min spokojnego truchtu ale takie żwawego. Jeśli się czujesz na siłach zwiększać. Przed samym testem dziń przed potruchtaj lekko 7-10 min i porozciągaj się i dobrze wyśpij.

boli to?? jak kaszel czujesz coc w tym miejscu?? nie sadze by bylo to cos powaznego no chyba ze to przepuklina to koniec kariery

a czujesz się zablokowany?

[...] efekty w pistoletach i pompkach na 1 rece wowczas zamien jedno z nich na podciaganie i dalej stosuj te technike. Co do ograniczen czasowych to cwicz wowczas gdy mozesz i czujesz sie na silach wiec rozpisywanie planu w tym przypadku uwazam za bezcelowe. Jedynie wskazowka aby rano zrobic cwiczenia i przestac cwiczyc na okolo 2 h przed snem. [...]

No tragedii nie ma Dużo pracy w dzień i w nocy czyli mało czasu dla siebie a sylwetka konkretna jakbyś z siłowni nie wychodził i dietę miał dopracowaną. Chyba służy ci taki tryb życia. Jak nie czujesz potrzeby konkretnej wycinki to nie wycinaj ale jak pisałem na pewno efekt końcowy takiej redu u ciebie byłby konkretny

AAKG można przedtreningowo, jak ciężko Ci sie spompować, albo mało węgli. BCAA to stała suplementacja jak masz kasę, kreatyna cyklicznie, przerywasz w momencie kiedy już nie czujesz jej działania. A tak w ogóle, to czego Wy sie po AAKG spodziewacie? ;>

dawka 250mg tygodniowo i czujesz sie 10 lat mlodszy ale to nie dzial doping panowie

Chłopie, daj se siana z koksem, jeśli nei czujesz bólu w stawie który jakoś bardzo przeszkadza to przede wszystkim rowerek i lajtowo basen żabką. Tego rowerka to całkiem sporo. po co chcesz robić cykl jak nawet nie dasz rady wiosłowania zrobić? wiem bo sam jestem po troche powazniejszej operacji i cwicze jak gejowaty fitnessman a i tak mnie boli [...]

Olokk, co z tego, że czujesz plecy, czuć to możesz nawet wiatr bijący Cię po dupie i co z tego? Nie można wyłączyć pracy ramion podczas takich złożonych ćwiczeń jak właśnie np. podciąganie na drążku, po prostu przy szerokim nachwycie, większą pracę wykonują mięśnie grzbietu, ale to nie jest tak, że stając się silniejszym przy tym rodzaju [...]

Ja nie wiem jak ty Olokk sie podciągasz że czujesz tylko plecy;) JA ewidentnie czuje łapy, i to całkiem mocno. Zresztą to jest udowodnione, że podciąganie nachwytem to jedno z najlepszych ćwiczeń na biceps, więc popieram pacjenta:)

[...] pobiegłeś w warunkach: tartan, foto, bez kolców i 7,62 to wynik myślę dobry. Kolce powinny dać trochę lepszy czas. Ciekawe też jaką masz wytrzymałość szybkościową i też jak czujesz się na dystansach 100m czy 200m, bo może w tych coś ciekawego byś pociągnął. Jeżeli masz chęci, to spróbuj się sprawdzić, pójść do klubu jeżeli masz blisko, zobaczyć. [...]

Po parudniach powinno byc czuc lekkie dretwienie rak. Szczegolniew nocy i jak bys lapal retencje w poczatkowej fazie. I stawy puchna ze zegarek robi sie ciasny Ale te sajdy nie sa u kazdego. Ale jak by nie bylo to jakis tam zawszejest wyznacznik. Daj znac na bierzaco co tam sie dzieje i czy jakies skutki uboczne z ww czujesz?

Wez pazurem przejdz po dacie waznosci tam gdzie jest nadrukowana to na 90% walek tam gdzie czujesz wybicia tej daty a nie ze nadruk to napewno org Ciezka jest sytuacja z ta prima Ja osobiscie kupilem ta z nalepka i cena wybita 8.59 Ty masz obie z wybita cena. To tylko moja sugestia. Jeszcze pokaz fotki drugiej strony op. a to ze boli to moze byc [...]

ponieważ nie czuje nic po treningu a te dwa cwiczenia mnie dobrze pompowaly! Nic nie czujesz, to znaczy? A owa "pompa", wiadomo, ze nie bedzie taka jak przy splicie z partia raz w tygodniu - serii mniej, izolacji wlasciwie brak. Nie nalezy sie tym jednak przejmowac. Co innego, jesli technika kuleje i zamiast pracowac przykladowo [...]

[...] pod 100kg)5x50 / 5x60 / 5x70 /3x80 /1x90 /1x100 (po 90kg musisz wyczuc czy dokladasz 5kg czy 10kg zalezy jak ci pojdzie, w kazdym razie robisz po 1powtorzeniu i jak czujesz ze jeszcze masz moc dokladaj i rob nastepne jedno powtorzenie) 2. uginanie nog na maszynie 4x12 3. Zolnierski (sprobujesz 25kg rob sztanga do bica) [...]

4 tygodnie to max. Jednak gdy już czujesz przemęczenie to możesz odpuścić. Zrób kilka dni przerwy i siedź w domu i jedz, obwody powinny jeszcze nieco skoczyć. Po tej specjalizacji w następnym planie ramionom daj odpocząć, trenuj je mniej intensywnie niż pozostałe partie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-02 16:52:26

samara napisz w tym temacie za jakis czas czy cos czujesz, z gory dzieki

Passenger- dobrze się czujesz ?? To właśnie Ty się chyba uważasz za specjalistę ;) I tak nie chcę zostac kulturystą tylko po prostu coś tam osiągnąc i tyle nie kręci mnie kulturystyka zawodowa.

jak chcesz antka dziubac w dawce 50mg to lepiej wogole nie ruszac tego i zacznij sobie meta trena bym dal na probe acetat jak sie zle czujesz to szybko wyjdzie z obiegu gorzej by bylo juz z hexa 50mg eod na poczatek zebys zobaczyl jak reagujesz potem dawke mozna podbic do 75 1-5 meta 1-10 omo 3-8 tren 7-10 oxa takie cos by uszlo