czujesz

Niektórzy tutaj jedzą po 15 jajek dziennie. Wszystko zależy od tego, jak się po nich czujesz, jak się odbywa ich trawienie w Twoim organizmie itp. Jeśli masz problemy ze snem, to po prostu zamiast jajek zjedz sobie inne źródło białka, np. kurczak, indyk, twarożek, ... ;-) Tylko tak, jak napisał rutek - uwzględnij to w swoim bilansie kalorycznym. [...]

O 20 jesz ostatni posiłek, to o której chodzisz spać? o 21? W nocy organizm się regeneruje, a u Ciebie nie ma z czego (dziwne, że nie czujesz głodu przed snem).

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. Ruch zawsze musi zaczynać się z bioder. Rafał, a nie czujesz dyskomfortu między łopatkami? Bo jak jesteś tak na 3/4 w górze, to wygląda to tak, jakby Ci gryf chciał oberwać barki do dołu. Nie starasz się dopinać łopatek? Ja przy mc staram się napełnić [...]

jak chcesz do niższej kategorii bo źle czujesz się w obecnej to warto

Rafał jak Ty czujesz ten obecny trening nie za mało tych ćwiczeń na 1 partię ciała.Myślę nad tym.Jeszcze bym te talerze wywalił co masz pod piętami na przysiadach. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 20:28:47

5x w tyg trening - bardzo fajnie. Trenujesz wtedy, gdy dobrze się czujesz i masz chęci...możesz nawet i 10dni pod rzad

Zaufaj fachowcom :-) Być może jesteś lepszym fachowcem niż "fachowcy" :-) Czujesz, że jesteś lepszy? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-17 11:39:48

[...] się Ami, że po rekordowym przelocie na 5 km miałeś trudności z tempem następnego dnia. Normalne. Tak właśnie działa zmęczenie i tak objawia się konieczność regeneracji. Pozornie czujesz się dobrze, jest fajnie, relaks i świeżość, a "w środku" nie jesteś gotowy na kolejny wysiłek. Oczywiście ciało ulegnie duchowi, ale poprzysięgnie zemstę :-)

[...] uciekały (skoro ciężko masz na treningu to organizm włącza funkcje obronne i stara się podczas regeneracji zrobić "mocniejsze" mięśnie). Także jeśli trening Ci odpowiada, czujesz po nim satysfakcje - rób go. Aczkolwiek przy Twoim stażu spróbuj może push pull legs (odkąd zacząłem go stosować to jestem jego mega zwolennikiem :) ). Najważniejsze [...]

[...] wodę. Są tacy co i 2kg podczas biegu na np. 20km tracą, ale to jest tylko woda. Czy owoce przed czy po, hmmm... dla jednego będzie lepiej przed dla drugiego po. Sam przetestuj jak się kiedy czujesz i co Ci lepiej służy. Ja tam jem przed treningiem około 2h albo po treningu po posiłku potreningowym ( Nie jakieś nie wiadome ilości np. 1 pomarańcza)

A czujesz się jakoś inaczej> ? ja sobie ostatnio siedziałem przed kompem i myślę sprawdzę sobie kontrolnie, a tu pach 150/ 70 , lol

Lodzianin, a jak sie czujesz? Już przeszły zatoki?

po co bierziesz lek który jak mowisz sprawia ze czujesz ucisk? kiedy mialem wyniki wątrobowe aspat/alat 800-900 lekarz narzucił mi = hepatil 2 tabletki 3x dziennie + dieta czyli 2 kanapeczki lekkie na sniadanie, na obiad gotowane ziemniaki troche maselka zeby smakowaly, ewentualnie gotowana marchewka a na kolacje albo suchy chleb zeby miec co [...]

[...] bieżni. Np. licz sobie w myślach od 1 do 30 (możesz obserwować zegarek na bieżni). Przy 30 podbij prędkość o jedną jednostkę (np. pojedyncze naciśnięcie guzika) Jak czujesz, że nie przebiegniesz następnej 30-tki to zwolnij do prędkości początkowej i powtórz całą zabawę. Masz jeszcze kąty nachylenia itp. Możesz zapisywać wyniki i sobie [...]

Myślę, że lepiej by były (czytelniej dla wszystkich) jeżeli byś pisał z gryfem. Jak byś mógł to popatrz na inne dzienniki (porządnie prowadzone) i zobacz jak jest tam rozpisywany trening. U mnie w podpisie możesz na mój choćby spojrzeć. Lepiej to wygląda i jest łatwiejsze to przeanalizowania. Widzę, że bierzesz 5g B-A przed treningiem. Jaka firma [...]

grekar, myslałąm że w kuchni czujesz się najlepiej :-) Kiedyś już pisałam że ja mam taką kuchnię że bardziej nadaje się do uprawiania w niej sexu niż do gotowania ;-)

Myślę, że lepiej by były (czytelniej dla wszystkich) jeżeli byś pisał z gryfem. Jak byś mógł to popatrz na inne dzienniki (porządnie prowadzone) i zobacz jak jest tam rozpisywany trening. U mnie w podpisie możesz na mój choćby spojrzeć. Lepiej to wygląda i jest łatwiejsze to przeanalizowania. Widzę, że bierzesz 5g B-A przed treningiem. Jaka firma [...]

[...] (na telefonie). Ja mam B-A z ActivLab i czy wezme 2g przed i 2g po, lub 4g przed to nic nie czuje, ani za pierwszym razem. Niektórych smyra, niektórych nie. To że jej nie czujesz, nie znaczy, że nie działa, bo tak samo jak kreatyna - nie ma tutaj efektów doraźnych. Możesz spróbować też wziąć większą dawkę (jeśli więcej ważysz), załóżmy 5g, [...]

grek a czujesz ze jestes glodny po 2,5-3h?

poran ja się czujesz dobrze to lepiej nie rób ;-) %-)