czujesz

[...] nie możesz zmienić pozycji tułowia bo wszystko szlag trafi) - wy******lasz w górę! POWINIENEŚ CZUĆ, ŻE PLECY SAME SIĘ TRZYMAJĄ(charakterystyczne uczucie), jeśli nie czujesz to znaczy, że schrzaniłeś zejście w dół. Kolejne powtórzenia możesz wykonywać z dołu o ile będziesz czuł tą nową pozycję albo opuść sztangę na ziemię i ustaw się [...]

jak czujesz massacre?

Konkret, wrzucajac foty na forum publiczne trzeba sie liczyc ze slowami za oraz na lekka krytyke najwazniejsze jak Ty sie czujesz i jaka jest Twoja ocena swojej sylwetki. Kazdy ma inne priorytety i cele. Tak czy inaczej duzy chlop jestes. co do tatuazu to plecy nie bola tak bardzo jak przypuszczalem. Najgorzej bylo z dolna partia ,tam juz [...]

[...] Ew wrzucic wyciskanie wąskie w dniu kiedy masz barki - ale wybieraj jak preferujesz, możesz sprawdzic tydzien tak, a drugi tak jak ja proponuje, sam zobaczysz jak sie czujesz. Korzystałes kiedy kolwiek z metody ekscentrycznej albo izometycznej ? Czy stosowałes powtórzenia nie pełne? Można byłoby wplątać takie elementy w Twój trening, [...]

norma prawa reke zawsze silniejsza , ja wykonujesz najwiecej czynności np : trzepanko hahhahaahha takze to moze przez to a jak klate robisz nie czujesz ze ci idzie wyzej prawa czesc sztangi do gory ??

[...] że 2 serie robocze na ćwiczenie to wszystko czego potrzebujesz, w pierwszym ćwiczeniu warto dołożyć kilka serii rozgrzewkowych, a w kolejnych ćwiczeniach, jeśli po 2 seriach czujesz że jeszcze możesz dorzucić ciężaru, to wykonaj kolejną. Pozdrawiam. Dzisiaj wpadło 25 minut cardio, jutro nogi, a w piątek barki - w weekend również postaram się [...]

Nawet 1500kcal niema więc bez aminek czy witamin nie da rady. Czujesz różnicę w regeneracji przy bcaa, a uwierz mi że jakbyś dodał glutaminę to byłoby jeszcze lepiej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-12 22:13:16

[...] przeszlo. Teraz jak wale w nogi jest lepiej-nic sie nie trzesie itd. Dwa razy walnalem juz w zyle-ale ja mam to szczescie ze od razu to widze. Jak pchasz igle w zyle to czujesz taki opor dziwny i bol. Jak sie przebijesz przez zyle to krew od razu sama pojawia sie w glowce strzykawki-przynajmniej ja tak mialem. Potem jest siniak(takie zolte [...]

Z czym mam zluzowac? Z głoszeniem swojego zdania? To jest tutaj zabronione? Może ty nie czujesz różnić, nie wiem nie wnikam, mało mnie to interesuje, ale akurat ja potrafię wyczuć czy jedno npp jest słabsze czy mocniejsze, bold, tren, deca, jedne z pozycji na których sam bardzo dobrze odczułem różnice między tanim a drogim underem, nie wspominając [...]

czujesz jakiś + na sile?

Na fotach w ogóle jest ciężko coś wyhaczyć, no chyba żeby złapał z 10kg , ale jakoś w ogóle to lepiej wszystko wygląda szczególnie brzuch(może wina światła), łydki barki i lekko po łapkach, wszystko na + gratulacje ;) . A jakieś efekty uboczne czujesz bóle stawów itp.? A i wybierasz sie na te próby wątrobowe ?

jak się czujesz po tym hiper pumpie bo mysle czy go kupic

[...] lekko a lokcie skieruj na zewnatrz - wowczas klatka bedzie pracowala mocno. Przy zachowaniu pozycji pionowej pracuja praktycznie tylko tricepsy i obrecz barkowa. Jak nie czujesz klatki to znaczy ze zle wykonujesz wersje na klatke - na poczatku powinno Ci rozrywac cycki. Skoro teraz 6 powt. jest max. zacznij z pulapu 5 serii po 4 powt. i co [...]

[...] pytania, odpowiem wieczorem i w koncu rusze diete. Co sie dzieje z jelitami? Cwiczysz cos obecnie? Czy zjadlas cos nowego? Jesli chodzi o sen, to nie mozesz zasnac, czy moze budzisz sie o okreslonej porze i pozniej ciezko Ci wrocic do spania? Czy rano czujesz sie jak zombie i nie mozesz wstac? O ktorej wstajesz i sie kladziesz, moze byc na @.

[...] śliwki, rodzynkli, cokolwiek), płatki owsiane, orzechy/siemię i mleko. Wszystko razem miksujesz w blenderze i wypijasz w postaci szejka. Przez jakieś 4-5 godzin nie czujesz głodu. O ile oczywiście Twój układ trawienny coś takiego wytrzymuje %-) Ja codziennie takie śniadanie wcinam, dodaję jeszcze ananasy i banana. To bardzo dobrze [...]

a ty siwy jak sie czujesz na propie z malaya ?

sport wez zabierz ten obrazek nie moge juz patrzec na tune Hyper Shock-1,5 miarki 12g BCAA, 4g HMB, 5g Glutamina,B6, winogrona po treningu tak samo bez shocka tylko rodzynki Body czujesz moj oddech za plecami heheh pzdr lece na silke zaraz

[...] i plecy razem. Nowej kolejności ćwiczeń się trzymaj bo jest bardziej logiczna (zwłaszcza plecy!), a co do wywalania ćwiczeń to moim zdaniem niektóre są niepotrzebne (taka ławka rzymska po MC), jednak jak czujesz że masz jeszcze siłę na treningu i się regenerujesz w miarę to możesz je zostawić oczywiście... ja jednak bym je wypierdzielił... ;]

zymek358 jesli czujesz taka potrzebę to mozesz próbować- z tym, ze jesli przesadzisz to może Cię "wypłaszczyć"- stracisz więc trochę masy mięśni zachowauj oczywiście pierwsze ćw. z mala relatywnie il. powt. i duzymi obciązeniami, osstatnie ćw. na każdą z grup można by nawet polaczyć w s. łaczone, ew. zmniejszając nieco ilośc powt.

[...] 4 serie ( bez przerw P/L/P/L/P/L/P/L) 2) wyskoki z przysiadu 4 serie 3) uginanie hantli młotkowo 3 serie Treningi na siłce ciężkie, dzień po dniu musisz maksymalnie skupić się na technice i bezpieczeństwie , jeść dobrze Jak czujesz ze nie dasz rady zmniejszasz ilość serii Treningi w domu szybkie ale treściwe Dasz radę ? coś chcesz zmienić?