czujesz

Jesli czujesz sie przetrenowany to zrob sobie 1-2 tyg calkowitego offu . Badania pewnie drogie i trudno dostepne , a nie jestem pewien czy w ogole robi sie takie .

Nie ma za co :) Pamiętaj waga ma najmniejsze znaczenie, liczy się to jak się czujesz i wyglądasz :)

[...] się pochylić i tutaj łokieć ma prowadzić cały ruch u Ciebie odpalają sie kaptury na dzień dobry zamiast bok barków i rotator. W takiej technice jak Twoja zapewne mocniej czujesz kaptur zamiast bok barków. Unoszenie w opadzie dobry chwyt ale zmniejsz ciężar mocniej wyprostuj rękę i nie unoś ciężaru siłą pędu ale tyłem naramiennego i zobaczysz, [...]

[...] jakby nie pamietaly jak sie biega - by maksymalnie zneutralizowac ten efekt ostatnie minutki jazdy na rowerze - bardzo lekkie przelozenie i bardzo wysoka kadencja, nawet ponad 100 rpm. Za to po kilkuset metrach, kilometrze, ciezko to opisac slowami, poprostu.. czujesz ze mozesz biec i biec :) Efekt na biezni pewnie bedzie slabszy, ale jednak ;)

[...] nad głębokością martwego rozciągając się regularnie. Przeprost głowy to kolejny błąd czasem można lekko zadrzeć głowę do góry ale docelowo trzeba ją trzymać w jednej linii z kręgosłupem. Dla bezpieczeństwa kręgosłupa. W barkach ok jak czujesz dobrze to przynajmniej tyle , ale pracuj aby to łokieć prowadził cały ruch on ma być elementem wiodącym.

Czemu taki zabieg? Czujesz że płaski się robisz, bardziej napędzić metabolizm chcesz, czy po prostu się nażreć? %-)

Jak czujesz ból robiąc uginanie ramion na sztandze to raczej chodzi tu o nienaturalne wykrzewienie nadgarstków co powoduje u Ciebie ból , spróbuj chwycić sztange szerzej/węziej lub wziąć się za porządne rozciąganie przedrmion pod różnymi kątami, powinno pomóc, też jak rozciągasz przedramie to drugą ręką mozesz rozciągane miejsce tak "wałkować" [...]

Codziennie trenujesz? Nie czujesz się przemęczony? :-D Ja po kilku takich dniach już mam problem ze zmęczeniem :-P

eej grekar chyba nie czujesz, ze rymujesz lecz genialnie to ujmujesz. Powiem Ci tak serio wprost tez to lubie piszmy w sztos:P

Czemu nie czujesz smaku? %-)

Jak to urocze? Nie ma za co zlapac, do czego sie w nocy przytulic. pyerdolisz \-) polozysz reke/glowe i czujesz mostek xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-12 21:14:44

Może warto pomyśleć nad przerwą 2-3 dniową od treningów skoro czujesz się przemęczony?

Aha ok muszę odpalić ten tren a juz jakieś 3 lata nie używałem trenu heh to może pozamiatać A czujesz juz moc pompa nabicie czy za wcześnie jeszcze Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2014-02-13 15:21:58

To musi być kosa konkretna jak już jesteś na trenie i przy tych samych dawkach czujesz nasilone działanie i sajdy pisz na bieżąco jakie efekty po trenie alphy zastanawiałem się czy Malaya czy Alphy tren ace ale wezmę Alphy bo wydaje się konkretniejszy Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2014-02-13 15:39:41

[...] włożyli mi paluch w to urządzenie, podważyli paznokieć, pokryli specjalnym akrylem, wymodelowali, utrwalili w odpowiedniej pozycji i od razu poczułam ulgę:)teraz tylko na kontrolę raz w miesiącu. Tak jak mi mówiono, po zabiegu nie czujesz już bólu, a paznokieć rośnie w dobrą stronę. Jak się cieszę, że się odważyłam i obeszło się bez chirurga.

Czujesz ból kiedy macasz sobie te sutki? Jeżeli brałeś koks, a dodatkowo się nie odblokowałeś, to istnieje duże ryzyko, że układ hormonalny zaszalał, czego wynikiem może być gino.

Naucz się odbierać sygnały jakie wysyła twoj organizm każdego dnia... Jeśli np. czujesz obolała klatkę a danego dnia wypada trening jej to nie ma co katować jej , lepiej zrobić coś innego .. Płynne poruszanie sie z dietą i treningiem przyniesie więcej korzyści . Dlatego doświadczeni kulturyści tacy jak Michał znają to doskonale i dlatego mogą [...]

Lodzianin, a jak Ty się czujesz?

Poćwicz sobie ćwiczenia Kegla, żeby pamiętać o brzuchu. A co do ściągania drążka to normalne, że na końcu serii jest problem z zachowaniem techniki. Jeśli czujesz, że 20kg to jest za dużo, możesz sobie mały krążekk,np. 5kg położyć u góry sztabek i już masz obciążenie pośrednie:-)

Możesz mieć seksowne krągłości, nie wiemy jak wygladasz a sama waga i wzrost nam niewiele mówią. Jeśli czujesz się dobrze w swoim ciele to jaki sens to zmieniać?