czujesz

Sanchez - aero na czczo robia swoje i to na maks czujesz. Avasso - nawet jak zostana kosci to wiesz o tym ze ja tego tak nie zostawie i wrzuce miecho na cyca Morfi - moze jako tako cos tam VENOM robi innego niz tylko pobudzenie , potliwosc i chamowanie glodu ale ja poprostu nie nastawiam sie na to co przeczytalem. czytalem wiele o tych jazdach [...]

Uka - kazdy ma jakies swoje preferencje, jak czujesz, ze z obciazeniem masa idzie, a bez nie, to ja bym zostala przy obciazeniu (chociaz sama robie bez)

[...] monotonnej diety no ale cóż to przeszłość - teraz próbuje wcielić sama to w życie Marthullka - współczuje tych imienin i imprez - co prawda nie wiem jak to znosisz i się czujesz ale ja zawsze fatalnie bo nawet jesli obiecuję sobie, że nie bedę się obżerać to irytuje mnie to, że wszyscy namawiają i wciąż chcieliby nakładac na talerz [...]

Ale rób normalnie przerwy 60sek po serii. Jak po zakończonych seriach B1B2 zrobisz 90sek przerwy na zmianę obciążenia nic się nie stanie. Progres ciężaru zawsze wskazany, zwłaszcza, że czujesz, że jest zapas. W B1 też mogłabyś zarysykować więcej :-))

[...] Wszystkie trzy serie prawie zawsze robisz tym samym ciężarem. Jeżeli jesteś w stanie zrobić zadaną liczbę powtórzeń to w następnej serii powinnaś zwiększyć ciężar. I jeżeli czujesz, ze możesz to progresować z serii na serię a nie tylko z treningu na trening. Teraz tak trochę sobie machasz bo nie uwierzę, że te 35kg w MC było dla Ciebie [...]

[...] sobie proporcjonalną sylwetkę i chcą rzeźbić szczegóły. Nawet w splicie jak byś chciała budować dół to potrzebne są duże ciężary. Bo nóg 40-50kg nie rozbudujesz :-( Co do diety to więcej Ci nie pomogę. Sama jem na wyczucie i nie liczę. A jak się czujesz na wyższych węglach? Nie wiem czy coś suplementujesz, może warto dodać omegę3 do suplementów.

Super efekt wizualni i pewnie świetnie się czujesz :-),pupę i talie to Ty masz :-)

Też dziś rozpoczęłam ten trening :-)) I tak jak mówisz niby lajtowo, ale tyra nieźle. A koleżanek weź nie słuchaj! Bo one chyba umięśnionych i rozrośniętych kulturystek nie widziały. Najważniejsze, że sama ze sobą czujesz się dobrze!! A resztę trzeba olać ;-) nie ma innej opcji. Powodzenia na treningach! Ja już się boję środowego ;-D

Dla mnie to dziwne co piszesz, ale niech ci będzie. Twierdzisz ze nie czujesz sie przedmiotem kultu a nagle zwracasz uwagę a to ze ktos ci dal jedynkę od razu podsumowując to jako zazdrość.. IMO przesada. Dlaczego nie potrafisz olać takich rzeczy? Zostałaś wybrana do konkursu, bylas prowadzona i... ty podsumowujesz to jako nagonkę i [...]

zależy jak się czujesz na rowerze.... tu wszyscy to biorą 8-)

Czujesz zew natury przynajmniej ^^

Jak się dobrze z tym czujesz to rób. Sam musisz dojść co na Ciebie działa :-)

[...] sztangi do brody waskim uchwytem a na trica - wyciskanie francuskie do wyboru (siedzac, lezac, stojac) - pompki na poreczach IV dzien plecy - 4 serie MC - jak nie czujesz techniki to od malych ciezarow, nawet sama sztanga. przed wlasciwymi seriami ze 2 serie rogrzewkowe! - podciaganie na drazku w szerokim nachwycie do klaty - [...]

Przerwy mozesz robic od 30 sekund do 1,5 minuty. Mozesz robic pompki jednym ciagiem az do wyczerpania sily, czyli zrobic ile sie da jedna seria przykadowo 40 i jak juz czujesz ze kazda jedna pompka jest potwornym wysilkiem to dodac sobie jeszcze z 2-3 pompki zeby miesnie wykonczyc :) i taka jedna seria wystarczy. Po zrobieniu pompek warto wypic [...]

a pompki w staniu na rękach? mimo, że barków nie czujesz t one i tak pracują dużo lepiej niż w wyciskaniu 5kg Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-11-29 02:41:59

wystarczy rodzinny, nie przejmuj sie etz tak, czujesz poc pod sutkami? mozesz wrzucu zdjeci w lepszym swietel

Szacun za pistolety:) Jak mi dobrze zaczęły iść to zacząłem ciężar do nich dodawać, a na taką ilość powtórzeń nie wchodziłem, więc i tak respect;P jeśli czujesz że 7/10 technika podciąganie to masz to zmienić w pierwszej kolejności, bo technika jest ważniejsza niż ilość powtórzeń.

Karpiu czy z taka retencja czujesz sie jak ryba w wodzie? :-D %-)

No to już mam chill w odżywkach tak samo mi powiedzieli, dzięki. Co do tego cheat mealu wyżej to jak nie czujesz dużej potrzeby to lepiej nie szamaj tych wafli. Zawsze na redukcji lepiej ograniczać wyskoki

sprawdz datę ważności tego oleju jeśli czujesz że cos jest nie tak nie pij być może był źle przechowywany w sklepie