czujesz

Nie przeczytalam calego dziennika, wiec, jesli cos palne bezwiednie, to prosze o wybaczenie:) z ostatnich wpisow wnioskuje, ze masz problemy jelitowo-zoladkowe, bylo podejrzenie wrzodow i zaespolu jelita drazliwego i masz Helicobacter. poniewaz dostalas zajzajer antybiotyk na Helicobactera to ja bym sie skupila przede wszystkim na odbudowaniu [...]

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? A czy ten koci grzbiet nie jest może winą zbyt głębokich przysiadów? Bo jak czuję jak schodzę w dół to mam taki limit nie mal że [...]

po miksie. Jak dawałem po 100 nic nie czulem, dalem 150 i niestety czujesz strzaly. chociaz wczorajszy z wieczora jakby go nie bylo. no i najwazniejsze, bije w 4 miejsca, wiec to tez moze byc kwestia nieprzyzwyczajenia miesnia, bo iniekcje w tyłek pierwszy raz robie.

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? A czy ten koci grzbiet nie jest może winą zbyt głębokich przysiadów? Bo jak czuję jak schodzę w dół to mam taki limit nie mal że [...]

Powinno pomóc, bo nadmiar kwasu to taki bodziec dla organizmu, żeby zjadł. Niekoniecznie jak jeszcze czujesz palenie w przełyku :-)

A czujesz je następnego dnia ? Dodaj rozpiętki większym ciężarem i poczujesz ;D

Sam sobie odpowiedziałeś na to, skoro czujesz barki, angażujesz w to ćwiczenie bardziej barki, nie klatkę. Musisz popracować nad techniką, bo to jest nie możliwe abyś nie czuł klatki, a barki.

[...] tiromel do tego clen od dzis poszedl 120mcg, cieplo jest ale to wiadomo pogoda, potliwosci tez nie jest jakas masakryczna ogolnie widocznych wielkich saidow sie nie spodziewaj efekt palenia fatu jest najwazniejszy to ze nie czujesz nie znaczy ze nie dziala, LC i calkowite schodzenie z wegli to tez kiepski pomysl rob chociaz ladowania 1-2x w tyg

[...] trenować to więcej jedz, w tym przypadku tłuszczy. 1. Duże 3/4 ( plecy, nogi, klata) małe 2/3 2.nie. na takiej to jest głodówka a nie budowanie masy. 3. Zależy jak sie czujesz, przerwa wskazana. 4.herbata* HMB nie działą, karnityna jest słabiutka sama, także jedynie BCAA ale jak wczesniej, dieta. GLutamina to wyłudzanie kasy, na kreatyne [...]

Zapytaj instruktora. Dziwne ze nie czujesz klatki skoro twierdzisz ze robisz poprawnie.

Jeżeli przy mniejszej ilości posiłku lepiej się czujesz taką ilość stosuj. Ciężko też cokolwiek napisać nie wiedząc jak dokładnie się odżywiałeś. Poczekajmy na wyniki badań i zobaczymy.

nikt ci nie każe jeść co 2 godziny 7 posiłków dziennie, lepiej się czujesz jedząc 3 jedz 3

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie [...]

[...] można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia sfd.

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie [...]

[...] mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu walki nad tą techniką która przy końcowej fazie ruchu idzie [...]

Podczas treningu pleców pracują także inne partie mięśniowe, ale skoro twierdzisz, że w większej mierze czujesz ramiona, to sprowadza się do jednego, Twoja technika kuleję, popracuj nad tym. Zapewne angażujesz bardziej biceps niż plecy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-04 18:29:36

Powiedz nam Papaj jeszcze przy ilu kg tak czujesz,że wgniata w ziemię?

[...] w zakresach 4-6p. 2a) Nie stawiasz nogi wykrocznej daleko.Wtedy zmniejsza się angaż czworogłowych.Krótkie kroki. 2b) Cały czas do przodu,aby zachować stałe napięcie. 3.W żurawiu hamstrigni są cały czas mocno napięte.Tutaj zachodzi praca skurczowo rozkurczowa-więc tak,czujesz rozciąganie,a w dalszych repach palenie. 4.Jak najbardziej. 5.Dodatnim.

zjedz puszkę mono,potem przejdź na puszkę mixa lub na odwrót.Sam zobaczysz czy czujesz różnicę.